به گزارش خبر ساز، سلامت روانی از ابعاد مهم سلامت عمومی است که متأسفانه اغلب نادیده گرفته می‌شود. آسیب‌های روانی حاصل از برقراری رابطه جنسی ناسالم می‌توانند تأثیرات عمیق و پایداری بر کیفیت زندگی داشته باشند.

در این گزارش به بررسی بزرگترین تهدیدات روانی حاصل از برقراری رابطه جنسی ناسالم برای زنان و مردان و راهکارهای پیشگیری از این آسیب ها می‌پردازیم.

بزرگترین خطرات روانی جنسی برای زنان

۱. آزار و تجاوز جنسی

زنان به طور نامتناسبی در معرض خطر آزار، سوءاستفاده و تجاوز جنسی قرار دارند. این تجربیات تلخ می‌توانند منجر به اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)، افسردگی، اضطراب و اختلالات دیگر شوند.

۲. شیءانگاری جنسی

تبدیل شدن به ابژه جنسی در رسانه‌ها، فرهنگ عمومی و روابط بین فردی می‌تواند به عزت نفس آسیب زده و منجر به اختلال تصویر بدن شود. بهره وری جنسی از زنان و عدم توجه به خواسته های آنان آسیب روانی شدیدی به آنها می زند.

۳. فشارهای اجتماعی برای برقراری جنسی

فشار اجتماعی برای برقراری رابطه جنسی یا انجام اعمال خاص می‌تواند باعث ایجاد احساس اجبار، کاهش لذت و آسیب به سلامت روان زنان شود. باید به یاد داشت رضایت طرفین از برقراری رابطه، مهم ترین شرط برقراری یک زندگی زناشویی سالم است.

۴. اختلالات عملکرد جنسی ناشی از تروما

تجربیات منفی می‌توانند منجر به اختلالات عملکرد جنسی مانند واژینیسموس، دیسپارونی یا کاهش میل جنسی شوند.

بزرگترین خطرات روانی جنسی برای مردان

۱. انتظارات غیرواقعی از عملکرد جنسی

فشار برای انطباق خود با استانداردهای عملکردی غیرواقعی می‌تواند باعث اضطراب، اختلال نعوظ و کاهش اعتماد به نفس از جانب مردان شود. بسیاری از مردان خود را مسئول برقراری رابطه جنسی سالم می دانند و در صورت عدم رضایت طرف مقابل، احساس شرم می کنند.

۲. کلیشه‌های مضر مردانگی

انتظارات فرهنگی درباره "مردانگی" می‌تواند مردان را از بیان احساسات و احساس آرامش هنگام برقراری رابطه بازدارد.

۳. سوءاستفاده جنسی

اگرچه کمتر گزارش شده، اما باید در نظر داشت که مردان نیز قربانی سوءاستفاده و تجاوز جنسی می‌شوند که این امر اغلب با خشم، افسردگی، اضطراب و شرمندگی همراه است.

۴. شیءانگاری بدن مردانه

افزایش تمرکز بر بدن مردانه در رسانه‌ها می‌تواند منجر به اختلال تصویر بدن، اختلالات خوردن و وابستگی به مکمل‌ها شود.

راهکارهای پیشگیری از آسیب روانی

۱. آموزش و آگاهی‌بخشی

آموزش جامع سلامت جنسی، تبیین اهمیت رضایت جنسی و آگاهی از حقوق جنسی و بدنی برای افزایش سلامت روانی واجب است.

۲. تقویت مهارت‌های ارتباطی

یادگیری بیان واضح خواسته ها و ترجیحات، یادگیری هنر نه گفتن، توسعه مهارت‌ گوش دادن فعال و احترام به خواسته های دیگران از مهارت های ارتباطی مهم در این زمینه اند.

۳. جستجوی حمایت حرفه‌ای

مشاوره با درمانگران متخصص در مسائل جنسی و تروما، شرکت در گروه‌های حمایتی برای بازماندگان سوءاستفاده و ... از جمله حمایت های حرفه ای در رابطه با آسیب های جنسی است.

۴. توسعه خودآگاهی و عزت نفس

تمرین خودشناسی و درک ترجیحات شخصی و تقویت تصویر مثبت از بدن از طریق خودپذیری از جمله مهارت های خودآگاهی و عزت نفس است.

شایان ذکر است که آسیب‌های روانی حاصل از برقراری رابطه جنسی تأثیرات گسترده‌ای بر زندگی فردی و جمعی دارند، اما با آموزش، آگاهی و اقدامات پیشگیرانه می‌توان از بسیاری از این آسیب‌ها جلوگیری کرد. ایجاد فرهنگ احترام، رضایت و ارتباطات صحیح، کلید توسعه سلامت روانی-جنسی برای همه افراد است. به یاد داشته باشید که درخواست کمک و عدم سکوت نشانه قدرت است و نباید از آن شرم داشت، چرا که بهبودی همیشه امکان‌پذیر است.

بزرگترین تهدیدات روانی رابطه جنسی ناسالم/ رابطه نباید تبدیل به تجاوز شود