سبک زندگی
-
با این ۳ رفتار کوچک، آرام‌ترین فرد در جمع باشید
چند رفتار کوچک، که ریشه در زیست‌شناسی رفتار دارند، می‌توانند نه تنها احساس شما را در موقعیت‌های پراسترس تغییر دهند، بلکه واکنش دیگران نسبت به شما را نیز دگرگون کنند. در جلسات حساس یا لحظات پرتنش تیمی،
-
بهترین ورزش برای بهبود خواب چیست؟
مطالعه‌ای جدید از نوع فراتحلیل نشان می‌دهد که یوگای پرشدت به مدت کمتر از ۳۰ دقیقه، دو بار در هفته، ممکن است مؤثرترین نوع ورزش برای بهبود کیفیت خواب باشد. با‌این‌‌حال، پژوهشگران هشدار می‌دهند که پیش از
-
بهترین صبحانه برای محل کار
بهترین صبحانه برای محل کار باید مغذی، سبک و قابل‌حمل باشد. با ایده‌هایی ساده و سالم، روز کاری‌تان را پرانرژی و با تمرکز بالا آغاز کنید. صبح‌های کاری معمولاً با عجله و فشار زمانی همراه‌اند، اما حذف ص
-
عاملی که می‌تواند روند پیری پوست را تسریع کند
بیشتر ما شب‌ها را فرصتی برای استراحت و جوانسازی پوست می‌دانیم اما از این نکته غافلیم که شیوه خوابیدن می‌تواند به تدریج روند پیری پوست را تسریع کند. فشاری که بالش هر شب بر گونه‌ها، فک و حتی قفسه سینه و
-
چرا مردها از رابطه جنسی پنهانی بیشتر خشمگین می‌شوند و زنها از رابطه عاطفی؟!/ بررسی واکنش متفاوت مردان و زنان به خیانت
به‌طور خلاصه، وقتی پای «خیانت جنسی» وسط باشد، مردها معمولا بیشتر خشمگین و حساس می‌شوند؛ اما وقتی پای «خیانت عاطفی» بیاید، این زنان هستند که بیشتر واکنش نشان می‌دهند. اما چرا؟ از نگاه تکاملی، دلیلش ب
-
بهترین زمان خوردن ماست چه موقع است؟
مصرف ماست بعد از شام و به عنوان میان وعده، بهترین زمان مصرف آن است، اما متأسفانه اکثر افراد ماست را همراه با غذا استفاده می کنند و از مصرف آن به عنوان میان وعده غافل هستند. خوردن ماست در شب، حجم
-
این 5 ریزعادت صبح تان را خراب می کند
بسیاری از ما با این چرخه آشنا هستیم؛ لحظاتی که آلارم‌ها خاموش می‌شوند، صفحات مجازی خیره‌کننده ظاهر می شوند و برنامه‌های صبحگاهی به فراموشی سپرده می‌شوند. اما اگر راه حل، نه در تغییرات اساسی، بلکه در ا
-
چرا با بالا رفتن سن پوستمان چروک می‌شود؟
پژوهشگران دانشگاه بینگهامتون نیویورک در یک مطالعه جدید، دلیل شکل‌گیری چین‌وچروک‌های پوست با افزایش سن را به‌صورت آزمایشگاهی ثابت کردند. این تیم با بررسی نمونه‌های پوستی افراد ۱۶ تا ۹۱ ساله دریاف
-
مصرف این نوع ادویه در صبحانه برای کبد چرب پرفایده است
مصرف زردچوبه در وعده صبحانه به بهبود عملکرد کبد کمک می‌کند. برای تهیه غذای رژیمی برای کبد چرب در زمان صبحانه می‌توانید به غذا زردچوبه هم اضافه کنید. قرن‌هاست که در کشور هند از این پودر به عنوان یک
-
دوستداران سیب زمینی سرخ کرده، این خبر برای شماست
براساس مطالعه‌ای که روز چهارشنبه در مجله‌ی BMJ منتشر شد، جایگزینی سیب‌زمینی سرخ‌کرده هفتگی با سیب‌زمینی آب‌پز، تنوری یا پوره سیب‌زمینی می‌تواند خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد. نویسندگان رژیم غذ
-
بهترین زمان مصرف چای سبز برای لاغری
آیا نوشیدن چای سبز می‌تواند به کاهش وزن کمک کند؟ این سؤال ذهن بسیاری از افراد را به خود مشغول کرده که به‌دنبال روش‌های طبیعی و سالم برای لاغری هستند. چای سبز یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های گیاهی با خ
-
خطرات «رژیم غذایی بسیار کم کالری»
این نوع رژیم غذایی تحت نظر متخصص و برای افرادی که نیاز به کاهش وزن سریع به دلایل پزشکی دارند مانند قبل از جراحی، توصیه می‌شود. در این نوع رژیم غذایی، مصرف کالری به میزان قابل توجهی کاهش می‌یابد که
-
زمانی برای عشق دوم: وقتی گذشته درس می‌شود و آینده، امید
گاهی زندگی، طوفانی پیش‌بینی‌نشده به پا می‌کند. ناگهان خود را در میان ویرانه‌های رابطه‌ای از دست رفته می‌یابیم؛ جدایی، طلاق یا حتی غم‌انگیزتر، از دست دادن عزیزی که زمانی تمام دنیایمان بود. در آن لحظات،
-
۷ ویژگی فرد مناسب برای ازدواج
تقریبا هر دختری رویای ازدواج با یک پسر عالی و مناسب و خوشبختی در کنار او را در سر دارد، اما خب، همه این شانس را ندارند که رویایشان به حقیقت بپیوندد. از همه بدتر اینکه خیلی‌ها عاشق آدم‌هایی می‌شوند که
-
معرفی سه میوه برای تقویت مغز
میوه‌ها دارای برخی مواد مغذی هستند که از بروز بیماری‌های مغزی به‌خصوص بیماری‌های مزمن مانند آلزایمر پیشگیری می‌کنند و در ارتقای قدرت حافظه، تصمیم‌گیری سریع و عملکرد خوب مغز نقش دارند. پرتقال پرت
-
دلیل پول خرج نکردن شوهر برای زن
در این مقاله به بررسی علل عدم تمایل شوهران به خرج کردن پول برای همسران خود می پردازیم. همچنین به تحلیل روابط مالی در خانواده، تأثیرات فرهنگی و اجتماعی، و راهکارهای بهبود این وضعیت خواهیم پرداخت. پ
-
خوردن غذاهای فوق فرآوری شده کاهش وزن را دشوارتر می‌کند
این مطالعه که در تاریخ چهارم اوت در مجله Nature Medicine منتشر شد، عدم تمرکز بر تاثیر غذاهای فوق فرآوری شده را در توصیه‌های ملی رژیم غذایی در بریتانیا و سایر کشورها، نشان می‌دهد. به نقل از نیچر، غذا
-
رنگ سال 2026 انتخاب شد؛ از مد و دامن تا دوچرخه و سرویس خواب/ تصاویر
به‌طور کلی، چندین شرکت و سازمان معتبر در زمینه رنگ و مد، رنگ‌های سال را پیش‌بینی و اعلام می‌کنند، اما معمولا رنگ های انتخابی آن ها با یکدیگر متفاوت است. تا این لحظه، شرکت های اصلی رنگ سال ۲۰۲۶ را اع
-
۱۱ ویژگی زنان مرد صفت که نمی دانستید
مردانگی و زنانگی دو سر متضاد یک نمودار هستند. در حالی که اکثر مردان شخصیتی مردانه دارند، برخی از آن‌ها تمایلات زنانه دارند و برخی نیز رفتاری بیش‌ازحد مردانه دارند. به همین ترتیب، با اینکه اکثر زنان نی
-
سالاد زیتون؛ سالاد خاص و خوشمزه
سالادها همیشه محبوب‌اند! از پیش غذا گرفته تا مزه کنار غذا همیشه پای سالاد در میان است. اصلا فصل پاییز که از راه می‌رسد، وقت درست کردن سالادهای رنگارنگ و زیباست. اسفناج، نارنگی و انار پایه ثابت وقتی رو
-
خواص معجزه آسای این میوه بهشتی برای سلامت قلب و مغز
انگور از منابع پتاسیم محسوب می‌شود؛ بنابراین خوردن آن باعث کاهش فشارخون خواهد شد. از سوی دیگر کمبود پتاسیم باعث بروز اختلال حواس و افسردگی در سنین بالا و سالمندی می‌شود، به خصوص در افرادی که میوه و سب
-
«معجون کورتیزول» چیست؟
کورتیزول اغلب به‌عنوان «هورمون استرس» شناخته می‌شود، اما نقش‌هایی اساسی در تنظیم سوخت‌وساز، التهاب، فشار خون و چرخه خواب و بیداری ایفا می‌کند. کارشناسان تاکید می‌کنند که نوسانات سطح کورتیزول طبیعی و م
-
چرا زنان از من خوش‌شان نمی آید؟
تا به حال از خود پرسیده‌اید “چرا ارتباط با زنان برایم دشوار است؟” این سوال، بار سنگینی از ناامیدی و سردرگمی را به همراه دارد، به خصوص زمانی که تلاش‌های شما برای برقراری ارتباط، بی‌نتیجه می‌ماند.
-
پنج توصیه درباره لباس پوشیدن هنگام پیاده روی اربعین
ز نان و مردان زائر باید درباره پوشش مناسب در مراسم اربعین به نکاتی توجه کنند و باید لباس نخی به تن کنند، مخصوصا اینکه امسال مراسم اربعین، در فصل گرم سال برگزار می‌شود. بهترین انتخاب برای بانوان،
-
مواد غذایی که سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شوند
مواد غذایی که حاوی انواع ویتامین‌ها، مواد معدنی، آمینو اسیدها، اسیدهای چرب و ترکیبات گیاهی هستند در تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی، آنفلوآنزا و سایر بیماری‌ها نقش دارند. موا
-
خوردن پنیر باعث کند ذهنی می شود، افسانه یا واقعیت؟
آیا تا به حال شنیده‌اید که خوردن پنیر می‌تواند باعث کند ذهنی شود؟ این باور رایج، سال‌هاست که در فرهنگ عامه وجود دارد و بسیاری از افراد، به‌ویژه والدین، با شنیدن آن نگران تغذیه فرزندان خود شده‌اند. اما
-
دسر انبه؛ فوری و خوشمزه
دسرها یکی از محبوب‌ترین و متنوع‌ترین خوراکی‌ها در سراسر جهان هستند. در این میان دسرهای میوه‌ای به دلیل عطر و طعمی که دارند، بسیار خوش‌طعم و گوارا هستند و طرفداران خاص خود را دارند. دسرها معمولاً پس از
-
مصرف این میوه سلامت قلب را تضمین می‌کند
تمشک منبع غنی ویتامین، فیبر و آنتی اکسیدان است. این میوه حاوی مقادیر کمی سیانیدین، اسید سالیسیلیک، اسید گالیک و اسید کوئرستین است. تمشک میوه‌ای کم کالری با ارزش غذایی بالا و مقدار زیادی منیزیم است. ای
-
آیا یک رژیم سخت برای حفظ کاهش وزن مفیدتر است؟
بسیاری معتقدند وزنی که ظرف مدت کوتاهی کم شود، به‌سرعت بازمی‌گردد، با این حال تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که میزان چربی در بدنشان بالاتر است و در مراحل اولیه یک رژیم سخت به‌یک‌باره وزن زیادی از دست می‌د
-
توصیه طلایی میلیاردر سرشناس به جوانان
میلیاردر سرشناس معتقد است که افراد جوان می‌توانند با راهکاری ساده، آینده‌ی خودشان را تأمین کنند. خسلا در پادکستی می‌گوید، با توجه به سرعت بالای تغییرات ناشی از هوش مصنوعی، مهم‌ترین کاری که می‌توان
