سبک زندگی
-
از جوانی پوست تا تقویت عملکرد مغز؛ مصرف این آجیل فراموش نشود
در ۱۰۰ گرم مغز فندق ۶۰۰ کالری، در ۱۰۰ گرم فندق با پوست ۳۰۰ کالری و در یک عدد آن ۱۰ کالری انرژی وجود دارد. این دانه آجیلی سرشار از چربی‌های سالم بوده و با اسیدهای چرب اشباع نشده یعنی چربی‌های خوب، غنی
-
ویتامینی که مصرف آن از پوست شما محافظت می‌کند
ویتامین C یا اسید ال اسکوربیک، ویتامینی است که به عنوان یک آنتی اکسیدان، به جلوگیری از آسیب سلولی و ساخت کلاژن کمک می‌کند. بدن مقدار زیادی ویتامین C را در سلول‌های پوست ذخیره می‌کند تا از آسیب‌های محی
-
باورهای نادرست درباره ریزش مو
برای مثال یک باور رایج این است که ریزش مو فقط به ژنتیک مربوط می‌شود، در حالی که در روند طاسی یا کم‌پشت شدن موها عوامل زیادی نقش دارند و تاثیر استرس، کمبودهای تغذیه‌ای، فقدان تعادل هورمونی، یائسگی در ز
-
چه زمانی باید آب سرد، گرم یا ولرم بنوشیم؟
در حالی که بیشتر افراد تنها به مقدار آب مصرفی روزانه توجه می‌کنند، تحقیقات جدید نشان داده است دمای آب می‌تواند به اندازه حجم آن برای سلامتی اهمیت داشته باشد. به نقل از آپ‌ورثی، در دنیایی که مصرف رو
-
چند توصیه غذایی به زائران حج
دکتر غزاله اسلامیان، با اشاره به اینکه حج، به‌عنوان یکی از ارکان مهم دین اسلام، امسال در شرایط آب‌وهوایی بسیار گرم و خشک عربستان برگزار می‌شود، اظهار کرد: با توجه به دمای بالای هوا، تعریق شدید و فعالی
-
این ساعت ها حتما عینک آفتابی بزنید
جلیل امیدیان با اشاره به لزوم استفاده از عینک آفتابی برای محافظت از چشم در برابر خورشید، گفت: طیفی از نور خورشید که فرابنفش یا UV نامیده می‌شود، اگر چه برای ما قابل مشاهده نیست، اما ورود آن به چشم می
-
فست فود می تواند شما را به آلزایمر مبتلا کند
مطالعه‌ای در دانشگاه سیدنی نشان داد، افرادی که سطوح بالایی از قند تصفیه‌شده و چربی‌های اشباع‌شده را مصرف می‌کردند، در به یاد آوردن مکان یک شیء پنهان پس از آزمایش‌های متعدد به‌طور قابل توجهی عملکرد بدت
-
رنگ لباس چه تأثیری روی رفتار ما دارد؟
روان‌شناسی رنگ‌ها نشان می‌دهد که رنگ‌های مختلف سیگنال‌های متفاوتی به مغز ارسال می‌کنند و می‌توانند اعتمادبه‌نفس، انرژی، یا آرامش را تقویت کنند. پژوهش‌ها حاکی از آن‌اند که پوشیدن رنگ‌های خاص، مانند قرم
-
تضمین سلامتی با مصرف همین چند ماده غذایی
در زندگی امروزی با توجه به استرس و اضطراب‌هایی که در جوامع وجود دارد بسیاری از انسان‌ها ممکن است از بیماری‌های قلبی رنج ببرند با این حال به گفته متخصصان، برخی مواد غذایی به حفظ سلامت قلب کمک می‌کنند.
-
چگونه تخم مرغ خام را در خانه پاستوریزه کنیم؟
همیشه این نگرانی در مورد مصرف تخم مرغ عسلی (نیم پز) یا سس‌های سفید یا برخی دسرها و ترکیباتی که در آن از تخم مرغ خام استفاده می‌شود، وجود داشته که چگونه می توان به روش خانگی تخم مرغ را سالم سازی
-
کاهش وزن با مصرف این نوشیدنی
به لطف کافئین و سایر ترکیبات طبیعی، چای سبز قادر است متابولیسم را تاحدودی تقویت کند. این بدان معناست که شما می‌توانید با نوشیدن روزانه چای سبز، مقداری کالری اضافی بسوزانید. اگرچه این یک راه حل جادویی
-
ادویه های مفید برای مغز
ادویه‌های رنگارنگی که قرن‌هاست در آشپزخانه‌ها سلطنت می‌کنند، نه‌تنها غذا را خوشمزه می‌کنند، بلکه مغز را هم تقویت می‌کنند. پژوهش‌های اخیر در ScienceDaily نشان می‌دهند که ترکیبات فعال در ادویه‌ها، مانند
-
تفاوت استرس خوب و بد چیست؟
در بسیاری از موقعیت‌ها، استرس می‌تواند موتور محرک تلاش، تمرکز، یادگیری و حتی نجات جان باشد. نکته مهم، تشخیص تفاوت میان استرس خوب و بد و توانایی مدیریت آن‌هاست. اگر بتوانیم استرس را در مسیر درست هدای
-
مدل گوشواره به سبک دختر زیبای هالیوود/ تصاویر
به همین بهانه مدل گوشواره به سبک کندال جنر را در این مقاله برای شما گردآوری کرده ایم مدل گوشواره به سبک کندال جنر Kendall Jenner کندال جنر Kendall Jenner متولد ۳ نوامبر ۱۹۹۵، یک مدل اهل ایالات م
-
مرغ مشهدی را با این دستور ویژه درست کنید
به نظر من به تعداد آشپزهای دنیا روش‌های پخت مرغ وجود دارد که هرکس به روش خودش آن را طبخ می‌کند. مرغ را اگر خوشمزه بپزید، می‌تواند از هر نوع غذای گوشتی خوشمزه‌تر هم باشد. اگر از درست کردن مرغ‌های تکرار
-
نوشیدن آب لیمو برای سلامتی مفید است؟
تامین آب بدن در هر فصل از سال اهمیت زیادی دارد. آب لیمو، با وجود اینکه نوشیدنی جدیدی نیست، اما در سال‌های اخیر به یک نوشیدنی محبوب و پرطرفدار تبدیل شده است. افزودن آب لیمو به رژیم غذایی به‌عنوان جایگ
-
۵ موقعیتی که پک پذیرایی شما را نجات می‌دهد!
پک پذیرایی برای موقعیت‌ها و مراسم‌های مختلف انتخاب کاربردی است که می‌توانید با خرید آن‌ها به بهترین شکل از مهمانان خود پذیرایی کنید. یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های میزبان در موقعیت‌های مختلف مانند جلسات ک
-
مردم در شادترین کشور دنیا چه عادات عجیبی دارند؟
فنلاند بار دیگر در صدر فهرست شادترین کشورهای جهان قرار گرفت؛ اما راز این شادی ماندگار در چیست؟ به نقل از نیویورک پست، فنلاند برای هشتمین سال متوالی رتبه نخست شادترین کشور جهان را در گزارش سالانه «شا
-
راز سلامت قلب در بشقاب غذا
این رژیم که ریشه در فرهنگ غذایی کشورهای حاشیه مدیترانه مانند ایتالیا، یونان و اسپانیا دارد، نه‌تنها به دلیل طعم دلپذیرش، بلکه به خاطر فواید علمی اثبات‌شده‌اش مورد توجه قرار گرفته است. مطالعات گسترده ن
-
فلفلی که منبع اصلی ویتامین C است
ویتامین‌های محلول در آب در بدن ذخیره نمی‌شوند. بدن به ویتامین‌های محلول در آب نیاز دارد و مازاد آن را از بدن دفع می‌کند. بسیاری از افرادی که مکمل‌های ویتامین C مصرف می‌کنند، به دلیل شهرت آن برای کمک
-
میوه ای که شما را به خواب عمیق می‌برد
خواب خوب شبانه کلید یک روز پرانرژی است، اما خوابیدن همیشه هم کار آسانی نیست. شاید برایتان پیش آمده که فکرتان درگیر باشد یا مدام از این پهلو به آن پهلو شوید و در نهایت صبح با چشمانی خسته و بدنی کوفته ا
-
چه مواد غذایی برای دیابتی ها مناسب است؟
«کنترل قند خون» و «محافظت از قلب» دو هدف اصلی برنامه غذایی برای افراد مبتلا به دیابت قلمداد می‌شود. برنامه غذایی افراد مبتلا به دیابت می‌بایست مواد مغذی کلیدی و فیبر فراوان را تامین کند؛ به نحوی که م
-
تمام مواد غذایی کپک زده را دور بریزید/ هیچ قسمتی را نخورید
بارها شده با مواد غذایی کپک زده در یخچال خانه خود مواجه شده ایم، گاها پیش می آید که برخی مواد غذایی موجود در یخچال را فراموش می کنیم که به مرور زمان لایه ای کرک مانند روی آنرا می پوشاند، حتی برخی لزج
-
خواص چای سفید از سلامت اعصاب و لاغری تا زیبایی پوست
با خواص چای سفید آشنا هستید؟ می‌دانید که این چای خوش‌طعم می‌تواند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود وضعیت پوست، سلامت قلب و حتی لاغری شود؟ شاید فکر کنید که چای سفید نوع متفاوتی از چای سیاه یا حتی سبز
-
بهترین دمنوش برای پریود شدن
در بسیاری از موارد خفیف، می‌توان با استفاده از گیاهان دارویی و دمنوش‌های مناسب، چرخه قاعدگی را به حالت طبیعی بازگرداند. برخی از گیاهان، با افزایش جریان خون در ناحیه لگن یا تحریک هورمون‌های زنانه، به ب
-
اگر می‌خواهید پیری سالمی داشته باشید، این غذاها را مصرف کنید
محققان در سراسر جهان به دنبال درک عوامل تغذیه‌ای هستند که ممکن است با افزایش سن بر کیفیت زندگی تأثیر بگذارند. در این زمینه، تحقیقات فزاینده‌ای در حال بررسی نقش اجزای طبیعی موجود در مواد غذایی، مانند ف
-
آیا نوشیدن آب لیمو برای سلامتی مفید است؟
تامین آب بدن در هر فصل از سال اهمیت زیادی دارد. آب لیمو، با وجود اینکه نوشیدنی جدیدی نیست، اما در سال‌های اخیر به یک نوشیدنی محبوب و پرطرفدار تبدیل شده است. افزودن آب لیمو به رژیم غذایی به‌عنوان جایگ
-
شیر و عسل را ترکیب کنیم یا نه؟
شیر و عسل نوشیدنی شیرین و گرم مورد علاقه بسیاری از افراد است. این نوشیدنی نه تنها بسیار آرامش بخش است، بلکه ممکن است فوایدی هم برای بدن داشته باشد. از بهبود هضم تا خواب بهتر، شیر با عسل یک نوشیدنی مفی
-
۱۰ ویژگی ظاهری جذاب مردان برای زنان؛ کچل‌ها جزو جذاب‌ترین‌ها
این مطالعه همچنین نشان داد که چشم‌های آبی، ریش و موی تیره نیز شانس مردان را برای جلب توجه زنان افزایش می‌دهد. در رتبه‌های بعدی، موی فرفری، استخوان‌های برجسته گونه، موی بلوند، چشم‌های سبز و سینه پرمو ق
-
چرا با وجود ورزش لاغر نمی‌شویم؟
بسیاری از افرادی که به امید کاهش وزن، با جدیت ورزش را در برنامه روزانه خود قرار می‌دهند، ممکن است با این سوال اساسی روبرو شوند که چرا با وجود تلاش‌هایشان، تغییر چندانی در وزن خود مشاهده نمی‌کنند. در ه
