سبک زندگی
-
احتمالا باور نکنید اما مردان بیشتر از زنان نیاز به روابط عاشقانه دارند
به گزارش psychologytoday، نقش‌ها و کلیشه‌های جنسیتی در مورد مردان گاهی اوقات آنها را از دریافت حمایت اجتماعی که نیاز دارند محروم می‌کند. کلیشه‌های جنسیتی مردانه، به مردان اجازه آسیب‌پذیر بودن و ابراز
-
راز پشت این کلاه عجیب؛ چرا ملانیا چشمانش را پنهان کرد؟
ملانیا ترامپ در مراسمی که می‌توانست با چشمانش نقل مجلس عکاسان و خبرنگاران باشد، کلاهی لبه دار انتخاب کرد که چشم‌هایش پوشیده و دسترسی به صورتش کمرنگ بود. اما دلیل این انتخاب در استایل چیست و چه تعریفی
-
خوردن میوه با پوست یا بدون پوست؛ کدام بهتر است؟
مریم مقیمی در مورد کسانی که مشکلات گوارشی دارند اظهار کرد: بهترین میوه برای کسانی که مشکلات گوارشی دارند در فصول سرد سیب پاییزی و بِه رسیده و شیرین است. توصیه میشود این افراد زیاد از مرکبات با مزاج س
-
یک جایگزین عالی برای نمک در سفره
یک حقیقت جالب درباره مطالعه مذکور این است که اثرگذاری چیلی حفاظت بر سلامت افراد، ارتباطی به نوع رژیم غذایی آنها ندارد! به عبارت دیگر، کسی می‌تواند رژیم مدیترانه‌ای سالمی داشته باشد و کسی دیگر کمتر به
-
روند افزایشی سرطان ها؛ ۳ سرطان شایع در زنان و مردان
کوروش اعتماد، سرطان را یکی از چالش‌های جدی سلامت در ایران و جهان که با روند رو به افزایش خود نگرانی‌های زیادی را، خصوصا برای نظام سلامت، ایجاد کرده است و گفت: افزایش امید زندگی، تغییر سبک زندگی و آلود
-
هر چند وقت یکبار باید موهای خود را بشوییم تا سالم و زیبا بماند؟
مراقبت از موها به‌ویژه با تغییر فصل و سردی و خشک شدن هوا می‌تواند پیچیده به نظر برسد، اما با استفاده از چند توصیه می‌توانید موهایی درخشان و سالم داشته باشید. برخلاف تصور عموم، شستن روزانه مو
-
در چهار دوره ۱۷ روزه لاغر شوید
رژیم لاغری ۱۷ روزه، یک برنامه غذایی است که فرد با رعایت اصول خاصی در انتخاب غذا و زمان‌بندی مصرف آن می‌تواند وزن خود را کاهش دهد. دکتر «مایک مورنو» این رژیم لاغری را تدوین کرده و معتقد است با این برنا
-
میزان پروتئین موجود در تخم مرغ چقدر است؟
شکی نیست که تخم‌مرغ منبعی عالی از چندین ویتامین و مواد معدنی مهم است. همچنین، تخم‌مرغ یکی از بهترین غذاهای پروتئینی موجود محسوب میشود، هرچند میزان پروتئین آن بسته به اندازه و اینکه شامل سفیده و زرده
-
این قندها را هرگز حذف نکنید
ما دو نوع قند داریم؛ طبیعی و مصنوعی. قند طبیعی همان قندِ موجود در میوه‌ها، سبزیجات، لبنیات و سایر مواد غذایی است. این مواد منابع سالم انرژی، ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر هستند که برای سلامت عمومی ضرو
-
15 خاصیت نارگیل تازه
در این مقاله عصر ترکیه قصد داریم شما را با فواید شگفت‌انگیز این میوه بهشتی آشنا کنیم و نکات مهمی درباره نحوه مصرف صحیح آن را با شما در میان بگذاریم. ارزش غذایی نارگیل تازه پیش از آنکه به سراغ خواص
-
طرز تهیه سالاد فتوچینی؛ یک پیش غذای هیجان انگیز
سالاد‌ها یکی از محبوب‌ترین و متنوع‌ترین ترکیبات غذایی در سراسر جهان هستند که بیشتر به عنوان پیش‌غذا سرو می‌شوند؛ اما خیلی از آنها به دلیل ترکیبات کاملی که دارند، می‌توانند به عنوان غذای اصلی نیز مور
-
آیا نتایج پیکرتراشی برگشت دارد؟
از آنجایی که مردم به دنبال راه‌های سریع و مطمئن برای بهبود ظاهر خود هستند، پیکرتراشی باعث شده است تا به عنوان یکی از بهترین روش ها در کانتورینگ بدن شناخته شود؛ آیا پیکرتراشی برگشت دارد؟ معرفی پیکر
-
۸ راهکار موثر برای تقویت حافظه و زنده نگهداشتن مغز
ارتقا و تقویت حافظه با انجام یک سری تغییرات در سبک زندگی قابل دستیابی است. برای رسیدن به این هدف ذهن خود را در گیر کنید، فعال باشید و خوب غذا بخورید، استرس را مدیریت کنید، به اندازه کافی بخوابید، با
-
راز‌های مراقبت پوستی کره ای ها
زمستان زمان خوبی برای برف بازی، تماشای سریال‌های تلویزیونی دلپذیر و تعیین اهداف سالم‌تر برای سال است، اما دما‌ی پایین این فصل برای پوست اصلا خوب نیست. به نقل از سی نت، چگونه می‌توان در زمستان به ظ
-
پنج عامل چربی شکمی
علل تجمع چربی شکمی فراتر از پرخوری ساده است. عواملی مانند استعداد ژنتیکی برای ذخیره چربی، نوسانات هورمونی و رژیم غذایی سرشار از غذاهای فرآوری شده، همگی در ایجاد چربی سرسخت شکم نقش دارند.[چرا نمی‌توان
-
چه میزان ورزش برای تناسب اندام لازم است؟
به نقل از یورونیوز، مطالعه‌ای که نتایج آن در نشریه «JAMA Network Open» منتشر شده است، نشان می‌دهد که ۳۰ دقیقه ورزش در هفته تاثیر چندانی بر کاهش وزن چربی بدن یا اندازه دور کمر در افراد مبتلا به چاقی ند
-
سوفرولوژی و تأثیر شگفت انگیز آن بر زندگی شخصی و شغلی
شمایی که فکرتان این روزها حسابی درگیر است و احساس پرنده‌ای را دارید که دوست دارد آزادانه پرواز کند! شما هم اکنون به جمع مبارزان برای حال خوب بپیوندید. سوفرولوژی دانش سوفرولوژی sophrology که آن ر
-
خوردن این غذاها برای شام ممنوع
اگر شما هم از دسته افرادی هستید که شب‌ها غذاهای سنگین را به عنوان وعده‌ی شام مصرف می‌کنید اشتباه بزرگی مرتکب می‌شوید. البته این به معنی حذف وعده‌ی شام نیست، چون در هر نوع رژیم مناسب لاغری هم باید شا
-
چگونه ۵ کیلوگرم در ۴۵ روز وزن کم کنیم؟
نکته کلیدی در ایجاد تغییرات کوچک و مداوم بدون اینکه دچار رژیم‌های غذایی شدید یا برنامه‌های تناسب اندام غیر واقعی شویم، در یک برنامه منظم روزانه است. در این مطلب به یک راهنمای عملی و هفته به هفته ه
-
برای کاهش وزن سریع‌تر چه بخوریم؟
کاهش وزن نیازمند ترکیبی از تغذیه سالم، فعالیت بدنی، و سبک زندگی متعادل است. اما برخی خوراکی‌ها می‌توانند به دلیل ویژگی‌های خاص خود، این فرآیند را تسریع کنند. در این مقاله به ۵ خوراکی موثر برای کاهش
-
زرده یا سفیده تخم‌مرغ؛ کدام مفیدتر است؟
شکی نیست که تخم‌مرغ منبعی عالی از چندین ویتامین و مواد معدنی مهم است. همچنین، تخم‌مرغ یکی از بهترین غذاهای پروتئینی موجود محسوب میشود، هرچند میزان پروتئین آن بسته به اندازه و اینکه شامل سفیده و زرده
-
در رابطه درستی قرار دارید؟
روابط چیز پیچیده‌ای هستند. گاهی اوقات ادامه روابط دشوار میشود. روابط چیز پیچیده‌ای هستند. گاهی اوقات ادامه روابط دشوار میشود. برخی مواقع پس از طی زمان طولانی متوجه می‌شوید که این رابطه اصلا درست
-
۵ جمله ای که هر روز همسران باید به یکدیگر بگویند
سواد عاطفی به معنای توانایی درک، بیان و مدیریت احساسات خود و دیگران است. این مهارت یکی از مهم‌ترین عوامل برای ایجاد و حفظ روابط سالم و موفق، به‌ویژه در زندگی زناشویی، محسوب میشود. همسران با تقویت سوا
-
کدام ادویه ها خاصیت ضدسرطانی دارد؟
ادویه‌ها علاوه بر عطر و طعم خوبی که دارند، سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات ضدالتهابی هستند که سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کنند، احتمال بروز بعضی از بیماری‌ها را کاهش می‌دهند و به پیشگیری و درمان سر
-
چرا زمان گاهی سریع‌تر و گاهی کندتر می‌گذرد؟
زمان یکی از مفاهیمی است که در زندگی روزمره ما همیشه وجود دارد اما تجربه آن همیشه یکسان نیست. گاهی اوقات حس می‌کنیم یک روز مانند یک چشم به هم زدن گذشته و گاهی دیگر هر ساعت روز بی‌پایان به نظر می‌رسد. ا
-
۲ خورشت ایرانی در میان بدمزه‌ترین غذاهای جهان
برخی از صفحات فضای مجازی به نقل از وبسایت تیست اطلس نوشتند: این رتبه بندی ها را بر اساس ۵۹۶,۴۰۳ رای‌تهیه کرده است. این وبسایت میگوید هدف از آنها ترویج غذاهای محلی، ایجاد افتخار در بین مردم برای غذاها
-
شهامت: غلبه بر ترس و بالابردن اعتماد به نفس
اعتماد به نفس یکی از عوامل کلیدی در موفقیت فردی و اجتماعی است. افرادی که اعتماد به نفس بالایی دارند، معمولاً در مواجهه با چالش‌ها و مشکلات زندگی عملکرد بهتری دارند. یکی از راه‌های مؤثر برای افزایش ا
-
این ۵ ماده غذایی را با شکم گرسنه هرگز نخورید
این توصیه را بارها از بسیاری از کارشناسان تغذیه شنیده‌اید که صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی روزانه است، اما این توصیه زمانی اعتبار دارد که خوراکی‌ها برای صبحانه با آگاهی و درایت انتخاب شده باشند. بسیاری ا
-
بهترین میوه ها و دمنوش ها برای بهبود مبتلایان به ویروس جدید
متاپنوموویروس انسانی یا HMPV ویروسی است که اخیراً در جهان و از جمله ایران شیوع گسترده ای پیدا کرده و می‌تواند باعث عفونت‌های دستگاه تنفسی فوقانی و تحتانی در افراد در تمام سنین شود، به‌ویژه در کودکان خ
-
شغل‌هایی که هوش مصنوعی ایجاد می‌کند بیشتر از شغل‌هایی است که نابود می‌کند
مجمع جهانی اقتصاد (WEF) اخیراً گزارش آینده مشاغل ۲۰۲۵ خود را منتشر کرد. براساس این گزارش، ۴۰ درصد شرکت‌ها به‌دلیل اتوماسیون هوش مصنوعی قصد دارند تعداد نیروی کار خود را کاهش دهند. در این گزارش ذکر ش
-
این ۱۰ رفتار «ناخودآگاه» نشان دهنده هوش بالا است
آیا می‌دانید گاهی اوقات رفتارهای شما دقیقاً نشان‌دهنده هوش بالای شما هستند، اما خودتان حتی متوجه آنها نمی‌شوید؟ یک متناقض‌نمای جالب و منحصربهفرد درباره هوش وجود دارد. بعضی‌وقت‌ها کارهایی را به خاطر
-
پیام تبریک روز پدر
همسر خوبم ، روزهای با تو بودن قشنگ ترین روزهای خداست روز مرد بر بهترین مرد دنیا مبارک همراه همیشگی تو در زندگی . . . مردها مهربانند و زنها خودخواه دلیلش هم اینست که خیلی از زنها حاضر نیستند
-
شاهکار معماری ژاپنی بهترین خانۀ جهان در سال ۲۰۰۵/ تصاویر
خانه موریاما، شاهکار نوآورانۀ معمارژاپنی ریوئه نیشیزاوا، چیزی فراتر از یک خانه است؛ این پروژه جذاب و الهام‌بخش، مرز‌های معماری سنتی را شکسته و به یک تجربۀ منحصربهفرد برای زندگی مدرن و اجتماعی تبدیل
-
خوردن پنیر به خواب بهتر کمک می‌کند؟
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد افرادی که پنیر می‌خورند، نسبت به افرادی که لبنیات مصرف نمی‌کنند، احتمال کمتری دارد که به آپنه خواب مبتلا شوند. به گزارش نیویورک‌پست، آپنه خواب یک اختلال خواب رایج است که
-
فواید چند نوشیدنی گرم زمستانی
یاهولایف برخی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های داغ و روش‌هایی برای سالم‌تر کردن آنها را گردآوری کرده است. شکلات داغ سالم بودن شکلات داغ به چندین عامل بستگی دارد: کیفیت شکلات یا پودر کاکائو، مایع پ
-
آب این سبزی، معده درد را مداوا می‌کند
پیاز چیزی بیش از یک غذای اصلی آشپزخانه است. این گیاه سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین C، آنتی اکسیدان‌ها، ترکیبات گوگردی و فلاونوئیدها است. این ترکیبات پیاز را برای درمان بیماری‌های مختلف از جمله نارا
-
استایل خودتان را با پوشیدن کت به روز کنید
کت‌های زنانه به عنوان یکی از اجزای کلیدی کمد لباس بانوان، همواره گزینه‌ای جذاب و شیک برای به‌روزرسانی استایل شخصی محسوب می‌شوند. این کت‌ها دامنه وسیعی از مدل‌های رسمی تا کژوال و اسپرت را شامل می‌شوند
-
چرا مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم مهم است؟
به گفته متخصصان، با این حال شواهد فزاینده‌ای وجود دارد که نشان می‌دهد این ماده از بدن در برابر برخی سرطان‌ها نیز محافظت می‌کند. محصولات لبنی مانند شیر، ماست و پنیر از جمله مواد غذایی سرشار از کلسی
-
شیر در لیست درمان سنگ کلیه
سنگ‌های سیستم دستگاه ادراری یا همان سنگ کلیه زمانی تشکیل می‌شوند که حجم ادرار کم شود و مواد تشکیل‌دهنده سنگ در ادرار افزایش یابند. مصرف برخی نوشیدنی‌ها می‌تواند به کاهش درد و یا عبور راحت‌تر سنگ کلیه
-
هنر بقا در زندگی سه نسلی؛ شدیم شبیه ساندویچ!
راز تبدیل این ساندویچ تلخ به ماجرایی جذاب را در این ویدئو ببینید.
-
هر سال بهره وری خود را کمتر کنید!
چند سالی میشود که ابتدای هر سال جدید، برنامه‌‌‌ریزی یکسانی دارم که شاید حتی در ظاهر کاملا مغایر تصمیم‌‌‌های آرمان‌‌‌گرایانه‌‌‌ای باشد که همه می‌‌‌گیرند. اما همین یک تصمیم متفاوت دارد آرام و پیوسته
-
دانشمندان راز جدیدی برای بهبود روابط جنسی همسران فاش کردند
در این نظرسنجی، از شرکت‌کنندگان خواسته شد که به پرسشنامه‌های آنلاینی درباره بی‌حوصلگی جنسی، میل جنسی، رضایت جنسی و رضایت از رابطه خود پاسخ دهند. بی‌حوصلگی جنسی با مقیاسی اندازه‌گیری شد که احساس یکنواخ
-
چگونه ریزش مو را با حنا درمان کنیم؟
استفاده از حنا در درمان ریزش مو در عین حال که می‌تواند کاربردی باشد، نکاتی دارد که باید به آن توجه کنید. خب ما در این مقاله می‌خواهیم به تمام این نکات و همچنین مزایای درمان ریزش مو با حنا صحبت کنیم. پ
-
ترویج پیاده‌روی به سبک دبی
دبی در حال اجرای یک طرح بزرگ به نام پیاده‌راه دبی است که هدف آن تبدیل این شهر به یک محیط مناسب برای پیاده‌روی تا سال ۲۰۴۰ است. این پروژه جامع شامل توسعه یک شبکه وسیع از مسیرهای پیاده‌روی است که به‌طور
-
فواید و نکات مهم مصرف شکلات تلخ
دکتر مولودی با اشاره به اینکه شکلات تلخ حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که می‌توانند به کاهش استرس اکسیداتیو کمک کرده و از سلول‌های بدن در برابر آسیب‌های مختلف محافظت کنند. وی گفت: مصرف متعادل شکلات تلخ
-
هزینه خرید لباس مردانه برای پولدارها
هر وقت در یکی از فروشگاه‌های شیک را در پاساژهای گران شهرهای بزرگ باز می‌کنیم، فروشنده‌ای خوش‌لباس بعد از خوش‌آمدگویی گرم به ما یادآور میشود که پارچه‌ها، ایتالیایی هستند و دوختشان به دست طراحان حرفه‌ا
-
راز دردهای کمر خود را بشناسید
ستون فقرات به‌عنوان یکی از مهم‌ترین اجزای ساختاری بدن انسان، وظیفه حفاظت از نخاع و توزیع فشارهای وارده به بدن را بر عهده دارد. یکی از اجزای کلیدی این ساختار، دیسک‌های بین‌مهره‌ای هستند که به‌صورت ضربه
-
پدران باید «رفیق» پسرشان باشند؟/ پسران در چه دوره‌ای بیشتر به «پدر» نیاز دارند؟
دوران بلوغ، دورانی است که انسان با تغییرات جسمی زیادی مواجه میشود و این تغییرات جدید ممکن است با بحران‌ها و تجربیات جدید همراه باشد که فرزند چگونگی مواجهه با آنها را نمی‌داند. پدران به عنوان والد هم
-
هر کدام از عادت های بد دقیقاً چقدر از عمرمان کم می‌کنند؟/نشستن بیش از ۳ ساعت در روز: ۲ سال
بعضی از عادت‌های روزمره ما ممکن است تأثیری فراتر از آنچه تصور می‌کنیم بر سلامت و طول عمرمان بگذارند. از خوردن یک همبرگر یا تماشای یک ساعت تلویزیون گرفته تا خواب ناکافی، هرکدام می‌توانند بخشی از لحظات
-
کاهش خطر بیماری‌های قلبی با انتخاب یک صبحانه سالم
مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که بهترین صبحانه برای سلامت قلب، باید بین ۲۰ تا ۳۰ درصد از کالری روزانه فرد را تأمین کند. این تحقیق بر تأثیر ترکیب کالری و کیفیت غذای صبحانه بر سلامت قلب متمرکز است و نتایج