سبک زندگی
-
آیا کودکان و نوجوانان مجاز به مصرف هر نوع ماده غذایی با هر میزانی، هستند؟
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به اینکه آیا کودکان و نوجوانان مجاز به مصرف هر نوع ماده‌غذایی با هر میزانی، هستند؟، مطرح کرد: یکی از باورهای نادرست این است که کودکان و نوجوانان با توجه به
-
چسب زدن به دهان هنگام خواب؛ خوب یا بد؟
تنفس دهانی هنگام خواب یکی از مشکلاتی است که بسیاری از افراد با آن روبه‌رو هستند، به‌ویژه زمانی که مسیر بینی به دلایل مختلفی مانند آلرژی، انحراف تیغه بینی یا سینوزیت مسدود می‌شود. این نوع تنفس می‌تواند
-
این خوراکی ترش، قلب و کبدتان را نجات می‌دهد
با فصل بهار، یکی از اولین گیاهانی که به بازارهای محلی وارد می‌شود، ریواس است؛ گیاهی ترش‌مزه با رنگ صورتی تا قرمز و ساقه‌های ضخیم که طعمی منحصربه‌فرد دارد. این گیاه، هرچند که عمر کوتاهی در بازار دارد،
-
۵ سبزی پرخاصیت برای کاهش کلسترول بعد از ۵۰ سالگی
با افزایش سن، مدیریت کلسترول خون از همیشه مهم‌تر می‌شود. کلسترول بالا یکی از عوامل اصلی ابتلا به بیماری‌های قلبی است؛ و بیماری قلبی، همچنان مهم‌ترین عامل مرگ‌ومیر در جهان به شمار می‌آید. برای افراد
-
یک عشق و دو زبان: چرا زنان و مردان درک متفاوتی از عشق دارند؟
آیا تا به حال احساس کرده‌اید که گویی با شریک زندگی‌تان به دو زبان مختلف صحبت می‌کنید؟ تحقیقات نشان می‌دهد که زنان و مردان نه تنها در ابراز عشق، بلکه حتی در دریافت آن نیز تفاوت‌های بنیادین دارند. از نی
-
10 اشتباهی که صمیمیت روابط بلند مدت را تهدید می کند
در این مقاله به 10 اشتباه رایج در روابط بلندمدت می‌پردازیم که باید از آنها اجتناب کرد. روابط بلند مدت عاشقانه مثل یک گیاه است؛ اگر به آن رسیدگی نکنید، کم‌کم پژمرده می‌شود. بسیاری از زوج‌ها پس از س
-
آیا افراد با پوست تیره هم به ضد آفتاب نیاز دارند؟
قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه فرا بنفش خورشید می‌تواند منجر به آفتاب سوختگی، بروز لکه‌های تیره و چین و چروک و حتی افزایش خطر سرطان پوست شود. ملانین موجود در پوست تیره‌تر محافظت بیشتری در برابر
-
ران مرغ دودی؛ غذای مجلسی با طعمی متفاوت
ران مرغ دودی یکی از غذاهای سنتی و محبوب شمال ایران است که با ترکیب ادویه‌های معطر و روش دودی کردن، طعمی خاص و دلپذیر دارد. در این مطلب، روش تهیه این غذای خوشمزه را آموزش می‌دهیم. اگر به دنبال یک غذ
-
آیا رژیم غذایی می‌تواند افسردگی را درمان کند؟
به نقل از هلث دی؛ در این پژوهش، داده‌های ۲۵ کارآزمایی شامل بیش از ۵۷ هزار بزرگسال بررسی شد. در این مطالعات، به برخی شرکت‌کنندگان مشاوره‌ی تغذیه‌ای به‌عنوان بخشی از برنامه‌ی درمانی‌شان ارائه شد و برخی
-
این گیاهان قاتل پشه های تابستانی هستند
اگر نمی‌خواهید خودتان یا منزل یا پالکن‌تان را به اسپری‌های شیمیایی آغشته کنید، می‌توانید برخی از این گیاهان را پرورش دهید تا به طور طبیعی پشه‌ها را دور کنند. این گیاهان را در مناطقی، مانند یک قسمت نشی
-
راز گوارش سالم و پوست درخشان
شروع روز با یک لیوان آب گرم می‌تواند معجزه‌ای برای بدن باشد. این عادت ساده، که در طب سنتی شرقی ریشه دارد، به بهبود گوارش، سم‌زدایی و شادابی پوست کمک می‌کند. فواید آب گرم برای گوارش و پوست آب گرم
-
با این نوشیدنی ها، از گرمازدگی در امان بمانید
در فصل گرم تابستان، حفظ دمای طبیعی بدن و جلوگیری از کم‌آبی اهمیت زیادی دارد. نوشیدنی‌های طبیعی و سالم می‌توانند نقش مهمی در پیشگیری از گرمازدگی ایفا کنند. مهم‌ترین و در عین حال ساده‌ترین نوشیدنی، آب ا
-
خورش قیمه درباری؛ یک راز خوشمزه
خورش قیمه گل سرسبد خورش‌های ایرانی و پای ثابت سفره‌های رنگین مجالس، مهمانی‌ها و مراسم مذهبی و هیئت‌هاست. این غذای سنتی که قدمت آن به زمان ساسانیان باز می‌گردد، طرفداران زیادی دارد و یکی از مهم‌ترین گز
-
حقایق تغذیه ای طلای مایع برای سلامت و زیبایی/ اینفوگرافیک
در اینفوگرافیک زیر برخی از خواص و فواید روغن زیتون را مشاهده می‌کنید.
-
ذهن و جسم قوی تر با این نوشیدنی سبز رنگ
تصور کنید صبح با فنجانی چای سبز روز را آغاز کنید، نوشیدنی‌ای که قرن‌ها در فرهنگ‌های شرقی برای سلامت ستایش شده است. پژوهش‌های مدرن نشان می‌دهند چای سبز نه‌تنها انرژی می‌بخشد، بلکه قلب را تقویت کرده و م
-
با این نوشیدنی‌ها، از گرمازدگی در امان بمانید
در فصل گرم تابستان، حفظ دمای طبیعی بدن و جلوگیری از کم‌آبی اهمیت زیادی دارد. نوشیدنی‌های طبیعی و سالم می‌توانند نقش مهمی در پیشگیری از گرمازدگی ایفا کنند. مهم‌ترین و در عین حال ساده‌ترین نوشیدنی، آب ا
-
کدام ورزش ها ما را باهوش تر می کنند؟
در دنیایی که نیاز به تمرکز، خلاقیت و تصمیم‌گیری سریع روزبه‌روز بیشتر می‌شود، ورزش بدنی به‌عنوان راهکاری قدرتمند برای تقویت هوش و عملکرد مغز برجسته شده است. فراتر از فواید جسمانی، ورزش تأثیر عمیقی بر ت
-
سبزیجات برگ دار تیره چگونه به سلامت و رشد ناخن ها کمک می‌کنند؟
احتمالا زیاد به این فکر نمی‌کنیم که آنچه در بشقاب غذایمان است می‌تواند بر سلامت ناخن‌ها تاثیر بگذارد. یکی از آنها سبزیجات برگ‌دار تیره است که سرشار از آهن هستند، عنصری که ناخن‌ها برای قوی و سالم رشد
-
طرز تهیه ۵ مدل بستنی با موز بدون شکر و ثعلب
بستنی یکی از خوراکی‌های خوشمزه است که در تمام فصول سال مصرف می‌شود؛ ولی خوردن آن در فصل تابستان و زمانی که هوا گرم است، به دلیل طبع خنکی که دارد، بسیار دلچسب‌تر است. تهیه بستنی سنتی در ایران سابقه طول
-
رژیم های دتاکس، فایده یا فریب؟
رژیم‌های سم‌زدایی (دتاکس)، مانند آب‌میوه‌درمانی، روزه‌داری متناوب، یا مصرف مکمل‌های خاص، بدن را از سموم پاکسازی کرده و سلامت را بهبود می‌بخشند. این رژیم‌ها در شبکه‌های اجتماعی و تبلیغات به‌عنوان راهی
-
این سبزیجات خوشحال تان می کند
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مصرف برخی سبزیجات می‌تواند به بهبود خلق‌وخو و افزایش شادی کمک کند. به نقل از ریل سیمپل، سبزیجات موضوعی بحث‌برانگیز هستند؛ برخی آنها را دوست دارند و برخی دیگر از آنها مت
-
زیبایی پوست صورت به کمک طب سنتی
قبل از مصرف این گیاه، حتماً با پزشک مشورت کنید، افرادی که به گیاهان دارویی حساسیت دارند، ممکن است به مریم گلی نیز حساسیت داشته باشند و همچنین مریم گلی نباید به‌عنوان یک درمان قطعی در نظر گرفته شود و ب
-
به جای روزانه ۱۰هزار قدم «پیاده روی ژاپنی» کنید
به نقل از انلی مای هلث نوشت؛ فراموش کنید قدم‌شماری‌های یکنواخت و هدف روزانه ۱۰هزار قدم را. در میان انبوهی از ترندهای مربوط به سلامت و تندرستی، «پیاده‌روی ژاپنی» به‌خاطر اثربخشی شگفت‌انگیز و سادگی‌اش م
-
طرز تهیه کوکو ماکارونی
مواد لازم برای ۴ نفر ماکارونی فرمی نصف بسته سوسیس ۴ عدد قارچ ۲۰۰ گرم فلفل دلمه ای ۱ عدد تخم مرغ ۲ عدد سیب زمینی ۲ عدد کوچک پنیر پیتزا ۲۰۰ گرم نمک و فلفل سیاه به مقدار کافی زردچوبه و روغن به مقدار کافی
-
صبح دوش بگیریم یا شب؟
متخصصان پوست توصیه می‌کنند روزانه ۵-۱۰ دقیقه دوش بگیرید؛ اگرچه بسیاری از افراد نمی‌توانند روز خود را بدون دوش گرفتن هنگام صبح شروع کنند اما متخصصان توصیه می‌کنند که بهترین زمان برای دوش گرفتن هنگام شب
-
۱۰ ماده غذایی که مصرف آن ها وزن شما را کم می‌کند
هرچه متابولیسم سریع‌تر باشد، بدن کالری بیشتری می‌سوزاند و در نتیجه کاهش وزن و سلامت جسمانی بهتری را تجربه خواهید کرد. اما چگونه می‌توان این فرآیند را بهینه کرد؟ یکی از راهکارهای ساده و موثر، استفاده ا
-
۱۰ فایده کمتر شناخته شده عسل برای سلامتی
در یک اتفاق شاید غیر منتظره کشورهای عضو سازمان ملل متحد پیشنهاد کشور اسلوونی برای نامگذاری ۲۰ مه (۳۰ اردیبهشت) به عنوان روز جهانی زنبور عسل را در دسامبر ۲۰۱۷ تصویب کردند و دلیل انتخاب این روز به عنوان
-
این ۱۱ ویژگی رفتاری یعنی شما نابغه هستید
همه ما افرادی را می‌شناسیم که به نظر می‌رسد بدون زحمت باهوش هستند. در امتحانات عالی عمل می‌کنند، مسائل را به سرعت حل می‌کنند و کمی درباره همه چیز می‌دانند. اما باهوش بودن دقیقاً به معنای نابغه بودن نی
-
بمب ویتامین و پروتئین را بشناسید
جوانه ماش امروزه به عنوان یکی از غذاهای گیاهی مفید محسوب می‌شود که حاوی ترکیبات مورد نیاز برای بدن است. در واقع، این جوانه‌ها، عطر و طعم ملایمی دارند و سرشار از ویتامین‌ها و مزایا برای سلامتی بدن هستن
-
خوردن آب سرد بعد از غذا باعث سفت شدن چربی ها می‌شود؟
در برخی فرهنگ‌ها، اعتقاد بر این است که آب سرد دمای معده را کاهش می‌دهد و هضم را کند می‌کند، به‌ویژه برای غذاهای چرب. برخی نیز معتقدند آب سرد چربی‌های غذا را جامد کرده و گوارش را مختل می‌کند. این باوره
-
چند خاصیت کمتر گفته شده قهوه
مصرف روزانه قهوه ، احتمال ابتلا به افسردگی افراد را تا 15 درصد کاهش می دهد. احتمال خودکش در افرادی که روزانه 2 تا 4 فنجان قهوه می نوشند نسبت به افراد دیگر که قهوه بدون کافئین یا کمتر از 2 فنجان مصرف
-
تصاویر مشهورترین مدل محجبه جهان در جشنواره کن
این مدل که در هفته مد پاریس، کپنهاگ و اسلو راه رفته و با مجله ووگ و وی‌مگ نیز همکاری کرده با لباسی از برند چنی چان و جواهرات فرانسوی بوچرون، روی فرش قرمز کن قدم گذاشت. جالب است بدانید این مدل یک
-
عادت‌هایی که افراد موفق برای سلامت روانشان دارند
افراد موفق، برخلاف تصور، نه تنها وقت خود را صرف کار می‌کنند، بلکه آگاهانه عاداتی را در سبک زندگی خود پرورش می‌دهند که به حفظ تعادل روانی، انعطاف‌پذیری ذهنی و قدرت تصمیم‌گیری کمک می‌کند. ۱. برنامه‌ری
-
این ادویه رایج در آشپزخانه با برخی داروها تداخل دارد
دارچین اگرچه به‌عنوان ادویه‌ای خوش‌عطر و پرکاربرد در آشپزی شناخته می‌شود، اما پژوهشی تازه نشان می‌دهد که مصرف آن ممکن است برای برخی بیماران مزمن با خطراتی همراه باشد. به نقل از فاکس نیوز، مطالعه‌ا
-
منابع گیاهی ویتامین های B12 برای گیاه خواران
کمبود ویتامین B12، مشکلات جدی، همچون اختلال‌های سیستم عصبی، اضطراب، افسردگی و بیماری‌های قلبی در فرد ایجاد می‌کند. بنابراین باید این ویتامین را حتما در منابع غذایی‌تان بگنجانید. اگر گیاهخوار و وگان هس
-
این کارها مغزتان را نابود می‌کند
در طول روز برخی از عادت‌هایی که فکر می‌کنیم بی‌ضرر هستند را پی می‌گیریم اما نمی‌داانیم که این عادت‌ها می‌توانند برای مغز مخرب باشند. در این مطلب به سه عادت رایج نگاه کرده‌ایم که به مغز آسیب می‌رسانند.
-
چهار ورزش مناسب برای مفصل درد
با افزایش سن یا بروز بیماری‌هایی مانند آرتروز، حفظ سلامت مفاصل و استخوان‌ها اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. ورزش‌های کم‌فشار، که فشار کمی بر مفاصل وارد می‌کنند، راهی مؤثر برای تقویت استخوان‌ها، بهبود انعطاف
-
۱۲ قانون طلایی موفقیت که نمی دانستید
در این مطلب موفقیت، اصول مختلف موفقیت که افراد موفق پیرو آن بودند را جمع آوری شده. این مطلب اختصاص به ۱۲ اصل موفقیت که احتمالا نمی دانید، دارد. آنچه در ادامه خواهید خواند بر اساس فهرست مطالب به شرح زی
-
چرا نباید میوه ها را آب گیری کرد؟
برای داشتن بدنی سالم، بهترین راه مصرف میوه‌ها به صورت کامل است. در ادامه بخوانید که چرا، و توصیه‌ی کارشناس چیست! لیوان رنگارنگ آب‌میوه‌ی تازه ممکن است در نگاه اول یک انتخاب فوق‌العاده سالم به نظر بر
-
۵ نشانه که یک نفر واقعاً دوست تان دارد
شاید بسیاری از ما تجربه لحظه ای را داشته باشیم که برای پی بردن به اینکه کسی دوست مان دارد یا نه، گلبرگ های گلی را یکی یکی جدا می کنیم، و به ترتیب تکرار می کنیم، دوستم داره؟ دوستم نداره؟ دوستم داره؟...
-
فته بادمجان و سیب زمینی؛ سالاد عربی خوشمزه
سالادها همیشه محبوب اند! از پیش غذا گرفته تا مزه کنار غذا همیشه پای سالاد در میان است. اصلا وقتی روی میز یا سفره سالاد نباشد، انگار سفره یک چیز اساسی کم دارد. سالادها انقدر متنوع و هیجان انگیز و رنگار
-
کدام ویتامین ها از ریزش مو جلوگیری می‌کنند؟
با گرم شدن هوا و افزایش رطوبت در بهار ممکن است موهای شما بیشتر از سایر مواقع در معرض وز شدن و خشکی قرار بگیرند. بنابراین لازم است با رعایت برخی نکات، توجه بیشتری به موهای خود داشته باشید تا مانع از آس
-
طرز تهیه پلو قشقایی؛ خوشمزه‌ترین غذای عشایری
غذاهای سنتی نشان دهنده فرهنگ و آداب و رسوم خاص هر منطقه‌ای هستند. غذاهای محلی درواقع به نوعی میراث فرهنگی مردمان هر کشوری محسوب می‌شوند. برخی از این غذاها با گذشت زمان و مدرن شدن زندگی و آشنایی با غذا
-
۸ خوراکی و نوشیدنی مؤثر برای کاهش اضطراب و آرامش اعصاب
ایجاد تغییرات کوچک در رژیم غذایی می‌تواند راهی ساده و درعین‌حال مؤثر برای کمک به سلامت روان باشد. با افزودن این خوراکی‌ها و نوشیدنی‌های آرام‌بخش به برنامه‌ی روزانه‌تان، می‌توانید به‌شیوه‌ای خوش‌طعم، گ
-
با این ۴ اشتباه خاصیت غذای خود را از بین می‌برید
این اتفاق لزوما آگاهانه رخ نمی‌دهد و ممکن است ناآگاهانه مرتکب اشتباهات رایج آشپزی شده باشید که ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های ارزشمند را از غذای شما دور کرده باشد. اما نگران نباشید، در این
-
۲۱ دانه جادویی؛ چرا باید هر روز مویز بخوریم؟
مویز از خشک شدن دانه‌های انگور سیاه به دست می‌آید و بسیار انرژی‌زا و مقوی می‌باشد. خواص مویز در طب سنتی شامل کمک به درمان انواع بیماری‌های عفونی، تقویت کننده معده، کبد، بینایی و به طور کلی تقویت کننده
-
شیرین کننده های مصنوعی احتمال پرخوری را افزایش می‌دهند
«اسپلندا» "Splenda" یکی از جایگزین‌های قند به حساب می‌آید و ممکن است سبب افزایش اشتها و احساس گرسنگی شود و احتمال پرخوری را در پی دارد. «سوکرالوز» که ماده اصلی «اسپلندا» محسوب می‌شود با ایجاد طعمی شیر
-
چطور یخچال را بچینیم که مواد غذایی دیرتر خراب شوند؟
با چند تغییر ساده و اصولی در نحوه چیدمان یخچال، می‌توان عمر مواد غذایی را افزایش داد و از هدررفت آنها جلوگیری کرد. در این مطلب به بررسی نکات و روش‌های کاربردی برای چیدمان صحیح یخچال می‌پردازیم تا موا
-
ماده غذایی که پوست صورت‌تان را جوان نگه می‌دارد
برنج در جوان‌سازی پوست معجزه می‌کند. متاسفانه اکثر افراد از خواص جوان‌سازی برنج بی‌خبر هستند. برنج سرشار از اسید لینولئیک و آنتی‌اکسیدان‌های بسیار قوی است که باعث تحریک تولید کلاژن می‌شود و از این طری
-
چطور مغز را برای یادگیری بهتر آماده کنیم؟
از کتاب‌های درسی مدرسه گرفته تا یادداشت‌های دانشگاهی، از مهارت های شغلی تا علایق دلی، ذوقی و تفریحی، بسیاری از ما همواره با چالش یادگیری دانش و مهارت های مورد نیازمان مواجهیم. کسب اطلاعات مهم و دا
