سبک زندگی
-
کلسیم ، آهن ، فسفر ، سیلسیم و املاح معدنی فقط در یک میوه
انگور دارای ویتامین‌های و B و C وA و D است. تأمین کننده غذای عضلات و روشن کننده مغز و تقویت حافظه است. خوردن انگور از کم خونی جلوگیری می‌کند مخصوصاً برای کودکان در فواصل غذا میل شود. کسانی که ر
-
این مغز یک نوع مولتی ویتامین محسوب می شود
همچنین در 100 گرم مغز فندق600 کالری، در 100 گرم فندق با پوست 300 کالری و در یک عدد آن 10 کالری انرژی نهفته است. به گفته یک متخصص تغذیه ، با مصرف 10 دانه فندق هرفرد می‌تواند بخش عمده‌ای از ویتامینE
-
ادویه ای که قند خون را کنترل می‌کند و برای لاغری مفید است
در دنیایی که طب سنتی و استفاده از گیاهان دارویی بار دیگر جایگاه خود را در میان مردم بازیافته است، گیاه میخک به عنوان یکی از ارزشمندترین گیاهان دارویی، توجه بسیاری از پژوهشگران، پزشکان و علاقه‌مندان به
-
این هفت نشانه یعنی یک نفر شما را دوست دارد
وقتی عشق و محبت کسی شامل حالمان شود، اعتمادبه‌نفس و عزت‌نفس‌مان افزایش می‌یابد و بیش از پیش برای خودمان ارزش قایل می‌شویم. اما گاهی دانستن اینکه چه کسی به ما علاقه دارد سخت می‌شود. بنابراین بهتر است ۷
-
معماری خلاقانه که طبیعت و دانش را پیوند می‌دهد/ تصاویر
پروژه بلندپروازانه موزه جدید "جزیره علم"، با هدف تبدیل شدن به کانون اصلی جزیره نموناس در شهر کائوناس لیتوانی، توسط استودیوی معماری SMAR طراحی شده است. این طرح نوآورانه با پیروی دقیق از توپوگرافی طبیعی
-
کاهش کلسترول خون با مصرف یک داروی گیاهی
یونجه، گیاهی از خانواده حبوبات است که خواص دارویی بسیاری دارد. در گذشته، یونجه تنها در آسیای جنوبی و مرکزی رشد می‌کرد، اما اکنون در سراسر جهان کشت می‌شود. برای تهیه عرق یونجه، گیاه یونجه را می‌جوشانند
-
چگونه می‌توان ۱۰ سال بیشتر زندگی کرد؟
رضا ملک زاده، از مشارکت برجسته ایران در یکی از بزرگترین مطالعات جهانی در زمینه پیشگیری از سکته‌های قلبی و مغزی خبر داد و افزود: این مطالعه نشان می‌دهد پرهیز از پنج عامل خطر اصلی می‌تواند به طور میانگ
-
مدیتیشن می‌تواند مغز را جوان نگه دارد
در این تحقیق که هدف آن درک فواید مدیتیشن برای مغز بود، محققان گروهی ۵۰ نفره را که مدت طولانی مدیتیشن کرده‌اند، بررسی کردند و آنها را با ۵۰ نفر که مدیتیشن نمی‌کردند (گروه کنترل) مقایسه کردند. همچنین ب
-
۱۴ وسیله ای که باید از خانه های خود دور بیاندازید
بسیاری از افراد تصور می‌کنند داشتن خانه‌ای منظم و بی‌نقص، کار دشوار و طاقت‌فرسایی است؛ اما نظم و ترتیب در خانه بیشتر از آنکه به خرید وسایل جدید وابسته باشد، به رهایی از وسایل اضافه و غیرضروری بستگی د
-
۷ روش شگفت انگیز برای حفظ تناسب اندام در دوران سالمندی
بالا رفتن سن به‌معنای کند شدن نیست—بلکه به‌معنای هوشمندانه‌تر حرکت کردن است. با گنجاندن این عادت‌های ساده و لذت‌بخش در برنامه‌ی روزمره‌ی خود، می‌توانید تا سال‌های طلایی عمر، پرتحرک، باطراوت و سرزنده ب
-
خانه ای که روی شیب تند شناور است!/ تصاویر
ساخت‌وساز روی زمین‌های شیب‌دار همواره یکی از بزرگترین چالش‌ها در معماری بوده است. اما استودیو "معماران رائول سانچز" در پروژه "کاسا ماگارولا"، واقع در سنت کوگات دل بایس اسپانیا، نشان داده‌اند که چگونه
-
10 عادات افرادی که در سختی ها هم قوی می مانند
اما چه چیزی آدم‌ها را قوی می‌کند؟ چه عادت‌ها و کار‌هایی است که قدرت واکنش جلوگیری از چالش‌های زندگی، واکنش و غلبه به آنها را به آدم‌ها می‌دهد؟ در ادامه از عادت‌های افراد قوی خواهیم گفت. ۱- از شک
-
شاخص شادی ۲۰۲۵ کشورهای منطقه/ اینفوگرافیک
این شاخص از سال ۲۰۱۲ به‌طور منظم منتشر و به ابزاری مهم برای سنجش رفاه و کیفیت زندگی در سطح جهانی تبدیل شده است.
-
چگونه پرخوابی فصلی را رفع کنیم؟
با چند راهکار ساده، می‌توان این خواب آلودگی فصلی را مدیریت کرد و انرژی را به زندگی بازگرداند. تغییرات فصلی، مانند افزایش نور و گرده‌ها، ریتم شبانه‌روزی بدن را مختل می‌کند. آلرژی‌های بهاری با ایجاد ا
-
نوشیدنی های مفید برای پیشگیری از وزوز گوش
استفاده از هدفون یا ایرباد با صدای پایین، در محیط‌های پر سر و صدا باعث کاهش خطر وزوز گوش در افراد می‌شود. اکنون، تحقیقات جدید نشان می‌دهد که خوردن میوه و فیبر بیشتر یا نوشیدن شیر و قهوه بیشتر ممکن
-
چه چیزی باعث خشکی مو می شود؟
به نقل از ایندیپندنت، با افزایش سن، تولید چربی در بدن کاهش می‌یابد که نتیجه آن موی خشک و شکننده‌ای است که رطوبت ندارد. عوامل دیگری که می‌توانند به خشکی مو منجر شوند، عبارت‌اند از: * استفاده بیش
-
پنج اثر هورمون ها در کاهش وزن
کاهش وزن همیشه به‌عنوان یکی از بزرگترین چالش‌های زندگی مدرن شناخته شده است. در حالی که بسیاری از ما تصور می‌کنیم برای لاغر شدن کافی است کمتر غذا بخوریم و بیشتر ورزش کنیم، دانش جدید نشان می‌دهد که ع
-
بهترین ویتامین برای زیبا نگه داشتن پوست
اولگا کورابلوا، متخصص غدد و متخصص تغذیه در روسیه می‌گوید، مسیر زیبایی در معده نهفته است و توضیح می‌دهد که چرا تغذیه مناسب از کرم‌ها و ماسک‌های آرایشی مهم است. در صورت خشک شدن پوست، ترک‌هایی روی لب‌ه
-
تاثیر شگفت انگیز ۶ نوع سبزی در کاهش وزن و لاغری
برای کاهش وزن موثر باید سراغ میوه ها و سبزی جاتی بروید که فیبر بیشتر دارند و منجر به کاهش اشتها و جلوگیری از گرسنگی می شوند. در اینجا ۶ گزینه گیاهی که به شما را به اهداف کاهش وزن تان بیشتر نزدیک می کن
-
صبح، ظهر، شب چه بنوشیم؟/ دم‌نوش‌ها و نوشیدنی‌های گیاهی عالی برای هر زمان
نوشیدنی‌های گیاهی بخشی جدایی‌ناپذیر از میراث دارویی و غذایی بسیاری از فرهنگ‌ها در سراسر جهان هستند. آنها نه تنها جایگزین‌های نوشیدنی‌های بدون کافئین هستند، بلکه از مزایای سلامتی مختلفی برخوردارند، از
-
دم‌نوش‌ها و نوشیدنی‌های گیاهی مناسب هر زمان چیست؟
نوشیدنی‌های گیاهی بخشی جدایی‌ناپذیر از میراث دارویی و غذایی بسیاری از فرهنگ‌ها در سراسر جهان هستند. آنها نه تنها جایگزین‌های نوشیدنی‌های بدون کافئین هستند، بلکه از مزایای سلامتی مختلفی برخوردارند، از
-
یک روش خوشمزه برای کاهش وزن
دانه های روغنی و یا همان آجیل ها همانند گردو، بادام،کشمش، فندق، سویا، نخودچی، تخمه آفتابگردان و کنجد و سایر این قبیل دانه ها سرشار از مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز بدن است که باید به مصرف آن توجه
-
چگونه در بهار فعالیت های بدنی خود را شروع کنیم؟
برای شروع فعالیت‌های بدنی در فصل بهار، به‌طوری‌که موثر و در عین‌حال ایمن باشد، به راهکارها و توصیه‌های زیر دقت کنید: ۱. شروع آهسته و به‌تدریج فعالیت‌های ورزشی بدن پس از گذراندن فصل زمستان ن
-
مصرف این غذاها سبب خستگی می‌شود
شاید برای شما نیز پیش آمده باشد که بعد از خوابی خوب و باکیفیت در طول شب یا استراحت در طول روز، در صبح هنگام بیدار شدن از خواب همچنان احساس خستگی می‌کنید و نمی‌توانید دلیلی برای آن پیدا کنید. بسیاری اف
-
چگونه پروبیوتیک بیشتری دریافت کنیم؟
بیشتر هضم غذا را روده انجام می‌دهد. این عضو یک منبع قدرت برای سلامت کلی بدن است، از تقویت سیستم ایمنی گرفته تا حمایت از رفاه ذهنی. پروبیوتیک‌ها، باکتری‌های «خوب» در بدن هستند و نقش کلیدی در حفظ این تع
-
از خوردن «تخمه کدو» غافل نشوید
تخم کدو که معمولاً به‌عنوان یک خوراکی سالم برای قلب و روده شناخته می‌شود، اخیراً به‌عنوان یک منبع پروتئینی گیاهی در محصولات مختلف نظیر پودر‌ها و شیک‌ها ظاهر شده و با فواید بی‌شماری برای سلامت بدن همرا
-
شیک ترین مدل های دیزاین ناخن بهاری خاص و جذاب/ تصاویر
یکی از جزئیات کوچکی که می‌تواند تفاوت بزرگی در ظاهر شما ایجاد کند، دیزاین ناخن است. در بهار ۲۰۲۵، مدل‌های خاص و جذابی برای دیزاین ناخن ترند شده‌اند که هم با حال و هوای این فصل هماهنگ هستند و هم ظاهری
-
محله مذهبی نشین ها کجاست؟
در مناطق شمالی تهران، مدل تازه‌ای از آگهی‌های ملکی رواج یافته که با تکیه بر سبک زندگی مذهبی، تنها مخاطبان خاصی را هدف قرار می‌دهد. آگهی‌هایی با برچسب «ویژه خانواده‌های مذهبی» حالا نشانه‌ای از بخش‌بندی
-
چهار مرحله برای مراقبت از پوست
با وجود تنوع بی‌پایان محصولات مراقبت از پوست، تحقیقات نشان می‌دهند که یک روتین ساده و مؤثر همچنان بهترین راه برای حفظ سلامت پوست است. به نقل از نیویورک تایمز، صنعت زیبایی همیشه از عدم اعتماد به
-
رژیم لاغری خرما و چای
یکی از این رژیم‌هایی که به تازگی مورد توجه قرار گرفته، رژیم لاغری خرما و چای است. این رژیم به دلیل استفاده از دو ماده طبیعی و پرخاصیت، خرما و چای، نه تنها به کاهش وزن کمک می‌کند بلکه فواید زیادی برای
-
یک دنیا خاصیت برای نوبرانه گرانقیمت این روزها
در ترکیب گوجه سبز مقادیر زیادی پتاسیم و فلور هم وجود دارد که فلور در سلامت دندان‌ها موثر است و پتاسیم هم در کارکرد بافت عضلانی و عضله قلب تاثیر بالایی دارد. چغاله بادام می‌تواند به عنوان یک میان وعده
-
۲۰ خوراکی برای جلوگیری از ریزش مو
یکی از دغدغه‌های برخی از افراد، به‌خصوص آقایان، نگرانی از ریزش مو می‌باشد. گاهی ریزش مو ریشه‌ی ارثی دارد و در این موارد خیلی کار خاصی نمی‌توان انجام داد. اما اگر ریزش مو دلیل ارثی نداشته باشد، گاهی به
-
۹ راهکار ساده برای کاهش وزن در ۱۵ روز
زمانی که نوبت به کم کردن چند کیلو وزن در کمتر از ۱۵ روز می‌رسد، همه چیز به این بستگی دارد که ثابت قدم بوده، مراقب باشید و مطمئن شوید که بدن سوخت مناسبی دریافت می‌کند.در این مطلب به ۹ نکته موثر برای کا
-
خوراک نخود ترکی؛ غذای لذیذ و مقوی
خوراک‌ها غذا‌های متنوعی هستند که با انواع مواد غذایی مانند حبوبات، گوشت، مرغ و سبزیجات و روش‌های طبخ گوناگون تهیه می‌شوند و در سفره غذای ایرانی‌ها جایگاه خود را دارند. خوراک نخود یکی از خوراک‌های سنتی
-
کاهش سرعت پیری با این ترکیب جادویی
بر اساس تجزیه و تحلیلی که از نتایج مطالعه‌ای که روی ۷۷۷ فرد مسن در اروپا انجام شد، ترکیب این سه عامل (ویتامین D، اسیدهای چرب امگا ۳، و فعالیت بدنی منظم ) نتایج امیدوارکننده‌ای را در کاهش سرعت پیری بیو
-
هرگز در هواپیما چای ننوشید!
اگر فنجان چای شما سرد شود، آن را در مایکروویو قرار می‌دهید تا دوباره گرم شود؟ نتایج برخی مطالعات نشان می‌دهد گرم کردن دوباره چای در مایکروویو می‌تواند به حفظ محیط زیست کمک کند اما برخی دیگر ادعا می‌کن
-
فواید یک گیاه ترش اما پر خاصیت
سماق (Rhus) در واقع نوعی گیاه درختچه‌ای است که بیشتر در نواحی کوهستانی می‌روید. میوه سماق خوشه‌ای و تقریباً جنس سفتی دارد، که آسیاب و کوبیده می‌شود و بعد از کوبیده شدن، به عنوان یک چاشنی مورد استفاده
-
اهمیت بهبودی و شفا پیش از بچه دار شدن
در اهمیت و ضرورت شفا و التیام زخم های مان قبل از بچه دار شدن همین بس که سلامت روانی کودکان از مدت‌ها قبل از بارداری آغاز می‌شود. در واقع، این موضوع حتی قبل از آنکه به فکر داشتن فرزند بیفتیم، شکل می
-
شش تمیزکاری شبانه که باید قبل از خواب انجام دهید
تمیزکاری شبانه ممکن است در ابتدا کاری طاقت فرسا به نظر برسد، اما انجام چند وظیفه ساده قبل از خواب می‌تواند به شما کمک کند که خانه‌ای تمیزتر و روزی راحت‌تر داشته باشید. به نقل از اسپراوس، ممکن است
-
بهبود وضعیت کبد چرب با مصرف این میوه
کبد بزرگترین غده موجود در بدن انسان است که وظیفه دفع سموم از بدن را به عهده دارد. در صورتی که کبد در دفع این سموم از بدن کوتاهی کند، همه چربی‌ها و سموم در کبد، رسوب و ایجاد کبد چرب می‌کنند. به گزار
-
نکاتی که قبل از انتخاب بین قهوه ترک و اسپرسو باید بدانید!
بسیاری از افراد به دنبال آشنایی با طرز تهیه قهوه ترک و اسپرسو هستند چرا که این دو نوع قهوه از رایج‌ترین و پرطرفدارترین انواع نوشیدنی بر پایه قهوه هستند، اما انتخاب بین آنها بستگی به سبک زندگی، سلیقه
-
کمبود این ویتامین‌ها سبب ریزش مو می‌شود
ریزش مو می‌تواند به دلایل مختلفی مانند ژنتیک، شرایط پزشکی، درمان مو و عدم تعادل هورمونی اتفاق بیفتد. از دست دادن مواد مغذی کلیدی رشد مو نیز ممکن است علت باشد. اگر موهای شما نازک است یا مانند گذشته سال
-
هشدار! وُکفیشینگ: قلابی که بدجور قلب‌تان را جریحه‌دار می‌کند
بسیاری از زنان در سراسر جهان قربانی وُکفیشینگ، نوعی فریب سایبری در روابط عاطفی می‌شوند، که بسیار آزاردهنده است. در وُکفیشینگ، فرد متخلف معمولاً خود را کسی با ذهنیتی پیشرفته و فمینیستی معرفی می‌کند
-
9 دانه و آجیل که بمب منیزیم هستند/ میزان نیاز روزانه با توجه به جنس و سن
آجیل ها و دانه ها دو گروه غذایی هستند که میزبان بالاترین میزان های منیزیم هستند. منیزیم یک ماده معدنی ضروری برای بدن است. این ماده در تولید انرژی، پروتئین و استخوان‌های قوی نقش دارد. همچنین به تنظی
-
ویتامین‌ها چطور ما را قوی می‌کنند؟/ ۵ ویتامین برای ایمن‌سازی بدن در سال جدید
افزایش گرده‌ها و نوسانات دما، التهاب و عفونت‌های تنفسی را بیشتر می‌کند. پس از زمستان، بدن به بازسازی نیاز دارد تا با تهدیدات فصلی مقابله کند. تقویت زودهنگام، کلید سلامتی است. چگونه ایمنی بدن را در ب
-
۳ ویتامین مهم برای کاهش وزن
متخصص تغذیه یلنا تیخومیروا سه ویتامین را که نقش کلیدی در روند کاهش وزن دارند، نام برد. به گفته‌ی وی، سهم مهمی در کاهش وزن را ویتامین دی و سپس ویتامین‌های بی و سی بازی می‌کنند. این متخصص گفت: ویتامین
-
4 اشتباهی که روزتان را خراب می کند
4 اشتباهی که روزتان را خراب می کند ۱ – خودداری از قرار گرفتن در معرض نور خورشید وقتی از خواب بیدار می‌شوید و در معرض نور آفتاب قرار نمی‌گیرید یک روز کسل‌کننده را پیش رو خواهید داشت. یک بررسی انج
-
احتمال وضع مقررات جدید برای سفرهای خارجی اعضای کابینه
فاطمه مهاجرانی روز چهاشنبه در گفت‌وگویی درباره سفر یکی از اعضای کابینه که واکنش‌هایی را به همراه داشت، گفت: سبک زندگی اعضای کابینه، در عین حال که یک موضوع شخصی است، اما باید به‌گونه‌ای باشد که باعث تح
-
آیا آبغوره واقعاً لاغر می‌کند؟
آبغوره، عصاره‌ی انگور نارس، قرن‌هاست که در طب سنتی به عنوان یک ماده‌ی غذایی با خواص دارویی شناخته می‌شود. یکی از مهم‌ترین خواص آبغوره، کمک به کاهش وزن و لاغری است. این ماده‌ی غذایی با افزایش متابولیسم
-
خواص شگفت انگیز مصرف آب آلو سیاه
آلو سیاه یکی از میوه‌های خوشمزه‌ای است که در میان مردم طرفداران زیادی دارد. این آلو به اشکال مختلف مورد استفاده قرار می‌گیرد. برای مثال، از دیرباز این آلو را پوست کنده و خشک می‌کنند و به عنوان آلو بخا