عمل جراحی پلک (بلفاروپلاستی) به عنوان یک روش رایج برای اصلاح افتادگی پلک‌ها، پف زیر چشم یا چین و چروک ناحیه اطراف چشم شناخته می‌شود. اما موفقیت این عمل تنها به مهارت پزشک بستگی ندارد، بلکه مراقبت‌های بعد از عمل، به ویژه در خصوص فعالیت‌های فیزیکی، نقش حیاتی در بهبود نتایج و جلوگیری از عوارض احتمالی دارد.
در این مقاله به صورت کامل و دقیق به بررسی بایدها و نبایدهای فعالیت‌های فیزیکی بعد از عمل جراحی پلک طبق توصیه‌های بهترین جراح زیبایی پلک در مشهد می‌پردازیم.
چرا باید مراقب فعالیت های فیزیکی بعد از جراحی پلک باشید؟
پلک‌ها یکی از حساس‌ترین نواحی صورت هستند. بعد از عمل جراحی، این ناحیه مستعد ورم، کبودی، خونریزی یا باز شدن بخیه‌هاست؛ بنابراین علاوه بر رعایت نکات و روش‌های رفع کبودی چشم بعد از جراحی زیبایی پلک باید فعالیت‌های فیزیکی خود را نیز کنترل کنید.
فعالیت‌های فیزیکی می‌توانند باعث افزایش فشار خون، افزایش جریان خون در ناحیه صورت و چشم‌ها شده و روند بهبود را مختل کنند.
به همین دلیل، رعایت دقیق توصیه‌های پزشک در مورد فعالیت‌های بدنی می‌تواند از بروز مشکلاتی مانند باز شدن بخیه‌ها، افزایش کبودی، تورم یا حتی عفونت جلوگیری کند.
فعالیت های ممنوع در هفته اول بعد از جراحی پلک
در هفته اول پس از جراحی، بیشترین حساسیت وجود دارد و باید کاملا با احتیاط عمل کنید. در این مدت:
ورزش‌های هوازی ممنوع است
دویدن، پیاده‌روی سریع، دوچرخه‌سواری، ایروبیک یا هر فعالیتی که ضربان قلب را بالا می‌برد باید کاملاً متوقف شود. این فعالیت‌ها می‌توانند منجر به خونریزی داخلی در ناحیه عمل شده شوند.
بلند کردن اجسام سنگین
بلند کردن کیسه‌های خرید، کودک یا اجسام بیش از ۲ تا ۳ کیلوگرم می‌تواند فشار زیادی به صورت وارد کند. این فشار ممکن است باعث باز شدن بخیه‌ها یا خون‌مردگی شود.
خم شدن به جلو
حرکاتی مانند جارو زدن، بستن بند کفش یا هر فعالیتی که نیاز به خم شدن سر به جلو دارد، فشار داخل جمجمه و چشم‌ها را افزایش می‌دهد. این کار به شدت خطرناک است.
گریه شدید یا خنده های طولانی
ممکن است عجیب به نظر برسد، اما حالات شدید احساسی نیز می‌توانند باعث کشیدگی در بخیه‌ها یا افزایش کبودی شوند.
کدام فعالیت ها بعد از جراحی پلک مجاز هستند؟
در مقابل، برخی فعالیت‌های سبک و بی‌خطر وجود دارند که حتی می‌توانند روند بهبودی را تسریع کنند:
پیاده روی آرام در خانه
چند قدم راه رفتن آرام در خانه به بهبود گردش خون کمک کرده و از لخته شدن خون در پاها جلوگیری می‌کند. اما حتماً باید به آرامی و بدون خم شدن انجام شود.
خواب با زاویه مناسب
بالا نگه داشتن سر هنگام خواب با استفاده از دو بالش، به کاهش ورم کمک می‌کند. خوابیدن به پشت و اجتناب از فشار روی صورت نیز ضروری است.
استفاده از کمپرس سرد
در روزهای ابتدایی، استفاده از کمپرس سرد بر روی پلک‌ها (بدون فشار مستقیم) می‌تواند تورم و کبودی را کاهش دهد.
از کی می‌توان به فعالیت‌های روزمره و ورزشی بازگشت؟
- هفته دوم تا چهارم
در این بازه زمانی، با کاهش تورم و بهبود زخم‌ها می‌توانید به تدریج برخی فعالیت‌های سبک را از سر بگیرید. اما:
همچنان از ورزش‌های شدید و باشگاهی پرهیز کنید.
پیاده‌روی‌های طولانی با سرعت متوسط مجاز است.
فعالیت‌های سبک خانه‌داری با مراقبت می‌تواند آغاز شود.
از رفتن به استخر و سونا خودداری کنید (به دلیل احتمال عفونت).
- بعد از هفته چهارم
اگر روند بهبودی طبیعی باشد و پزشک اجازه دهد، می‌توانید:
به فعالیت‌های ورزشی بازگردید (به‌صورت تدریجی)
تمرینات هوازی سبک مانند یوگا، پیلاتس و پیاده‌روی سریع را آغاز کنید.
تمرین با وزنه را تنها با مشورت پزشک و با وزنه‌های سبک شروع کنید.
نکاتی مهم در حین فعالیت های فیزیکی بعد از جراحی پلک
همیشه از عینک آفتابی بزرگ و محافظ استفاده کنید تا از چشم‌ها در برابر نور و آلودگی محافظت شود.
تعریق زیاد می‌تواند خطرناک باشد، چون ممکن است وارد زخم‌ها شده و باعث تحریک یا عفونت شود.
از لوازم آرایشی دور چشم تا بهبودی کامل خودداری کنید.
هرگونه احساس درد، سوزش، خونریزی یا تورم ناگهانی را جدی بگیرید و فوراً با پزشک مشورت کنید.
نتیجه گیری
رعایت اصول و محدودیت‌های فعالیت‌های فیزیکی بعد از جراحی پلک، بخش مهمی از فرآیند بهبود است. با رعایت کامل توصیه‌های پزشکی می‌توانید از بروز عوارض جلوگیری کرده و نتایج مطلوب‌تری از عمل بگیرید.
اگر به دنبال جراحی پلک هستید، حتما به‌دنبال پزشک متخصص و کلینیک معتبر باشید تا ضمن دریافت خدمات حرفه‌ای، آموزش‌های دقیق مراقبتی نیز در اختیارتان قرار گیرد. انتخاب یک تیم درمانی مجرب، تضمین‌کننده تجربه‌ای موفق و بدون عارضه خواهد بود.
سوالات متداول درباره فعالیت های فیزیکی پس از جراحی پلک
۱. چند روز بعد از جراحی پلک می‌توان پیاده‌روی کرد؟
پیاده‌روی سبک در خانه از روز دوم یا سوم با احتیاط مجاز است. اما پیاده‌روی طولانی باید حداقل تا هفته دوم به تعویق بیفتد.
۲. ورزش‌های سنگین مانند بدنسازی را چه زمانی می‌توان شروع کرد؟
حداقل ۴ تا ۶ هفته بعد از جراحی و تنها با تایید پزشک می‌توان به تمرینات سنگین برگشت.
۳. آیا شنا و استخر بعد از جراحی پلک مجاز است؟
خیر تا بهبودی کامل زخم‌ها (معمولا ۴ تا ۶ هفته) شنا در استخر یا رفتن به سونا و جکوزی ممنوع است.
4. اگر در حین فعالیت، احساس فشار یا درد در چشم‌ها داشته باشیم، چه کنیم؟
باید فورا فعالیت را متوقف کرده و با پزشک خود مشورت کنید. این حالت می‌تواند نشانه خونریزی یا فشار بیش از حد در ناحیه عمل باشد.
منبع
بایدها و نبایدهای فعالیت های فیزیکی بعد از عمل جراحی پلک
نظر شما