در این مقاله قصد داریم به بررسی دلایل علمی سیاه شدن مدفوع پس از مصرف قرص آهن بپردازیم و به شما بگوییم که آیا این تغییر رنگ طبیعی است یا نشانه یک مشکل جدی.

قرص آهن و مدفوع سیاه

مدفوع سیاه رنگ ممکن است غیرعادی به نظر برسد، اما این حالت یک عارضه جانبی بی ضرر است که به دلیل نحوه جذب آهن در قسمت بالایی روده کوچک رخ می‌دهد. اگر پس از مصرف مکمل‌های آهن در کوتاه‌مدت تغییری در رنگ مدفوع شما ایجاد نشد، می‌تواند نشانه این باشد که بدن شما آهن را جذب نمی‌کند. اما استثنا هم وجود دارد، برخی از مکمل‌های آهن روکش‌دار رنگ مدفوع را تغییر نمی‌دهند، حتی اگر برای مدت طولانی مصرف شوند.

آیا مدفوع سیاه به معنای آهن زیاد است؟

رنگ مدفوع شما نشانه مصرف بیش از حد آهن نیست. اگر بیش از دوز توصیه شده روزانه آهن مصرف می‌کنید، ممکن است علائمی مانند حالت تهوع، استفراغ، درد شکم و اسهال را تجربه کنید. بزرگسالان نباید بیش از 45 میلی‌گرم آهن در روز که شامل تمام منابع معدنی، از جمله غذاها و مکمل‌ها می‌شود، مصرف کنند.

چه چیزی جذب آهن را محدود می کند؟

از برخی جهات، مدفوع سیاه هنگام مصرف مکمل‌های آهن می‌تواند یک عارضه جانبی اطمینان‌بخش باشد که نشان‌دهنده اثربخشی قرص‌های آهن است و همانطور که گفته شد، برخی از مکمل‌ها منجر به این عارضه جانبی نمی‌شوند. عوامل متعددی ممکن است از جذب آهن جلوگیری کند که از تیره شدن مدفوع شما نیز جلوگیری خواهد کرد. از طریق موارد زیر می‌توانید جذب مکمل آهن را افزایش دهید:

مکمل‌های آهن را با معده خالی مصرف کنید و اگر متوجه شدید که مکمل معده شما را ناراحت می‌کند، مصرف آن با غذا اشکالی ندارد.

مکمل را طبق دستور مصرف کنید. اگر به شکل مایع است به دقت اندازه گیری کنید و قرص‌ها را خرد نکنید.

قرص آهن را با محصولات لبنی، از جمله شیر یا مکمل های کلسیم مصرف نکنید.

از مصرف آهن با غذاهای پر فیبر خودداری کنید.

در صورت امکان مکمل‌های آهن را با ویتامین C استفاده کنید، زیرا به افزایش جذب آن کمک می‌کند. به عنوان مثال می‌توانید قرص را با یک لیوان آب پرتقال مصرف کنید.

چه زمانی در مورد مدفوع سیاه باید به پزشک مراجعه کنیم؟

اگر بعد از مصرف مکمل‌های آهن فقط مدفوع سیاه دارید و علائم دیگری ندارید، احتمالا ناشی از مصرف قرص‌ها است. با این حال اگر مدفوع سیاه با علائم دیگری مانند درد شکم، یبوست، حالت تهوع یا استفراغ همراه باشد، ممکن است با چیزی جدی‌تر مانند مشکل انسداد سر و کار داشته باشید. اگر علائم شما بیش از چند روز طول کشید به پزشک مراجعه کنید.

اگر مکمل‌های آهن مصرف می‌کنید و مدفوع سیاه بدون خون دارید، معمولا جای نگرانی نیست. اگر مدفوع شما هم سیاه است و هم دارای رگه‌های قرمز رنگ است یا اگر به نظر می‌رسد کدر است، با پزشک خود صحبت کنید.

سخن پایانی

سیاه شدن مدفوع پس از مصرف قرص آهن یک عارضه جانبی رایج و معمولا بی‌خطر است. این تغییر رنگ ناشی از آهن اضافی است که در روده بزرگ با سولفیدها واکنش نشان می‌دهد و سولفید آهن سیاه رنگ تولید می‌کند. با این حال، مهم است که به تفاوت بین سیاه شدن مدفوع ناشی از مصرف آهن و سیاه شدن مدفوع ناشی از خونریزی گوارشی توجه کنید. اگر علاوه بر سیاه شدن مدفوع علائم دیگری مانند درد شکم، تهوع، استفراغ یا ضعف و سرگیجه را تجربه می‌کنید، فورا به پزشک مراجعه کنید.