تشنگی روشی است که بدن شما می‌گوید در حال کم آب شدن است و برای فعالیت بهتر به آب و مایعات بیشتری نیاز دارد.

طبیعی است که وقتی هوا گرم است یا بعد از انجام یک تمرین شدید، احساس تشنگی کنید. اما اگر دائماً و بدون وقفه آب می‌نوشید، این وضعیت می‌تواند نشانه یک مشکل سلامتی دیگر باشد.

کم آبی بدن

کم آبی بدن به این معنی است که بدن شما آب کافی برای انجام کارهای عادی ندارد و تشنگی علامت اصلی آن است. ممکن است به دلایل زیادی مانند ورزش، اسهال، استفراغ و تعریق زیاد رخ دهد.

علاوه بر تشنگی، علائم دیگر کم آبی نیز می‌تواند شامل موارد زیر باشد:

- ادرار تیره رنگ

- کم شدن ادرار

- خشکی دهان

- پوست خشک

- احساس خستگی یا سبکی سر

- سردرد

کودکانی که دچار کم آبی هستند نیز ممکن است:

- وقتی گریه می‌کنند، اشک کم بیاورند یا اصلاً اشک نریزند

- دهان خشک و چسبنده داشته باشند

- کمتر به دستشویی بروند یا کمتر پوشک خود را خیس کنند

- بداخلاق یا تنبل باشند

دیابت

به نظر می‌رسد تشنگی که نمی‌توانید آن را رفع کنید، وضعیتی که پزشکان آن را «پلی دیپسی» می‌نامند، یکی از علائم دیابت است. زمانی که دیابت دارید، بدن شما هورمون انسولین را به اندازه کافی تولید نمی‌کند یا به درستی از آن استفاده نمی‌کند. این وضعیت باعث تجمع بیش از حد قند (به نام گلوکز) در بدن شما می‌شود.

گلوکز در ادرار شما آب بیشتری را جذب می‌کند، بنابراین بیشتر ادرار می‌کنید. این باعث می‌شود بدن شما بخواهد مایعی را که از دست می‌دهید، جایگزین کند.

همراه با تشنگی و رفتن بیشتر به دستشویی، سایر علائم دیابت عبارتند از:

- تاری دید

- احساس خستگی بسیار

- گرسنگی

- بریدگی‌ها و کبودی‌هایی که دیر التیام می‌یابند

دیابت بی‌مزه

به رغم نامش، این وضعیت به دیابت مربوط نمی‌شود. این وضعیت زمانی اتفاق می‌افتد که بدن شما به اندازه کافی هورمونی که به کلیه‌ها کمک می‌کند تا میزان آب بدنتان را کنترل کند، تولید نمی‌کند. تشنگی بیش از حد یکی از علائم اصلی است.

اگر دیابت بی مزه دارید، ممکن است موارد زیر را نیز داشته باشید:

- کم آبی بدن

- افزایش نیاز به اجابت مزاج

خشکی دهان

به گزارش «وب ام دی»، خشکی دهان می‌تواند باعث تشنگی شدید شود و معمولاً به این دلیل اتفاق می‌افتد که غدد در دهان بزاق کمتری تولید می‌کنند. ممکن است به دلیل داروهایی که مصرف می‌کنید، درمان بیماری‌های دیگر مانند سرطان، بیماری‌هایی مانند سندرم شوگرن، آسیب عصبی در سر و گردن یا استفاده از تنباکو به آن مبتلا شوید.

اگر غدد شما بزاق کافی تولید نمی‌کنند، ممکن است علائم دیگری داشته باشید، مانند:

- بوی بد دهان

- تغییر در طعم

- لثه‌های تحریک شده

- بزاق ضخیم و رشته‌ای

- مشکل در جویدن

کم خونی

کم خونی یعنی بدن شما گلبول های قرمز سالم و کافی ندارد. برخی از افراد با آن به دنیا می آیند، در حالی که برخی دیگر در اواخر زندگی به آن مبتلا می شوند. خیلی چیزها می توانند باعث آن شوند، از جمله بیماری ها، رژیم غذایی نامناسب یا خونریزی شدید.

کم خونی خفیف احتمالا شما را تشنه نمی کند، اما اگر شدید شود، ممکن است هوس آب بیشتری کنید.

علائم دیگر عبارتند از:

- سرگیجه

- خستگی و ضعف

- پوست رنگ پریده یا مایل به زرد

- نبض سریع

- عرق کردن

هیپرکلسمی

هیپرکلسمی به این معنی است که سطح کلسیم خون شما بالاتر از حد طبیعی است. علل آن شامل فعالیت بیش از حد غدد پاراتیروئید (پرکاری پاراتیروئید)، بیماری های خاص (مانند سل یا سارکوئیدوز) و حتی سرطان (ریه، پستان، کلیه، مولتیپل میلوما) است. علاوه بر تشنگی، علائم هیپرکلسمی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

- تکرر ادرار

- ناراحتی معده

- حالت تهوع و استفراغ

- یبوست

- درد استخوان و ضعف عضلانی

- مشکلات مغزی (مانند سردرگمی، خستگی و افسردگی)

- مشکلات قلبی (نادر)، مانند تند شدن نبض یا رد شدن ضربان (آریتمی)

دلایل دیگری که ممکن است باعث تشنگی شدید شوند

- خوردن غذاهای تند یا شور

- خونریزی شدید

- مصرف داروهایی (مانند آنتی کولینرژیک ها و دیورتیک ها) که باعث تشنگی مفرط به عنوان یک عارضه جانبی می شود.

- پلی دیپسی روان‌زا، یک وضعیت روانی که باعث می‌شود حتی زمانی که بدنتان به آب نیاز ندارد تمایل به نوشیدن آب داشته باشید.

- پرکاری تیروئید

تشنگی بیش از حد در بارداری

تشنگی بیش از حد یک علامت رایج در بسیاری از زنان باردار است و معمولاً دلیلی برای نگرانی نیست. همچنین ممکن است متوجه شوید که بیشتر ادرار می کنید. با این حال، داشتن این علائم همچنین می تواند به معنای قند خون بالا باشد، وضعیتی به نام دیابت بارداری. این دیابت فقط در افراد باردار به دلیل تغییرات بدن و هورمون های مرتبط با بارداری مانند افزایش وزن اتفاق می‌افتد. معمولاً هیچ علامتی ایجاد نمی‌کند.

اگر دیابت بارداری دارید، ممکن است پزشک شما تغییراتی در سبک زندگی مانند خوردن غذاهای سالم‌تر و تحرک بیشتر پیشنهاد دهد. آنها همچنین ممکن است داروهایی را برای کمک به مدیریت سطح قند خون تجویز کنند. پیروی از برنامه درمانی ممکن است به کاهش تشنگی مفرط و سایر علائم کمک کند.

چگونه می‌توانید تشنگی خود را رفع کنید؟

پاسخ بستگی به این دارد که چه چیزی شما را اینقدر تشنه کرده است. نوشیدن آب بیشتر نقطه خوبی برای شروع است. اما اگر نمی توانید هوس خود را برای آن برطرف کنید، با پزشک خود صحبت کنید.

علت هر چه باشد، فقط با آن زندگی نکنید. بیشتر شرایطی که باعث تشنگی می شوند، قابل درمان هستند.

چه زمانی برای تشنگی مفرط کمک بگیریم؟

اگر متوجه شدید که حتی پس از هیدراته کردن و خوردن مواد غذایی غنی از آب مانند خیار، همچنان احساس تشنگی می‌کنید، کمک بگیرید. اگر علائم دیگری دارید - مانند ادرار کردن مکرر، احساس خستگی و گرسنگی مکرر و داشتن زخم هایی که به کندی بهبود می یابند - که ممکن است نشان دهنده مشکلات سلامتی مانند دیابت باشد، به پزشک مراجعه کنید.

برای بسیاری از افراد، احساس تشنگی فقط به این معناست که بدنشان به آنها می گوید که به آب نیاز دارد. اما اگر حتی بعد از نوشیدن آب هم به احساس تشنگی ادامه دهید، ممکن است نشانه یک بیماری مانند دیابت، کم خونی، خشکی دهان یا پرکاری تیروئید باشد. تشنگی بیش از حد نیز ممکن است یکی از عوارض جانبی داروهای شما باشد. اگر تشنگی بیش از حد دارید که حتی پس از آبرسانی نیز از بین نمی رود، با پزشک مشورت کنید.

چه زمانی برای تشنگی مفرط کمک بگیریم؟