اخبار سبک زندگی
-
گراتن اسفناج؛ غذای شیک و مقوی
گراتن یک نوع غذای فرانسوی است که در ظرف‌های دیواره کوتاه تهیه می‌شود. گراتن به نوعی از تکنیک آشپزی گفته می‌شود که در آن غذا زیر لایه‌ای از نان خرد شده یا پنیر پیتزا قرار می‌گیرد. در ترکیب گراتن معمولا
-
چگونه عسل طبیعی را از تقلبی تشخیص دهیم؟
قرن‌هاست که از عسل، به‌صورت غذا و دارو استفاده می‌شود. در یک قاشق غذاخوری (۲۱ گرم) عسل طبیعی ۶۴ کالری، ۱۷ گرم کربوهیدرات و مقادیر کمی از ویتامین C، آهن، منیزیم و کلسیم یافت می‌شود. عسل طبیعی سرش
-
بزرگترین تهدیدات روانی رابطه جنسی ناسالم/ رابطه نباید تبدیل به تجاوز شود
به گزارش خبر ساز، سلامت روانی از ابعاد مهم سلامت عمومی است که متأسفانه اغلب نادیده گرفته می‌شود. آسیب‌های روانی حاصل از برقراری رابطه جنسی ناسالم می‌توانند تأثیرات عمیق و پایداری بر کیفیت زندگی داشته
-
«غذاهای ارگانیک» فواید سلامتی بهتری دارند؟
به نقل از دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، مصرف‌کنندگان موادغذایی، روزبه‌روز بیشتر نگران اثرات آفت‌کش‌ها، کودها و هورمون‌های محرک رشد موجود در موادغذایی می‌شوند. غذای ارگانیک با روش‌های متفاوتی از
-
عناصر کلیدی ضدآفتاب چیست؟
در حالی‌که استفاده از ضدآفتاب به یکی از توصیه‌های ثابت متخصصان پوست تبدیل شده، شناخت ترکیبات مؤثر و شیوه انتخاب محصول مناسب همچنان برای بسیاری از مصرف‌کنندگان چالش‌برانگیز است. به نقل از وومنز هلث،
-
نوشیدنی های گیاهی موثر و کاربردی برای آلودگی هوا
در روزهای آلوده، انتخاب نوشیدنی‌های درست می‌تواند تا حد زیادی اثرات آلودگی هوا بر بدن را کاهش دهد. برخی دمنوش‌ها با خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی، به ریه‌ها کمک می‌کنند بهتر عمل کنند. این دمنوش‌ه
-
چگونه خشم و عصبانیت از کارفرما را مدیریت کنیم؟
این مقاله به بررسی پنج درس کلیدی می‌پردازد که کارمندان برای رهایی از خشم و دستیابی به آرامش حرفه‌ای باید بیاموزند. به دنبال فضای تحول و دگرگونی سازمانی، آنچه اغلب در محیط‌های کاری به وقوع می‌پیوندد،
-
چرا فرزندان آخر بیشتر پولدار و موفق می‌شوند؟
در سال‌های اخیر مجموعه‌ای از پژوهش‌های روان‌شناسی و جامعه‌شناسی به موضوع جالبی پرداخته‌اند: آیا جایگاه تولد می‌تواند روی آینده شغلی و مالی افراد تأثیر بگذارد؟ بر اساس گزارش برخی تحقیقات، فرزندان
-
علت هوس شیرینی بعد از خواب
بدن انسان در طول خواب همچنان به مصرف انرژی ادامه می‌دهد، اما منبع اصلی آن یعنی قند خون به‌تدریج کاهش می‌یابد. وقتی از خواب بیدار می‌شویم، مغز که بزرگترین مصرف‌کننده‌ی گلوکز است، برای جبران این کمبود
-
ترکیبی که عملکرد مغز را تقویت می‌کند
ترکیب این دو ماده، علاوه بر خوشمزه بودن خاصیت غذایی بالایی نیز دارد. تخم مرغ غنی از ماده مغذی، ویتامین‌های A, D, B – ۱۲. است که به‌عنوان صبحانه مصرف می‌شود. نتایج بررسی‌ها نشان می‌دهد افرادی که به‌ط
-
آب لیمو برای معده خوب است یا بد؟
در این مطلب، به بررسی جامع این موضوع در منابع معتبر بین المللی می پردازیم و ۵ نکته ی مهم را برای مصرف هوشمندانه ی آب لیمو برای معده بیان می کنیم. ۱. اسیدیته آب لیمو: شمشیر دولبه برای معده آب لیم
-
ورزش با معده خالی بهتر است؟
وبگاه گاردیَن در گزارشی آورده است: خاویر گونزالس (Javier Gonzalez)، استاد تغذیه و متابولیسم دانشگاه باث انگلیس، در این زمینه می‌گوید: این ادعا پایه علمی دارد، اما نباید آن را به شکل مطلق تفسیر کرد. هن
-
لباس‌های فضایی هم وارد دنیای مد شدند
برای دهه‌ها، آمریکا و اروپا در فضا با هم رقابت کرده‌اند؛ اما وقتی پای مُد به میان می‌آید، حالا یک برنده میان آنها مشخص شده است. در حالی که لباس‌های فضایی ناسا تا حدی توسط پرادا طراحی می‌شوند، فضانور
-
اگر مغزتان را دوست دارید، مسواک بزنید!
محققان پس از کنترل عواملی مانند شاخص توده بدنی و وضعیت سیگار کشیدن، دریافتند که افراد مبتلا به بیماری لثه ۴۴ درصد بیشتر از افراد با دهان سالم در معرض سکته مغزی قرار دارند. کسانی که هم بیماری لثه و هم
-
پروتئینی که مثل اوزمپیک لاغر می‌کند
بازار مواد غذایی برای ورزشکاران پر از مکمل‌های غذایی، از جمله «وی»، پروتئین شیر یا اب پنیر است که به طور گسترده در بدنسازی برای افزایش حجم عضلات استفاده می‌شود. با این حال، تصویر آن همچنان بحث‌برانگیز
-
سفر در زمان؛ دیگ سنگی یا آرام پز؟ رازی که ایرانی ها قرن ها پیش کشف کرده بودند
دنیا تازه به «پخت آهسته» رسیده است؛ همان تکنیکی که ما سال‌ها در آبگوشت، خورش‌های قیمه‌سبزی، و حتی کله‌پاچه استفاده می‌کردیم. در حالی که برندهای خارجی، اسلوکوکر یا همان آرام پز برقی را با عنوان «پخت
-
کیک خرمالو با سس مخصوص؛ دسر خاص برای روزهای پاییزی
کیک‌ها ازجمله دسرها و عصرانه‌های خوشمزه و دلپذیر در سراسر دنیا هستند که در انواع میوه‌ای، خامه‌ای، شکلاتی، پنیری و... تهیه می‌شوند که هرکدام طرفداران خاص خود را دارند. کیک‌های میوه‌ای به دلیل عطر و بو
-
بهترین زمان پیاده روی برای کاهش وزن
بر اساس مطالعات علمی، ورزش صبحگاهی با افزایش متابولیسم، باعث می‌شود بدن در طول روز کالری بیشتری بسوزاند. نتایج نشان می‌دهد فعالیت بدنی متوسط تا شدید بین ساعات ۷ تا ۹ صبح بیشترین ارتباط را با کاهش وزن
-
بحران پیتزا در ایتالیا
به همین دلیل بسیاری از رستوران‌ها دارند منوی‌شان را گسترش می‌دهند و گزینه‌هایی مثل مرغ سرخ‌کرده را اضافه می‌کنند تا درآمدشان را حفظ کنند. چنین تغییری نشان‌دهنده یک بحران ساختاری در صنعت رستوران‌دار
-
مدیریت خشم؛ ضرورت پنهان سلامت روان در زندگی روزمره
دکتر اسماعیل موسوی‌اصل مدیر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد مرکز بهداشت استان خوزستان اظهار کرد: در زندگی روزمره، افراد به دلیل فشارهای شغلی، مشکلات اقتصادی، ترافیک، روابط بین‌فردی و حتی استفاده بیش از
-
سالاد لوبیا چیتی با مرغ؛ یک سالاد پروتئینی و پر انرژی
سالادها همیشه محبوب‌اند! از پیش غذا گرفته تا مزه کنار غذا همیشه پای سالاد در میان است. اصلا فصل پاییز که از راه می‌رسد، وقت درست کردن سالادهای رنگارنگ و زیباست. اسفناج، نارنگی و انار پایه ثابت وقتی رو
-
خطرناک‌ترین عادت‌ها هنگام رابطه جنسی را بشناسید
به گزارش خبر ساز، رابطه جنسی، زمانی که با احترام، رضایت و آگاهی همراه باشد، می‌تواند منبعی از صمیمیت، لذت و سلامتی باشد. با این حال، برخی عادت‌ها و رفتارهای ناسالم می‌توانند این تجربه را نه تنها به کل
-
تغذیه پایدار؛ آینده سالم با انتخاب مواد غذایی ارگانیک
«تغذیه پایدار» مفهومی است که تلاش می‌کند میان نیازهای انسان و محدودیت‌های طبیعت، تعادل برقرار کند. و درست در این نقطه است که محصولات ارگانیک و فروشگاه‌هایی مانند شکپوی، نقش حیاتی خود را پیدا می‌کنند.
-
چگونه راحت به خواب رویم؟
دکتر الهام پارسا، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی می‌گوید: میزان خواب برای هر مزاجی تعریف شده است. کسانی که مزاج بدن و مغزشان مقداری رطوبت دارد یعنی سرد و تر است، خواب‌های عمیق و طولانی تر
-
سبقت آرایش مردانه از آرایش زنان
باک بوکن، ستاره ۲۰ ساله و محبوب فرانسوی در تیک‌تاک، با بیش از ۹ میلیون دنبال‌کننده به چهره‌ای تأثیرگذار در صنعت زیبایی تبدیل شده است. او که هدفش را «عادی‌سازی آرایش برای مردان» عنوان می‌کند، در سال ۲۰
-
فوتبالیست ها چه باید بخورند؟
فوتبال یکی از محبوب‌ترین ورزش‌های جهان است و در ایران در سطوح مختلف، برگزار می‌شود و مربیان و کادر فنی باشگاه‌های فوتبال از تاکتیک‌های متعددی برای کسب بهترین نتایج استفاده می‌کنند و علاوه بر تاکتیک‌ها
-
راهکارهای کاهش سفیدی مو
عوامل تسریع‌کننده سفیدی مو هرچند عوامل ژنتیکی مهم‌ترین نقش را در سفیدی موها دارند، اما عوامل محیطی، تغذیه‌ای و روانی نیز می‌توانند این روند را تسریع کنند. پدیده سفیدی مو علاوه بر جنبه زیبایی‌شناخت
-
خواص خوردن گردو در شب
گردو به ویژه غنی از منیزیم، فسفر، مس و منگنز است. علاوه بر این، گردو منبع خوبی از چربی های سالم، از جمله اسیدهای چرب امگا ۳ و اسید لینولئیک است. آنها همچنین ۴ گرم پروتئین در هر وعده را ارائه می دهند ک
-
بلایی که صبحانه شیرین بر سرتان می آورد
صبحانه نخستین سوخت بدن پس از ساعت‌ها خواب است و کیفیت آن می‌تواند مسیر انرژی و تمرکز روز شما را تعیین کند. به نقل از ایتینگ ول، ساعت هشت صبح است و عجله دارید. از کافه همیشگی‌تان یک کاپ کیک شکلاتی و
-
مهم‌ترین عامل موفقیت از نگاه «وارن بافت» میلیاردر آمریکایی
وارن بافت، سرمایه‌گذار افسانه‌ای و مدیرعامل برکشایر هاتاوی، در یکی از آخرین نامه‌هایش به سهام‌داران اعلام کرد که تصمیم دارد برنامه‌های خود برای را برای بخشیدن بیش از ۱۵۰ میلیارد دلار از ثروت شخصی‌اش ب
-
آیا واقعا لیموترش قند بالایی دارد؟
مسعود فیروزکوهی می‌گوید: بر اساس هرم غذایی ایران، مصرف روزانه ۲ تا ۴ واحد میوه کافی است و بیشتر از آن توصیه نمی‌شود و در تعداد واحد مجاز مصرف میوه بین افراد سالم و دیابتی تفاوت زیادی وجود ندارد.
-
پارچه های مناسب پاییز 1404/ تصاویر
در پاییز 1404 طراحان تلاش کرده‌اند تا پارچه‌های سنتی را با طرح‌ها و بافت‌های مدرن ترکیب کنند. در این مقاله سعی کردیم تا تعدادی از پارچه‌های مناسب پاییز 1404 را با یکدیگر بررسی کنیم. پس در ادامه با م
-
حمام آب یخ: آیا واقعاً مفید است؟
حمام یخ، یکی از پرطرفدارترین ترندهای دنیای سلامتی و تناسب‌اندام، از ورزشکاران حرفه‌ای تا سلبریتی‌ها را مجذوب خود کرده است؛ اما کارشناسان تأکید دارند که برای بهره‌بردن از مزایای واقعی آن، باید علم و ای
-
تاژین گوشت مراکشی؛ خوراک خوشمزه و مجلسی
امروزه غذاهای بین‌المللی و مدرن طرفداران زیادی دارد. برخلاف گذشته که مردم جز غذاهای سنتی مانند انواع خورشت‌ها و پلوها و آبگوشت و آش میل به امتحان سایر غذاها نداشتند. در دنیای امروز با پیدایش اینترنت و
-
این ۸ مورد را بدون پشیمانی دور بیندازید
۸ دسته از وسایل، از کابل‌های اضافی گرفته تا محصولات آرایشی منقضی و خاطرات منفی، وجود دارند که هرگز از دور انداختنشان پشیمان نخواهید شد. به نقل از ساوترن لیوینگ، اگرچه جدا شدن از برخی وسایل خانگی می
-
برای کاهش قند خون چه بخوریم؟
دیابت نوعی بیماری شایعی است که معمولا در مراحل پیشرفته قابل تشخیص می‌باشد. روش‌های مختلفی برای کاهش قند خون و انواع دیابت وجود دارد که ساده‌ترین آنها استفاده از برخی مواد غذایی و خوراکی‌ها می‌با
-
از گرسنگی تا تجمل: داستان گران‌ترین برنج جهان
فوجیموتو که بیش از ۲۰ سال سابقه کار در کنار استادان سوشی با ستاره میشلن دارد، انواع بی‌شماری از برنج را تجربه کرده، اما هرگز با چیزی مانند «کینممای» روبه‌رو نشده بود. این برنج در سال ۲۰۱۶ توسط رکورده
-
مکمل غذایی برای بهبود خواب که به کاهش وزن نیز کمک می‌کند
تحقیقات متعدد در سال‌های اخیر نشان داده‌اند که منیزیم یکی از مواد مغذی ضروری برای بهبود خواب و درمان بی‌خوابی است. این ماده معدنی حیاتی، در کنار این اثرات نقش مهمی در عملکرد قلب، ماهیچه‌ها و اعصاب دار
-
بهترین طریقه مصرف انار در طب سنتی
به همین دلیل توصیه می‌شود انار را همراه با مصلحات مخصوص مصرف کنید تا بدن دچار سردی، ضعف گوارش یا نفخ نشود. بهترین طریقه مصرف انار در طب سنتی انار یکی از میوه‌های معجزه‌آسای پاییز است که در طب سنت
-
در آینده نزدیک فقط فقرا پیر می‌شوند
نویسنده می‌نویسد فشار زیبایی در عصر شبکه‌های اجتماعی و فناوری‌های حفظ جوانی، باعث می‌شود افرادی که منابع مالی کافی دارند، بتوانند ظاهری جوان بیست‌ساله داشته باشند، در حالی که افراد کم‌درآمد مجبور به پ
-
۵ ماده خوراکی که می‌توانند بسیار خطرناک باشند
تغذیه مناسب همیشه یکی از ارکان سلامت انسان محسوب می شود. سایت اسپرسو به تازگی لیستی از مواد خوراکی ای تهیه کرده است که در صورت عدم مصرف صحیح می توانند بسیار خطرناک باشند: توت فرنگی به باور محققا
-
چرا بطری ماءالشعیر سبز یا قهوه‌ای است؟
اگر این طعم عجیب و ناخوشایند را تجربه کرده‌اید، باید بدانید که عامل آن یک ترکیب شیمیایی است؛ ترکیبی که شبیه همان بوی بد و تندی است که راسوها تولید می‌کنند. دقیقاً به همین دلیل است که در صنعت تولید ماء
-
سکوت عاطفی؛ قاتل خاموش بنیان خانواده
پدیده «سکوت عاطفی»، پدیده‌ای که در ظاهر شاید تنها کم‌حرفی یا کاهش گفت‌وگو به نظر برسد، اما در عمق خود، نشانه‌ای از فاصله‌ی احساسی و بی‌تفاوتی عمیق میان زن و شوهر است، به همین مناسبت با دکتر شیوا ابرا
-
۶ گام ساده برای تغذیه سالم تر
پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد انتخاب درست خوراک می‌تواند خطر بیماری‌هایی چون دیابت نوع ۲، بیماری قلبی و حتی برخی سرطان‌ها را به‌طور چشمگیری کاهش دهد. ۱. سبزی و میوه، نیمی از بشقاب شما تحقیقات نشان
-
آب چغندر یا آب انار، کدام یک برای فشار خون مفیدتر است؟
بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات سرشار از آنتی‌اکسیدان هستند، اما چغندر به دلیل نوع ترکیبات خاص خود متمایز است، از جمله: بتالین‌ها: این رنگدانه‌ها که در تعداد کمی از میوه‌ها و سبزیجات یافت می‌شوند، آنتی
-
چگونه پاییز امسال به سبک هیلی بیبر آرایش کنیم و ترندی باشیم؟/ تصاویر
در ادامه، اجزای اصلی میکاپ‌های پاییزی هیلی و راز زیبایی آن را بررسی می‌کنیم. ۱. پوست طبیعی‌تر پوست در سبک آرایش هیلی بیبر همیشه در مرکز توجه است. او ترجیح می‌دهد از کرم‌پودرهای سبک و براق استفاده
-
دونات سیب زمینی؛ شام لذیذ و آسان
دونات یکی از انواع نان‌های حجیم است که معمولا داخل آن را با شکلات یا کرم پر می‌کنند. می‌گویند مهاجران هلندی که در آمریکا زندگی می‌کردند، اولین دونات را پختند؛ اما یک قناد جوان 16 ساله هم ادعا کرده است
-
ترفندهای مانکن شدن در 40 سالگی
کم کردن وزن برای همه افراد سخت و دشوار است و کاهش وزن بعد از ۴۰ سالگی برای زنان می‌تواند تبدیل به یک جنگ تمام عیار شود. خانم‌های بالای ۴۰ سال اگر می‌خواهند برنامه‌ای برای کاهش وزن انتخاب کنند، باید ب
-
دختر ایرانی که امپراتور زیبایی آمریکا شد | وقتی یک ایرانی دنیا را زیباتر می‌کند | شینا زاده کیست؟
به گزارش خبر ساز، شینا که در خانواده‌ای ایرانی بزرگ شده، با ترکیب علم، هنر و تعهد به «زیبایی پاک»، استانداردهای صنعت را بازتعریف کرده. برند او نه تنها آرایش می‌فروشد، بلکه فلسفه‌ای برای مراقبت از پوست
-
چرا کربوهیدرات برای صبحانه خطرناک است؟
بر خلاف تصور برخی که صبحانه نمی‌خورند، این وعده غذایی مدت‌هاست که به عنوان سنگ بنای یک رژیم غذایی متعادل در نظر گرفته شده است. تحقیقات بیوشیمیایی و تغذیه‌ای نوظهور، تمرکز را از اینکه آیا صبحانه بخوریم
