اخبار سبک زندگی
-
کاهش کلسترول خون با مصرف یک داروی گیاهی
یونجه، گیاهی از خانواده حبوبات است که خواص دارویی بسیاری دارد. در گذشته، یونجه تنها در آسیای جنوبی و مرکزی رشد می‌کرد، اما اکنون در سراسر جهان کشت می‌شود. برای تهیه عرق یونجه، گیاه یونجه را می‌جوشانند
-
این مغز یک نوع مولتی ویتامین محسوب می شود
همچنین در 100 گرم مغز فندق600 کالری، در 100 گرم فندق با پوست 300 کالری و در یک عدد آن 10 کالری انرژی نهفته است. به گفته یک متخصص تغذیه ، با مصرف 10 دانه فندق هرفرد می‌تواند بخش عمده‌ای از ویتامینE
-
این هفت نشانه یعنی یک نفر شما را دوست دارد
وقتی عشق و محبت کسی شامل حالمان شود، اعتمادبه‌نفس و عزت‌نفس‌مان افزایش می‌یابد و بیش از پیش برای خودمان ارزش قایل می‌شویم. اما گاهی دانستن اینکه چه کسی به ما علاقه دارد سخت می‌شود. بنابراین بهتر است ۷
-
مدیتیشن می‌تواند مغز را جوان نگه دارد
در این تحقیق که هدف آن درک فواید مدیتیشن برای مغز بود، محققان گروهی ۵۰ نفره را که مدت طولانی مدیتیشن کرده‌اند، بررسی کردند و آن‌ها را با ۵۰ نفر که مدیتیشن نمی‌کردند (گروه کنترل) مقایسه کردند. همچنین ب
-
۱۴ وسیله ای که باید از خانه های خود دور بیاندازید
بسیاری از افراد تصور می‌کنند داشتن خانه‌ای منظم و بی‌نقص، کار دشوار و طاقت‌فرسایی است؛ اما نظم و ترتیب در خانه بیشتر از آنکه به خرید وسایل جدید وابسته باشد، به رهایی از وسایل اضافه و غیرضروری بستگی د
-
۷ روش شگفت انگیز برای حفظ تناسب اندام در دوران سالمندی
بالا رفتن سن به‌معنای کند شدن نیست—بلکه به‌معنای هوشمندانه‌تر حرکت کردن است. با گنجاندن این عادت‌های ساده و لذت‌بخش در برنامه‌ی روزمره‌ی خود، می‌توانید تا سال‌های طلایی عمر، پرتحرک، باطراوت و سرزنده ب
-
خانه ای که روی شیب تند شناور است!/ تصاویر
ساخت‌وساز روی زمین‌های شیب‌دار همواره یکی از بزرگترین چالش‌ها در معماری بوده است. اما استودیو "معماران رائول سانچز" در پروژه "کاسا ماگارولا"، واقع در سنت کوگات دل بایس اسپانیا، نشان داده‌اند که چگونه
-
چگونه پرخوابی فصلی را رفع کنیم؟
با چند راهکار ساده، می‌توان این خواب آلودگی فصلی را مدیریت کرد و انرژی را به زندگی بازگرداند. تغییرات فصلی، مانند افزایش نور و گرده‌ها، ریتم شبانه‌روزی بدن را مختل می‌کند. آلرژی‌های بهاری با ایجاد ا
-
چه چیزی باعث خشکی مو می شود؟
به نقل از ایندیپندنت، با افزایش سن، تولید چربی در بدن کاهش می‌یابد که نتیجه آن موی خشک و شکننده‌ای است که رطوبت ندارد. عوامل دیگری که می‌توانند به خشکی مو منجر شوند، عبارت‌اند از: * استفاده بیش
-
تاثیر شگفت انگیز ۶ نوع سبزی در کاهش وزن و لاغری
برای کاهش وزن موثر باید سراغ میوه ها و سبزی جاتی بروید که فیبر بیشتر دارند و منجر به کاهش اشتها و جلوگیری از گرسنگی می شوند. در اینجا ۶ گزینه گیاهی که به شما را به اهداف کاهش وزن تان بیشتر نزدیک می کن
-
چگونه در بهار فعالیت های بدنی خود را شروع کنیم؟
برای شروع فعالیت‌های بدنی در فصل بهار، به‌طوری‌که موثر و در عین‌حال ایمن باشد، به راهکارها و توصیه‌های زیر دقت کنید: ۱. شروع آهسته و به‌تدریج فعالیت‌های ورزشی بدن پس از گذراندن فصل زمستان ن
-
مصرف این غذاها سبب خستگی می‌شود
شاید برای شما نیز پیش آمده باشد که بعد از خوابی خوب و باکیفیت در طول شب یا استراحت در طول روز، در صبح هنگام بیدار شدن از خواب همچنان احساس خستگی می‌کنید و نمی‌توانید دلیلی برای آن پیدا کنید. بسیاری اف
-
چگونه پروبیوتیک بیشتری دریافت کنیم؟
بیشتر هضم غذا را روده انجام می‌دهد. این عضو یک منبع قدرت برای سلامت کلی بدن است، از تقویت سیستم ایمنی گرفته تا حمایت از رفاه ذهنی. پروبیوتیک‌ها، باکتری‌های «خوب» در بدن هستند و نقش کلیدی در حفظ این تع
-
از خوردن «تخمه کدو» غافل نشوید
تخم کدو که معمولاً به‌عنوان یک خوراکی سالم برای قلب و روده شناخته می‌شود، اخیراً به‌عنوان یک منبع پروتئینی گیاهی در محصولات مختلف نظیر پودر‌ها و شیک‌ها ظاهر شده و با فواید بی‌شماری برای سلامت بدن همرا
-
چهار مرحله برای مراقبت از پوست
با وجود تنوع بی‌پایان محصولات مراقبت از پوست، تحقیقات نشان می‌دهند که یک روتین ساده و مؤثر همچنان بهترین راه برای حفظ سلامت پوست است. به نقل از نیویورک تایمز، صنعت زیبایی همیشه از عدم اعتماد به
-
یک دنیا خاصیت برای نوبرانه گرانقیمت این روزها
در ترکیب گوجه سبز مقادیر زیادی پتاسیم و فلور هم وجود دارد که فلور در سلامت دندان‌ها موثر است و پتاسیم هم در کارکرد بافت عضلانی و عضله قلب تاثیر بالایی دارد. چغاله بادام می‌تواند به عنوان یک میان وعده
-
۲۰ خوراکی برای جلوگیری از ریزش مو
یکی از دغدغه‌های برخی از افراد، به‌خصوص آقایان، نگرانی از ریزش مو می‌باشد. گاهی ریزش مو ریشه‌ی ارثی دارد و در این موارد خیلی کار خاصی نمی‌توان انجام داد. اما اگر ریزش مو دلیل ارثی نداشته باشد، گاهی به
-
۹ راهکار ساده برای کاهش وزن در ۱۵ روز
زمانی که نوبت به کم کردن چند کیلو وزن در کمتر از ۱۵ روز می‌رسد، همه چیز به این بستگی دارد که ثابت قدم بوده، مراقب باشید و مطمئن شوید که بدن سوخت مناسبی دریافت می‌کند.در این مطلب به ۹ نکته موثر برای کا
-
خوراک نخود ترکی؛ غذای لذیذ و مقوی
خوراک‌ها غذاهای متنوعی هستند که با انواع مواد غذایی مانند حبوبات، گوشت، مرغ و سبزیجات و روش‌های طبخ گوناگون تهیه می‌شوند و در سفره غذای ایرانی‌ها جایگاه خود را دارند. خوراک نخود یکی از خوراک‌های سنتی
-
کاهش سرعت پیری با این ترکیب جادویی
بر اساس تجزیه و تحلیلی که از نتایج مطالعه‌ای که روی ۷۷۷ فرد مسن در اروپا انجام شد، ترکیب این سه عامل (ویتامین D، اسیدهای چرب امگا ۳، و فعالیت بدنی منظم ) نتایج امیدوارکننده‌ای را در کاهش سرعت پیری بیو
-
اهمیت بهبودی و شفا پیش از بچه دار شدن
در اهمیت و ضرورت شفا و التیام زخم های مان قبل از بچه دار شدن همین بس که سلامت روانی کودکان از مدت‌ها قبل از بارداری آغاز می‌شود. در واقع، این موضوع حتی قبل از آنکه به فکر داشتن فرزند بیفتیم، شکل می
-
بهبود وضعیت کبد چرب با مصرف این میوه
کبد بزرگترین غده موجود در بدن انسان است که وظیفه دفع سموم از بدن را به عهده دارد. در صورتی که کبد در دفع این سموم از بدن کوتاهی کند، همه چربی‌ها و سموم در کبد، رسوب و ایجاد کبد چرب می‌کنند. به گزار
-
کمبود این ویتامین‌ها سبب ریزش مو می‌شود
ریزش مو می‌تواند به دلایل مختلفی مانند ژنتیک، شرایط پزشکی، درمان مو و عدم تعادل هورمونی اتفاق بیفتد. از دست دادن مواد مغذی کلیدی رشد مو نیز ممکن است علت باشد. اگر موهای شما نازک است یا مانند گذشته سال
-
۳ ویتامین مهم برای کاهش وزن
متخصص تغذیه یلنا تیخومیروا سه ویتامین را که نقش کلیدی در روند کاهش وزن دارند، نام برد. به گفته‌ی وی، سهم مهمی در کاهش وزن را ویتامین دی و سپس ویتامین‌های بی و سی بازی می‌کنند. این متخصص گفت: ویتامین
-
میل جنسی مردان و زنان چه فرقی با هم دارد؟
کارشناسان می‌گویند که مردان رانهٔ جنسی قوی‌تری دارند، درحالی‌که رانهٔ جنسی زنان انعطاف‌پذیرتر، دگرگونی‌پذیرتر یا سیال‌تر است. به عبارت دیگر، رانهٔ جنسی مردان نه تنها از زنان قوی‌تر است، بلکه بسیار مست
-
فریناز کوشانفر، از شریف تا برکلی آمریکا؛ الهام‌بخش در دنیای فناوری
در این ویدئو، با کارنامه برجسته این دانشمند ایرانی در آمریکا آشنا شوید.
-
طرز تهیه مرغ وحشی شمالی؛ غذایی که عاشقش می‌شوید
«مرغ وحشی» یک غذای خوشمزه شمالی و یکی از محبوب‌ترین انواع خورشت های محلی ایرانی است. این خورشت با مرغ معمولا با مرغ و آلو بخارا درست می‌شود و طعم ترش و شیرین بی‌نظیری دارد. شما می‌توانید غذای مرغ وحشی
-
۳ خوراکی مفید برای کنترل وزن
در حالی که داروهایی مانند اوزمپیک و دیگر داروهای مشابه برای کاهش وزن، تقاضای زیادی پیدا کرده‌اند، روزنامه «نیویورک‌پست» به نقل از دکتر «تاز باتیا» سه خوراکی را معرفی کرده است که به گفته او، می‌توانند
-
ثریا دارابی کارآفرین موفق ایرانی تبار در دنیای دیجیتال
در این ویدئو شاهد داستان الهام‌بخش او باشید. .h_iframe-aparat_embed_frame{position:relative;}.h_iframe-aparat_embed_frame .ratio{display:block;width:100%;height:auto;}.h_iframe-aparat_embed_frame ifr
-
چرا باید سلبریتی ها را آنفالو کنید؟
وقتی افراد دور هم جمع می‌شوند، ایده‌های جدیدی در جمع‌شان پدیدار می‌شود که باعث تقویت نوآوری شده و به رونق اقتصادی هم کمک خواهد کرد. دریک هلبینگ، یکی از اعضای هیئت‌علمی Complexity Science Hub و استاد
-
برنامه غذایی برای مقابله با خستگی بهاری
خستگی در فصل بهار معمولا به‌دلیل تغییرات فصلی و تغییر در نور و دما و همچنین اختلالات خواب ناشی از کاهش هورمون ملاتونین رخ می‌دهد. با پیروی از سبک زندگی سالم، ورزش مرتب روزانه و تغذیه مناسب می‌توان خست
-
شرایط نگهداری تخم‌مرغ؛ یخچال یا بیرون از یخچال؟
تخم مرغ یکی از مغذی‌ترین غذاها به حساب می‌آید و می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد اما مانند گوشت خام، مرغ و ماهی فاسد شدنی است؛ حتی تخم‌مرغ تمیز و تازه هم ممکن است حاوی باکتری سالمونلا انتریتی
-
شرایط نگهداری تخم مرغ؛ یخچال یا بیرون از یخچال؟
تخم مرغ یکی از مغذی‌ترین غذاها به حساب می‌آید و می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد اما مانند گوشت خام، مرغ و ماهی فاسد شدنی است؛ حتی تخم‌مرغ تمیز و تازه هم ممکن است حاوی باکتری سالمونلا انتریتی
-
آیا چای، آب را تصفیه می‌کند؟
اگر چای یکی از نوشیدنی‌های موردعلاقه شماست، شاید جالب باشد بدانید که این نوشیدنی محبوب علاوه بر طعم و عطر دلپذیرش، می‌تواند به کاهش میزان فلزات سنگین موجود در آب آشامیدنی نیز کمک کند. بر اساس مطال
-
لیست ۱۰ ساعت مچی فوق لوکس که قیمت شان از برج هم بلندتر است/ تصاویر
در این مطلب، قرار است پرده از راز برخی گران ترین ساعت های مچی تاریخ برداریم. ساعت‌هایی که قیمت شان از خانه ها و حتی برج ها هم بیشتر است! آماده شوید تا به دنیای جذاب، پر زرق و برق و باورنکردنی ساع
-
غذاهای سال نو در کشورهای مختلف؛ از تاماله تا ۱۲ حبه انگور!
همانطور که در ایران غذای سبزی‌پلو و ماهی غذای مخصوص سال نو و نماد خوش‌اقبالی است، به‌ویژه ماهی که علامت دریا و زندگی است، کشورهای دیگر دنیا هم برای داشتن اقبالی خوب در سال جدید، برای شب عید غذایی مخصو
-
آیا سرکه سیب بی خطر است؟
سرکه سیب خام و تصفیه‌نشده حاوی «مادر سرکه» ـ یک لایه قهوه‌ای‌رنگ از میکروب‌های مفید ـ سرشار از پلی‌فنول‌ها (نوعی آنتی‌اکسیدان) و پروبیوتیک‌هاست که به بهبود سلامت باکتری‌های روده کمک می‌کنند. مقد
-
زیاده‌روی در مصرف آجیل موجب افزایش وزن می‌شود
دکتر احمد اسماعیل‌زاده درباره تغذیه در تعطیلات نوروز گفت: آجیل از تنقلات رایج این ایام است، اما مصرف بیش از حد آن می‌تواند مشکلاتی برای سلامت ایجاد کند. جایگزین کردن یک وعده غذایی کامل با آجیل، انتخاب
-
تحقیق جدید: تنها ۵ روز مصرف غذاهای ناسالم احتمال چاقی را افزایش می‌دهد
تحقیقات دانشمندان نشان می‌دهد که میان‌وعده‌های فرآوری‌شده و پرکالری نقش مهمی در ایجاد چاقی ایفا می‌کنند، اما تاکنون تأثیرات طولانی‌مدت این غذاها بر مغز به‌طور کامل مشخص نشده بود. حالا دانشمندان آلمانی
-
رنگ بهار ۲۰۲۵ معرفی شد
کره برای سلامت چندان مفید نیست. اما «زرد کره‌ای» فرق دارد و به نظر می‌رسد که رنگ بهار امسال باشد. به گزارش نیویورک تایمز، این طیف رنگی اکنون در فروشگاه‌ها و در نمایش‌های مد دیده می‌شود، و روی فرش قرمز
-
راز درخشش رونالدو در ۴۰ سالگی؛ غذای غیرعادی!
رونالدو که ماه گذشته ۴۰ ساله شد و همچنان به صورت منظم در ترکیب اصلی النصر در لیگ حرفه‌ای عربستان حضور دارد، جام جهانی ۲۰۲۶ را با تیم ملی پرتغال هدف قرار داده و جالب است که این بازیکن در آن زمان ۴۲ سا
-
این مواد غذایی انسولین سازهای طبیعی اند
پانکراس مسئول تنظیم قند خون و عملکرد بهتر دستگاه گوارش در بدن است. در ادامه این متن با مواد غذایی که به عملکرد بهتر این عضو کمک می‌کند آشنا شوید. انسولین سازهای طبیعی را بیشتر بشناسید زردچوبه
-
آجیلی که تلخ و شیرین آن خواص درمانی دارد
دکتر سید مهدی میرغضنفری می‌گوید: از آنجا که معده‌های ضعیف قادر به هضم مناسب بادام نیست، توصیه می‌شود که خانواده‌ها با انواع خام آن، شیره و حریره تهیه کنند تا مرد، زن و کودکان از مزایای سودمندش بهرمند
-
با این خوراکی ها در خواب کالری بسوزانید
بدن انسان در طول خواب نیز به انجام کارهایی نظیر تنظیم دمای بدن، ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده و سوزاندن کالری‌ها ادامه می‌دهد. میان‌وعده‌ها به نظر می‌رسند که راه‌حلی سریع برای رفع گرسنگی یا کسل بودن باشن
-
شیرینی هلال پسته؛ شیک و خوشمزه
اسفند ماه زمان درست کردن شیرینی‌های خوشمزه مخصوص عید است. کدبانو‌های باسلیقه دوست دارند در این ایام در کنار کارهایی مثل خانه تکانی و نظافت منزل به شیرینی‌پزی هم بپردازند تا عطر هل و وانیل و شیرینی دا
-
دلایل ریزش موی جلوی سر در زنان
این عارضه می‌تواند ناشی از یک واکنش خود ایمنی، مشکل ژنتیک یا عوامل هورمونی باشد. پزشک متخصص، آلوپسی فیبروزان فرونتال را با معاینه فیزیکی و بیوپسی پوست تشخیص می‌دهد و درمان آن نیز شامل مصرف یک سری دار
-
۴ دشمن خودتان را بشناسید
آخرین باری که حسابی دلخور شدید کی بود؟ احتمالا از آن مدل قهرهای کودکانه با دست‌های ضربدری و اخم‌های درهم نبوده، بلکه یک نوع ناراحتی عمیق‌تر و پنهان‌تر بوده است. دلخوری‌ای که شما را پر از تلخی و خشم فر
-
پنج خوراکی و نوشیدنی برای کالری سوزی در خواب
بنابراین اگر به دنبال افزایش سوخت‌وساز (متابولیسم) و کاهش وزن خود هستید، خوراکی‌ها و نوشیدنی‌هایی وجود دارند که می‌توانند به این روند کمک کنند. البته منظور این نیست که فقط به این خوراکی‌ها و نوشیدنی‌ه
-
فرنی شیره انگور؛ افطاری گرم و مقوی
همانطور که می‌دانیم در ماه مبارک رمضان تغذیه اهمیت بسیاری دارد. توصیه پزشکان و مشاوران تغذیه به روزه داران این است که در وعده افطار بیشتر غذاهای کم حجم، مقوی و سبک‌تر را مصرف کنند. دسر‌هایی مثل فرنی
-
مناسب ترین ورزش ها برای افراد مسن کدام هستند؟
یکی از مهم‌ترین جنبه‌های مراقبت از سالمندان، تشویق آن‌ها به پذیرش یک برنامه ورزشی منظم است. ورزش منظم، شامل حدود ۱۵۰ دقیقه فعالیت متوسط در هفته می‌تواند به بهینه سازی جنبه‌های فیزیکی و ذهنی زندگی روزم