اخبار سبک زندگی
-
خوراکی که سبب افزایش طول عمر می‌شود
دانشمندان با مطالعه ۲۲۸ گونه مختلف گندم چینی مدرن کشف کرده‌اند که فلاونوئیدهای موجود در جوانه گندم می‌توانند گونه‌های مضر اکسیژن فعال (ROS) را خنثی کنند و طول عمر مگس‌های میوه را افزایش دهند؛ هر چند،
-
آیا شیر جو دوسر واقعاً از شیر گاو سالم تر است؟
شیر گاو یا شیر جو دوسر؟ قبل از انتخاب، این نکات مهم را درباره تفاوت های تغذیه ای آنها بخوانید. بسیاری از مردم بر این باورند که شیرهای گیاهی، مانند شیر جو دوسر، سالم تر از شیر گاو هستند. با این حا
-
فرمول زندگی مریم میرزاخانی، ملکه ریاضی جهان
بیست‌وسوم تیرماه، هشتمین سال خاموشی مریم میرزاخانی، یادآور جانی است که در قالب یک زن ایرانی، معادلات جهان را نه فقط در ریاضی، که در باور به جنسیت، تلاش و رؤیا بازنویسی کرد. تصویر آن روز تاریخی در سئول
-
کدام حالت خواب برای بدن ما سالم تر است؟
علم امروز می‌گوید «بله»! وضعیت خواب شما می‌تواند روی کیفیت خواب، سلامت ستون فقرات، دستگاه گوارش و حتی سیستم تنفسی‌تان تأثیر بگذارد. در این مقاله، بهترین و بدترین حالت‌های خواب را با هم مرور می‌کنیم.
-
چند ساعت طول می‌کشد تا کالری یک همبرگر را بسوزانم؟
کارشناسان بررسی کرده‌اند که کالری محبوب‌ترین تنقلات ما را با کدام ورزش و در چه مدت زمانی می‌توانیم بسوزانیم. به نقل از hurriyet، بی‌بی‌سی جدول جامع دانشکده پزشکی هاروارد را بررسی کرده که کالری سوخ
-
7 راز اصلی پاول دورف برای موفقیت
پاول دورف، مدیرعامل تلگرام، بالاخره راز زندگی موفقش را فاش کرد؛ عادتی ساده اما معجزه‌گر که مسیرش را تغییر داد. قانون زندگی سالم و راز سلامتی پاول دورف مدیرعامل تلگرام در دنیای پرفشار امروز، اف
-
خواص شگفت انگیز میوه ای که برای کاهش وزن معجزه می کند
بسیاری از افراد نسبت به خواص شگفت انگیز خیار برای سلامتی، آگاه نیستند. در صورتی که این محصول غذایی که در گروه سبزیجات قرار می گیرد، می‌تواند بخش مهمی از رژیم غذایی شما و خانواده‌تان باشد. در ادامه به
-
چرا مردان میانسال در پیدا کردن دوست مشکل دارند؟
به گزارش خبر ساز، دوستی‌های مردانه در این مرحله از زندگی اغلب به حاشیه رانده می‌شوند و جای خود را به انزوای اجتماعی یا روابط سطحی می‌دهند. اما چرا حفظ دوستی‌های عمیق برای مردان در میانسالی اینقدر دشوا
-
مهم‌ترین علت های شوره سر چیست؟
علی ابراهیمی با بیان اینکه شوره سر ناشی از نوعی بیماری التهابی پوست است، گفت: بیماری درماتیت سبورئیک نوعی بیماری التهابی پوست است که عمدتا در ناحیه سر و صورت بروز پیدا می کند. وی افزود: این بیماری
-
همه چیز درباره یک کیف 900 میلیارد تومانی! | چه کسی خریدار این کیف بود؟
این فروش پس از رقابتی شدید میان خریداران، از جمله لورن سانچز، عروس تازه‌وارد آمازون به پایان رسید. خریدار نهایی اما، یک کلکسیونر خصوصی از ژاپن بود که از طریق مایکو ایچیکاوا، رئیس شعبه ساتبیز ژاپن، به
-
خواص شگفت انگیز نخود و لوبیای سیاه
متخصصان در این مطالعه دریافتند که نخود در کاهش قابل‌توجه کلسترول و التهاب در افراد مبتلا به پیش‌دیابت نقش کلیدی دارد. پزشکان در عین حال می گویند برای شناخت گسترده‌تر فواید نخود به‌ویژه در افرادی که به
-
نوشیدن آب ساده در هوای گرم کافی نیست
به نقل از وبدا، دکتر علی وفاق نعمت‌اللهی در این باره گفت: در روزهای بسیار گرم و گاه همراه با گرد و غبار، توصیه می‌شود فعالیت‌های غیرضروری در ساعات خنک‌تر روز، یعنی عصر یا شب، انجام شود. افرادی که به د
-
تاثیر تغذیه مناسب در کاهش آسیب های ناشی از آلودگی هوا
دکتر منصور رضایی گفت: کودکان، سالمندان، مادران باردار و شیرده و بیماران قلبی ریوی از گروه‌های در معرض خطر در آلودگی هوا هستند که بیشتر از سایر افراد آسیب می‌بینند و با استفاده از تدابیر تغذیه‌ای می‌تو
-
چگونه روند پیری را معکوس کنیم؟
در سال‌های اخیر، ایده تفاوت بین سن بیولوژیکی و سن تقویمی بیش از هر زمان دیگری مورد توجه قرار گرفته است. هرچند این مفهوم تازه نیست، اما اکنون به‌طور گسترده‌ای در دنیای پزشکی، فناوری زیستی و حتی صنعت زی
-
کم خوری کودکان در این روزها طبیعی است؟
مولود صفاری‌راد در پاسخ به این سوال که کاهش اشتهای کودکان در تابستان، طبیعی است یا نشانه یک اختلال غددی است، گفت: کاهش اشتها و بی‌حالی در کودکان در هوای گرم، پدیده‌ای طبیعی است. بدن برای تنظیم دمای خو
-
پخت یک بروکی بی نظیر
کیک‌ها ازجمله دسرها و عصرانه‌های خوشمزه و دلپذیر در سراسر دنیا هستند که در انواع میوه‌ای، خامه‌ای، شکلاتی، پنیری و... تهیه می‌شوند که هرکدام طرفداران خاص خود را دارند. اگر سری به قنادی‌ها بزنید با دنی
-
این میوه تابستانه خاصیت ضد سرطان دارد
شاه توت یکی از میوه‌های خوش‌طعم و مقوی تابستانی و از خانواده توت‌ها است که علاوه بر طعم دلپذیر، فواید زیادی برای سلامتی بدن دارد. این میوه که گاهی با اسم توت سیاه شناخته می‌شود و طعمی شبیه به انگور دا
-
کمبود این ویتامین ها سبب خشکی پوست صورت می شود
حتی در صورت استفاده از مرطوب‌کننده‌ها باز هم پوست خشک یا شوره سر دارید، ممکن است رژیم غذایی شما مقصر این موضوع باشد. داشتن ویتامین‌ها و مواد معدنی کافی برای پوست و پوست سر سالم و هیدراته ضروری است.
-
این میوه ها قند کم و ویتامین C زیاد دارند
تمامی میوه‌ها حاوی قند هستند اما در برخی از آنها میزان بالاتری از این ماده وجود دارد. هرچند مصرف میوه روشی سالم برای افزودن مواد مغذی به رژیم غذایی است اما برخی میوه‌ها از قبیل موز و انبه نسبت به سایر
-
بهترین مکمل خانگی عضله ساز
اگر باشگاه می‌روید اما دوست دارید بدون پرداخت هزینه زیاد برای مکمل‌ها نتیجه بگیرید، وقت آشنایی با مکمل خانگی رسیده است. بر اساس این مطلب که توسط امید صالحیان، فیزیولوژیست و متخصص تغذیه ورزشی در پاس
-
شربت شادی آور برای روزهای گرم و پراسترس
جلاب یا شربت گلاب زعفران یک نوشیدنی سنتی است که به دلیل خواص آرامش‌بخش، مفرح و نشاط‌آور شناخته شده و در طب سنتی نیز کاربرد دارد. دکتر فاطمه مرادی، پزشک متخصص طب سنتی می‌گوید: زعفران، گلاب، بیدمش
-
این روغن ها برای سلامتی مفید هستند
با این حال برخی از متخصصان از مضرات این روغن‌ها سخن می‌گویند اما به نظر می‌رسد مسئله نحوه فرآوری آنها و انواع چربی‌های آنها باشد. یک فرآیند برای استخراج روغن از دانه‌ها وجود دارد. حلال رایجی که سازن
-
جذب ویتامین B با مصرف این خوراکی های طبیعی
مصرف ویتامین‌های B در آغاز روز، به دلیل نقش مهم آنها در متابولیسم مواد مغذی و تولید انرژی، اغلب توصیه می‌شود. گفتنی است که مصرف همزمان چندین ویتامین B بی‌خطر است. بهترین منابع طبیعی ویتامین B کدامن
-
تفاوت دمنوش، جوشانده، عرقیات و اسانس چیست؟
گیاهان دارویی را می توان بنا به نوع گیاه، نوع ماده موثره، مقاومت مواد در برابر حرارت و … به اشکال گوناگون مصرف نمود. برای مثال جهت بهره مندی از تاثیر مطلوب از یک گیاه، باید از دم کرده آن استفاده کرد،
-
چگونه انگیزه خود را حفظ کنیم و بالا ببریم؟
چگونه بی انگیزه نشویم؟ وقتی با یک موقعیت خسته کننده مواجه می شوید و از دنبال کردن هدفی احساس خستگی می کنید، به این فکر کنید که کسالت و دلسردی کاملا طبیعی است. تنها کاری که باید انجام دهید این اس
-
تفاوت هلو، شلیل، شبرنگ و شفتالو چیست؟
این میوه‌ها به خاطر طعم شیرین و آبدار خود، مورد توجه بسیاری از مردم در نقاط مختلف جهان قرار گرفته اند. در فصل تابستان، لذت خوردن این میوه‌های آبدار و خوش‌طعم، تجربه‌ای فراموش نشدنی است. نام میوه تو
-
چگونه از روغن رزماری برای موها استفاده کنیم؟
مطالعات نشان داده‌اند که روغن رزماری می‌تواند به رشد مجدد مو کمک کند. این عصاره گیاهی همانند «روگین» معروف به ماینوکسیدیل، دارویی که به رشد مجدد مو کمک می‌کند، می‌تواند به رشد مجدد موها کمک کند. ر
-
چگونه پیاده روی به تعادل کلسترول کمک می کند؟
پیاده روی منظم و با سرعت تند می تواند به کاهش کلسترول شما کمک کند. مطالعه ای در سال 2022 گزارش داد که ورزش با شدت متوسط، مانند پیاده روی سریع، می تواند به طور قابل توجهی کلسترول خوب(اچ دی ال) را افزای
-
با خوردن این خوراکی ها از دیابت پیشگیری کنید
در این مطلب قرار است با خوراکی‌هایی آشنا شوید که نه‌تنها دشمن دیابت نیستند، بلکه به کنترل قند خون و پیشگیری از ابتلا به آن کمک می‌کنند. اگر سلامتتان برایتان مهم است و نمی‌خواهید در آینده با مشکلات دیا
-
آیا صبر می تواند رابطه عاطفی را پیش ببرد؟
صبر ابزاری قدرتمندی است که به طرفین اجازه می‌دهد تا با آرامش و تعقل به حل مسائل بپردازند. درک اینکه هر فرد با تجربیات، باورها و نیازهای منحصربه‌فرد وارد رابطه می‌شود، اولین قدم برای پذیرش اهمیت صبر اس
-
۱۰ رفتار روزانه که باید ترک کنید
بسیاری از افراد آرزوی داشتن عمری طولانی و سالم را در سر می‌پرورانند، اما رسیدن به این هدف نیازمند کنار گذاشتن برخی عادت‌های نادرست روزمره و توجه به سبک زندگی سالم است. به نقل از هاف پست، زندگی طولان
-
چرا بعضی ها همیشه گم می شوند، آیا جهت یابی ژنتیکی است؟
حتی با وجود برنامه‌های مسیریاب، بعضی از افراد باز هم مسیر را اشتباه می‌روند یا در مکان‌های آشنا گم می‌شوند. این پدیده‌ای آشناست، اما علم اکنون پاسخ‌هایی برای آن ارائه داده است. تحقیقات تازه نشان می‌ده
-
هنگام دندان درد؛ چه غذایی مفید و چه غذایی مضر است؟
از بدترین دردهایی که می‌توانید از لحاظ جسمی تجربه کنید، دردی است که به دهان و دندان مربوط می‌شود. زخم‌های دهان و دندان علاوه بر این که دردناک هستند در نحوه صحبت کردن، خوردن و نوشیدن شما نیز تاثیر می‌گ
-
چند فعالیت ورزشی مناسب برای افراد مسن
در ادامه، پیشنهادهای کارشناسان برای فعالیت‌های ورزشی متوسط یا شدید مناسب افراد مسن آورده شده است: پیاده‌روی ساده‌ترین راه برای به دست آوردن فواید ورزش روزانه برای سلامت مغز، پیاده‌روی است. دکت
-
چگونه با ترس های مان رو به رو و از بند آنها خلاص شویم؟
ترس احساسی بیگانه نیست!همه ترس را می‌شناسند، احساسش می‌کنند و می‌ترسند. با این حال، احتمالاً تعجب خواهیم کرد اگر بفهمیم که چقدر از رفتارهای روزانه‌ی ما ناشی از نیاز به کاهش ترس‌هایمان است، نه مقابله ب
-
ورزش و فعالیت بدنی منظم؛ راهکار مؤثر برای کاهش استرس و ارتقای سلامت روان
دکتر لعبت مجیدی گفت: ورزش و فعالیت بدنی باعث کاهش آدرنالین شده و به این ترتیب استرس را به طور مستقیم کاهش می‌دهد. وی افزود: فعالیت جسمانی نه‌تنها کیفیت زندگی و کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد، بلکه می
-
چرا نباید درباره جنگ با کودکان صحبت کنیم؟
حفاظت از سلامت روان کودکان از اصول حائز اهمیت در تربیت آنهاست. یکی از موضوعات حساس در این زمینه، بحث درباره جنگ با کودکان است. بسیاری از والدین یا بزرگسالان ممکن است به‌طور ناخواسته با توضیح جزئیات جن
-
۱۵ مهارت ضروری برای مدیریت شرایط بحرانی
داشتن مهارت‌های فردی در شرایط بحران و جنگ باعث می‌شود بتوانیم از خود و دیگران محافظت کنیم. هلال احمر این مهارت‌ها را شامل ۱۵ مهارت اعلام کرده که به شرح زیر هستند: ۱_ ترس طبیعی است؛ احساسات تان را ا
-
آیا سیب زمینی باعث چاقی می‌شود؟
برخی آن را متهم ردیف اول در افزایش وزن، بالا رفتن قند خون و عامل چاقی می‌دانند. اما آیا سیب‌زمینی واقعا چاق‌کننده است؟ متخصصان تغذیه معتقدند وقت آن رسیده که سیب‌زمینی را دوباره به سفره‌مان برگردان
-
وقتی پلو شما را مسموم می‌کند
مسمومیت غذایی ناشی از خوردن برنج پخته‌شده و مانده در دمای اتاق (Fried Rice Syndrome) به رشد باکتری به نام «باسیلوس سرئوس» مربوط می‌شود. مسمومیت ناشی از این باکتری می‌تواند به علت خوردن سبزی‌های یا گوش
-
چگونه با تفاوت های شخصیتی در رابطه کنار بیاییم
در این مقاله، به بررسی این تفاوت ها، راهکارهای مدیریت آنها و تکنیک های بهبود ارتباط خواهیم پرداخت. شناخت تفاوت های شخصیتی 1. تعریف شخصیت شخصیت به مجموعه ای از ویژگی ها، الگوهای تفکر، احساسا
-
هر روز چقدر باید آب بنوشیم؟
آب، این مایع شفاف و بی‌رنگ، شاید ساده‌ترین دارویی باشد که همیشه در دسترس ماست. اما واقعاً چقدر باید در روز آب بنوشیم تا سالم و سرحال بمانیم؟ آیا همان "۸ لیوان در روز" کافی است؟ یا ماجرا کمی پیچیده‌تر
-
این سرگرمی دوران کودکی، تضمین کننده موفقیت بزرگسالی است
در دنیایی که موفقیت تحصیلی همواره در اولویت والدین قرار دارد، کارشناسان می‌گویند یادگیری ساز موسیقی می‌تواند نقشی کلیدی در پرورش مهارت‌های مهم زندگی ایفا کند. به نقل از یورتانگو، یکی از دغدغه‌های مش
-
لیموناد هندوانه و توت فرنگی؛ نوشیدنی دلچسب این روزها
با نزدیک شدن به فصل تابستان و شروع فصل گرما بدن دچار تعریق بیشتری می‌شود؛ درنتیجه به آب بیشتری نیاز دارد. نوشیدن شربت‌های خنک در فصل گرما یکی از روش‌هایی است که می‌توانید با استفاده از آن آب از دست رف
-
سبک زندگی سالم سلامت بدن را حتی بدون کاهش وزن تقویت می‌کند
این تحقیق روی افرادی که به عنوان «مقاوم در برابر کاهش وزن» توصیف می‌شوند، تمرکز دارد - کسانی که عادات سالم را در پیش می‌گیرند اما برای کاهش وزن مشکل دارند. این مطالعه که در مجله اروپایی پیشگیری از
-
انواع ویتامین C، K، B و فسفر منیزیم در این ماده غذایی
نخودفرنگی معمولاً فصل رشد بسیار کوتاهی دارد و همین مسئله، آن را به یک خوراکی خاص تبدیل می‌کند. این ماده غذایی حاوی طیف گسترده‌ای از ویتامین‌ها و مواد معدنی از جمله منگنز، فسفر، پروتئین و ویتامین‌های C
-
۹ نشانه ای که تو را از زنان با پرستیژ جدا می‌کند
این ویژگی‌ها بیشتر به رفتار، نگرش و تعاملات فرد با دیگران مرتبط هستند. زنان باکلاس و بالغ، با درک عمیق از خود و دیگران، رفتاری محترمانه و متعادل از خود نشان می‌دهند. در مقابل، زنانی که فاقد این وی
-
چقدر زمان نیاز است تا ابروها دوباره رشد کنند؟
خبر خوب این است که چند روش موثر برای بازیابی ابروهایتان وجود دارد. البته باید صبور باشید و اجازه دهید که روند طبیعی رشد مو کارش را انجام دهد. اگر به دنبال نتایج فوری هستید، روش‌هایی مانند رنگ کردن موق
-
کاهش کلسترول خون با مصرف این روغن
روغن بادام نه تنها برای پوست و مو که به عنوان روغنی مورد استفاده برای طبخ و سرخ کردن غذا، فواید زیادی برای سلامت بدن دارد. در سال‌های اخیر با بالا رفتن آگاهی و اطلاعات مردم ایران درباره مضرات روغن‌های
-
خواص شگفت انگیز ذرت برای سلامتی
ذرت حاوی مقادیر زیادی از ویتامین‌های گروه B، به‌ویژه تیامین (B۱)، نیاسین (B۳)، و فولات (B۹) است. این ویتامین‌ها نقش کلیدی در تولید انرژی، سلامت اعصاب و عملکرد مغز دارند. تیامین موجود در ذرت برای تقویت
