کنترل عصبانیت در ۱۰ ثانیه

عصبانیت! آن مهمان ناخوانده‌ای که گاه و بی‌گاه سر و کله‌اش پیدا می‌شود و حسابی کلافه‌مان می‌کند. خشم، یک هیجان طبیعی و کاملاً انسانی است. مثل شادی یا غم، بخشی از وجود ماست و می‌تواند در شرایط خاص ح