خبر سبک زندگی
-
خوردن میوه با پوست یا بدون پوست؛ کدام بهتر است؟
مریم مقیمی در مورد کسانی که مشکلات گوارشی دارند اظهار کرد: بهترین میوه برای کسانی که مشکلات گوارشی دارند در فصول سرد سیب پاییزی و بِه رسیده و شیرین است. توصیه می‌شود این افراد زیاد از مرکبات با مزاج س
-
در چهار دوره ۱۷ روزه لاغر شوید
رژیم لاغری ۱۷ روزه، یک برنامه غذایی است که فرد با رعایت اصول خاصی در انتخاب غذا و زمان‌بندی مصرف آن می‌تواند وزن خود را کاهش دهد. دکتر «مایک مورنو» این رژیم لاغری را تدوین کرده و معتقد است با این برنا
-
میزان پروتئین موجود در تخم مرغ چقدر است؟
شکی نیست که تخم‌مرغ منبعی عالی از چندین ویتامین و مواد معدنی مهم است. همچنین، تخم‌مرغ یکی از بهترین غذاهای پروتئینی موجود محسوب می‌شود، هرچند میزان پروتئین آن بسته به اندازه و اینکه شامل سفیده و زرده
-
این قندها را هرگز حذف نکنید
ما دو نوع قند داریم؛ طبیعی و مصنوعی. قند طبیعی همان قندِ موجود در میوه‌ها، سبزیجات، لبنیات و سایر مواد غذایی است. این مواد منابع سالم انرژی، ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر هستند که برای سلامت عمومی ضرو
-
آیا نتایج پیکرتراشی برگشت دارد؟
از آنجایی که مردم به دنبال راه‌های سریع و مطمئن برای بهبود ظاهر خود هستند، پیکرتراشی باعث شده است تا به عنوان یکی از بهترین روش ها در کانتورینگ بدن شناخته شود؛ آیا پیکرتراشی برگشت دارد؟ معرفی پیکر
-
پنج عامل چربی شکمی
علل تجمع چربی شکمی فراتر از پرخوری ساده است. عواملی مانند استعداد ژنتیکی برای ذخیره چربی، نوسانات هورمونی و رژیم غذایی سرشار از غذاهای فرآوری شده، همگی در ایجاد چربی سرسخت شکم نقش دارند.[چرا نمی‌توان
-
سوفرولوژی و تأثیر شگفت انگیز آن بر زندگی شخصی و شغلی
شمایی که فکرتان این روزها حسابی درگیر است و احساس پرنده‌ای را دارید که دوست دارد آزادانه پرواز کند! شما هم اکنون به جمع مبارزان برای حال خوب بپیوندید. سوفرولوژی دانش سوفرولوژی sophrology که آن ر
-
خوردن این غذاها برای شام ممنوع
اگر شما هم از دسته افرادی هستید که شب‌ها غذاهای سنگین را به عنوان وعده‌ی شام مصرف می‌کنید اشتباه بزرگی مرتکب می‌شوید. البته این به معنی حذف وعده‌ی شام نیست، چون در هر نوع رژیم مناسب لاغری هم باید شا
-
زرده یا سفیده تخم‌مرغ؛ کدام مفیدتر است؟
شکی نیست که تخم‌مرغ منبعی عالی از چندین ویتامین و مواد معدنی مهم است. همچنین، تخم‌مرغ یکی از بهترین غذاهای پروتئینی موجود محسوب می‌شود، هرچند میزان پروتئین آن بسته به اندازه و اینکه شامل سفیده و زرده
-
در رابطه درستی قرار دارید؟
روابط چیز پیچیده‌ای هستند. گاهی اوقات ادامه روابط دشوار می‌شود. روابط چیز پیچیده‌ای هستند. گاهی اوقات ادامه روابط دشوار می‌شود. برخی مواقع پس از طی زمان طولانی متوجه می‌شوید که این رابطه اصلا درست
-
کدام ادویه ها خاصیت ضدسرطانی دارد؟
ادویه‌ها علاوه بر عطر و طعم خوبی که دارند، سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات ضدالتهابی هستند که سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کنند، احتمال بروز بعضی از بیماری‌ها را کاهش می‌دهند و به پیشگیری و درمان سر
-
شهامت: غلبه بر ترس و بالابردن اعتماد به نفس
اعتماد به نفس یکی از عوامل کلیدی در موفقیت فردی و اجتماعی است. افرادی که اعتماد به نفس بالایی دارند، معمولاً در مواجهه با چالش‌ها و مشکلات زندگی عملکرد بهتری دارند. یکی از راه‌های مؤثر برای افزایش ا
-
این ۵ ماده غذایی را با شکم گرسنه هرگز نخورید
این توصیه را بارها از بسیاری از کارشناسان تغذیه شنیده‌اید که صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی روزانه است، اما این توصیه زمانی اعتبار دارد که خوراکی‌ها برای صبحانه با آگاهی و درایت انتخاب شده باشند. بسیاری ا
-
بهترین میوه ها و دمنوش ها برای بهبود مبتلایان به ویروس جدید
متاپنوموویروس انسانی یا HMPV ویروسی است که اخیراً در جهان و از جمله ایران شیوع گسترده ای پیدا کرده و می‌تواند باعث عفونت‌های دستگاه تنفسی فوقانی و تحتانی در افراد در تمام سنین شود، به‌ویژه در کودکان خ
-
شغل‌هایی که هوش مصنوعی ایجاد می‌کند بیشتر از شغل‌هایی است که نابود می‌کند
مجمع جهانی اقتصاد (WEF) اخیراً گزارش آینده مشاغل ۲۰۲۵ خود را منتشر کرد. براساس این گزارش، ۴۰ درصد شرکت‌ها به‌دلیل اتوماسیون هوش مصنوعی قصد دارند تعداد نیروی کار خود را کاهش دهند. در این گزارش ذکر ش
-
این ۱۰ رفتار «ناخودآگاه» نشان دهنده هوش بالا است
آیا می‌دانید گاهی اوقات رفتارهای شما دقیقاً نشان‌دهنده هوش بالای شما هستند، اما خودتان حتی متوجه آنها نمی‌شوید؟ یک متناقض‌نمای جالب و منحصربهفرد درباره هوش وجود دارد. بعضی‌وقت‌ها کارهایی را به خاطر
-
پیام تبریک روز پدر
همسر خوبم ، روزهای با تو بودن قشنگ ترین روزهای خداست روز مرد بر بهترین مرد دنیا مبارک همراه همیشگی تو در زندگی . . . مردها مهربانند و زنها خودخواه دلیلش هم اینست که خیلی از زنها حاضر نیستند
-
شاهکار معماری ژاپنی بهترین خانۀ جهان در سال ۲۰۰۵/ تصاویر
خانه موریاما، شاهکار نوآورانۀ معمارژاپنی ریوئه نیشیزاوا، چیزی فراتر از یک خانه است؛ این پروژه جذاب و الهام‌بخش، مرز‌های معماری سنتی را شکسته و به یک تجربۀ منحصربهفرد برای زندگی مدرن و اجتماعی تبدیل
-
فواید چند نوشیدنی گرم زمستانی
یاهولایف برخی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های داغ و روش‌هایی برای سالم‌تر کردن آنها را گردآوری کرده است. شکلات داغ سالم بودن شکلات داغ به چندین عامل بستگی دارد: کیفیت شکلات یا پودر کاکائو، مایع پ
-
آب این سبزی، معده درد را مداوا می‌کند
پیاز چیزی بیش از یک غذای اصلی آشپزخانه است. این گیاه سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین C، آنتی اکسیدان‌ها، ترکیبات گوگردی و فلاونوئیدها است. این ترکیبات پیاز را برای درمان بیماری‌های مختلف از جمله نارا
-
استایل خودتان را با پوشیدن کت به روز کنید
کت‌های زنانه به عنوان یکی از اجزای کلیدی کمد لباس بانوان، همواره گزینه‌ای جذاب و شیک برای به‌روزرسانی استایل شخصی محسوب می‌شوند. این کت‌ها دامنه وسیعی از مدل‌های رسمی تا کژوال و اسپرت را شامل می‌شوند
-
چرا مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم مهم است؟
به گفته متخصصان، با این حال شواهد فزاینده‌ای وجود دارد که نشان می‌دهد این ماده از بدن در برابر برخی سرطان‌ها نیز محافظت می‌کند. محصولات لبنی مانند شیر، ماست و پنیر از جمله مواد غذایی سرشار از کلسی
-
چگونه ریزش مو را با حنا درمان کنیم؟
استفاده از حنا در درمان ریزش مو در عین حال که می‌تواند کاربردی باشد، نکاتی دارد که باید به آن توجه کنید. خب ما در این مقاله می‌خواهیم به تمام این نکات و همچنین مزایای درمان ریزش مو با حنا صحبت کنیم. پ
-
راز دردهای کمر خود را بشناسید
ستون فقرات به‌عنوان یکی از مهم‌ترین اجزای ساختاری بدن انسان، وظیفه حفاظت از نخاع و توزیع فشارهای وارده به بدن را بر عهده دارد. یکی از اجزای کلیدی این ساختار، دیسک‌های بین‌مهره‌ای هستند که به‌صورت ضربه
-
پدران باید «رفیق» پسرشان باشند؟/ پسران در چه دوره‌ای بیشتر به «پدر» نیاز دارند؟
دوران بلوغ، دورانی است که انسان با تغییرات جسمی زیادی مواجه می‌شود و این تغییرات جدید ممکن است با بحران‌ها و تجربیات جدید همراه باشد که فرزند چگونگی مواجهه با آنها را نمی‌داند. پدران به عنوان والد هم
-
4 علت اصلی افسردگی چیست؟
افسردگی یک وضعیت پزشکی است که علائم خود را از طریق خلق و خو و عملکرد شما نشان می دهد. اگر افسردگی دارید، ممکن است غمگین، مضطرب یا ناامید شوید. افسردگی یک وضعیت شدید است و در صورت عدم درمان می تواند بر
-
خویشتن داری چیست؟ چگونه خویشتن دار باشیم؟
به نظر شما چگونه می توانیم به این موضوع عادت کنیم که قبل از انجام هرکاری به عواقب آن فکر کرده و سپس یک راهکار مناسب را انتخاب کنیم؟ برای رسیدن به این هدف باید مهارت خویشتن داری را تمرین و تقویت کنیم
-
راز زیبایی زنان ژاپنی به قدمت هزاران سال روش تهیه و مصرف
آب برنج، آبی نشاسته ای است که از برنج تهیه می شود. این ماده به یک محصول مراقبت از پوست محبوب در شبکه های اجتماعی تبدیل شده است. با این حال، قدمت استفاده از آب برنج برای زیبایی در بین زنان ژاپنی به هزا
-
چند راهکار ساده برای آرامش ذهن
محیط اطراف را مرتب کنید نظم فیزیکی، آرامش ذهنی آیا تا به حال متوجه شده‌اید که محیط اطراف نامرتب می‌تواند بر روی روحیه‌تان تاثیر بگذارد؟ در واقع، یک محیط بهم ریخته می‌تواند باعث شود که ذهن‌مان ن
-
مواجهه با ساز ناکوک کودکان | ۷ راه‌حل برای کنترل لجبازی و مخالفت فرزندمان
کودکان از ۳سالگی، مخالفت یا همان لجبازی را شروع می‌کنند. نمونه عیان و پرتکرار آن، پافشاری در مغازه یا فروشگاه برای خرید یک اسباب‌بازی یا خوراکی است که گاهی به گریه و خوابیدن روی زمین و جیغ و داد کردنش
-
ویتامین D از شکستگی یا افتادن در افراد مسن جلوگیری نمی کند
با این حال، بر اساس پیش نویس توصیه جدید گروه ویژه خدمات پیشگیرانه ایالات متحده، مکمل‌های ویتامین D با یا بدون کلسیم، اگرچه برای سلامت کلی ضروری هستند، اما هیچ تأثیری در جلوگیری از افتادن یا شکستگی در
-
لیست بهترین نوشیدنی ها برای تسکین گلودرد
در این مقاله، شما با مجموعه‌ای از بهترین نوشیدنی‌ها آشنا خواهید شد که می‌توانند به‌طور طبیعی و موثر در تسکین گلودرد کمک کنند. همچنین نحوه مصرف این نوشیدنی‌ها و تاثیرات آنها بر سلامتی گلو نیز بررسی می
-
خواب کافی در شب عملکرد ذهن را تقویت می کند
فاطمه محجوب، عضو هیات علمی دانشکده طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: داشتن خواب شبانه کافی، باعث عملکرد ذهنی بهتر و حافظه قوی‌تر می‌شود و تنظیم ساعت خواب می‌تواند نقش مهمی در افزایش تمرکز
-
چرا مو و ناخن در برخی افراد سریع‌تر از دیگران رشد می‌کند؟
در طول تاریخ موها و ناخن‌های ما نقش مهمی در نشان دادن موقعیت اجتماعی‌مان داشته‌اند. در زمان همه گیری کووید۱۹ و شیوع گسترده این بیماری، بسیاری از افراد اهمیت آرایشگران را درک کردند. چه اتفاقی می‌اف
-
بررسی سلامت پوست توسط گجت جدید لورئال
برند لوازم آرایشی و بهداشتی لورئال (L’Oréal) به‌تازگی از گجت جدیدی برای شخصی‌سازی روتین‌های بهداشتی و پوستی رونمایی کرده است که می‌تواند به کاربران اطلاع دهد کدام مواد بهداشتی برای آنها مناسب‌تر هستند
-
چطور در دنیای دیجیتال تمرکز خود را حفظ کنیم؟
حجم بالای اطلاعاتی که شبانه روز به سمت ما از صفحه نمایشگرها هجوم می آورند،نه تنها بهره‌وری را کاهش می‌دهد، بلکه باعث افزایش استرس و کاهش کیفیت زندگی نیز می‌شود. تمرکز، که روزگاری یک مهارت ساده و بدی
-
تشویق به گفتگو، ابزار آموزش سواد رسانه ای
با شنونده خوب بودن و صحبت کردن با فرزندان، می‌توانیم آنها را ترغیب کنیم تا منابع اطلاعاتی را زیر سؤال ببرند و دیدگاه‌های مختلف را قبل از اظهارنظر در نظر بگیرند. آموزش ارزیابی منابع نیز روش دیگری اس
-
طرز تهیه مرغ دوغی
ترکیب مرغ با دوغ و زعفران طعم عالی دارد. در این دستور پخت یاد می‌گیرید چطور این غذای خوشمزه را آماده کنید. کره را داخل یک تابه گود بریزید و بگذارید تا کامل ذوب شود. مرغ‌ها را داخل کره بگذارید و یک ط
-
تاثیر دارچین برای کنترل رفلاکس اسید معده
اگر تا به حال در قفسه سینه خود در حین یا پس از غذا خوردن احساس سوزش داشته اید، احتمالاً رفلاکس اسید را تجربه کرده اید. این وضعیت ناخوشایند و آزار دهنده ناشی از حرکت اسید معده به سمت مری است. رژیم غذ
-
«نقطه دود» در روغن‌های سرخ‌کردنی چیست؟
زهرا باقری کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با بیان اینکه روغن سرخ‌کردنی بهترین روغن برای سرخ کردن مواد غذایی است، اظهار کرد: برای سرخ کردن مواد غذایی تنها باید از روغن مخصوص سرخ کردن
-
7 میان وعده سالم زمستانی برای تقویت سیستم ایمنی
زمستان فصلی است که می توانید از غذاهای گرم و میان وعده های سالم لذت ببرید. میان وعده های زیر سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌های ضروری هستند، که می توانند سلامت شما در طول زمستان را تضم
-
۲ دقیقه تمرین برای زنده کردن مغز
مغز ما علاوه بر نیازهای غذایی مثل مانند دریافت پروتئین‌ها و مواد مغذی، برای کارکرد هر چه بهتر خود نیازمند ورزش‌های ذهنی نیز هست. در این مطلب به تعدادی از تمرینات کوتاه و مختصر و ساده پرداخته‌ایم که می
-
خربزه سنگ کلیه را پودر می کند
خربزه بهترین میوه برای دفع سنگ‌های زیر ۵ میلی است. برای دفع سنگ کلیه نسخه‌های متعدد و مختلفی پیشنهاد شده است. اما تحقیقات علمی نشان می‌دهد که با مصرف خربزه- سنگ‌های زیر ۵ میلی- دفع می‌شوند. زیرا خربزه
-
کاهش وزن به‌کمک این اسید خوراکی
سرکه سیب طی یک فرآیند تخمیر دو مرحله‌ای تولید می‌شود و اسید استیک جزء فعال و اصلی سرکه سیب است. همچنین سرکه سیب به عنوان اسید اتانوئیک شناخته می‌شود که یک ترکیب آلی با طعم ترش و بوی قوی است. واژه استی
-
این عادت‌ها می‌توانند مغز شما را در 70 سالگی جوان نگه دارند
پیری، فرآیندی پیچیده و اجتناب‌ناپذیر است که تمام قسمت‌های بدن از جمله مغز را تحت تأثیر قرار می‌دهد. اما آیا می‌دانستید که سرعت پیر شدن مغز می‌تواند تحت کنترل ما باشد؟ برخلاف تصور رایج، مغز مانند یک ما
-
سبک زندگی در فصل زمستان از دیدگاه طب سنتی ایرانی
محمدرضا مهری گفت: از آنجائیکه بر اساس آموزه‌های طب ایرانی، همه اجزاء عالم، اعم از انسان، حیوانات، گیاهان و حتی فصول و ... دارای شناساگر خاصی بنام «مزاج» هستند، شناخت این شناساگر در طراحی تدابیر الگوی
-
اقدامات لازم برای کنترل یبوست در مصرف مکمل ها
یبوست یک عارضه شایع ناشی از مصرف مکمل‌های آهن و کلسیم است. برای کنترل آن می‌توان راهکارهای زیر را به کار بست. افزایش مصرف آب: هیدراته ماندن می‌تواند به حفظ حرکت آب در دستگاه گوارش کمک کرده و مد
-
فواید زردچوبه برای پوست سر
زردچوبه منبع کورکومین است، یک پلی فنول که بر چندین مولکول سیگنال دهنده (مولکول هایی که اطلاعات را بین سلول ها منتقل می کنند) تأثیر می گذارد. کورکومین به طور سنتی در کشورهای آسیایی به عنوان یک داروی گی
-
“تجربه” این سرمایه ارزشمند را مُفت از دست ندهیم
تجربیات رو نادیده بگیریم یا از آنها درس بگیریم؟ آزمودگی یا تجربه در مفهوم عمومی به همه مهارت‌ها و دانسته‌ها از برخی پدیده‌ها و موضوعاتی می گویند که ناشی از برخورد با آن موضوع و درگیری با آن پدیده در
-
میوه خوشمزه ای که ذهن شما را آرام می‌کند
نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد خوردن گیلاس می‌تواند به شما کمک کند تا سلامت جسمی و روحی خود از کنترل سطح قند، کاهش اسید اوریک اضافی گرفته تا آرامش ذهن را افزایش دهید. به گفته کارشناسان، مصرف این می