خبر سبک زندگی
-
۵ سبزی پرخاصیت برای کاهش کلسترول بعد از ۵۰ سالگی
با افزایش سن، مدیریت کلسترول خون از همیشه مهم‌تر می‌شود. کلسترول بالا یکی از عوامل اصلی ابتلا به بیماری‌های قلبی است؛ و بیماری قلبی، همچنان مهمترین عامل مرگ‌ومیر در جهان به شمار می‌آید. برای افراد
-
یک عشق و دو زبان: چرا زنان و مردان درک متفاوتی از عشق دارند؟
آیا تا به حال احساس کرده‌اید که گویی با شریک زندگی‌تان به دو زبان مختلف صحبت می‌کنید؟ تحقیقات نشان می‌دهد که زنان و مردان نه تنها در ابراز عشق، بلکه حتی در دریافت آن نیز تفاوت‌های بنیادین دارند. از نی
-
10 اشتباهی که صمیمیت روابط بلند مدت را تهدید می کند
در این مقاله به 10 اشتباه رایج در روابط بلندمدت می‌پردازیم که باید از آنها اجتناب کرد. روابط بلند مدت عاشقانه مثل یک گیاه است؛ اگر به آن رسیدگی نکنید، کم‌کم پژمرده می‌شود. بسیاری از زوج‌ها پس از س
-
آیا افراد با پوست تیره هم به ضد آفتاب نیاز دارند؟
قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه فرا بنفش خورشید می‌تواند منجر به آفتاب سوختگی، بروز لکه‌های تیره و چین و چروک و حتی افزایش خطر سرطان پوست شود. ملانین موجود در پوست تیره‌تر محافظت بیشتری در برابر
-
راز گوارش سالم و پوست درخشان
شروع روز با یک لیوان آب گرم می‌تواند معجزه‌ای برای بدن باشد. این عادت ساده، که در طب سنتی شرقی ریشه دارد، به بهبود گوارش، سم‌زدایی و شادابی پوست کمک می‌کند. فواید آب گرم برای گوارش و پوست آب گرم
-
ذهن و جسم قوی تر با این نوشیدنی سبز رنگ
تصور کنید صبح با فنجانی چای سبز روز را آغاز کنید، نوشیدنی‌ای که قرن‌ها در فرهنگ‌های شرقی برای سلامت ستایش شده است. پژوهش‌های مدرن نشان می‌دهند چای سبز نه‌تنها انرژی می‌بخشد، بلکه قلب را تقویت کرده و م
-
با این نوشیدنی‌ها، از گرمازدگی در امان بمانید
در فصل گرم تابستان، حفظ دمای طبیعی بدن و جلوگیری از کم‌آبی اهمیت زیادی دارد. نوشیدنی‌های طبیعی و سالم می‌توانند نقش مهمی در پیشگیری از گرمازدگی ایفا کنند. مهمترین و در عین حال ساده‌ترین نوشیدنی، آب ا
-
کدام ورزش ها ما را باهوش تر می کنند؟
در دنیایی که نیاز به تمرکز، خلاقیت و تصمیم‌گیری سریع روزبه‌روز بیشتر می‌شود، ورزش بدنی به‌عنوان راهکاری قدرتمند برای تقویت هوش و عملکرد مغز برجسته شده است. فراتر از فواید جسمانی، ورزش تأثیر عمیقی بر ت
-
سبزیجات برگ دار تیره چگونه به سلامت و رشد ناخن ها کمک می‌کنند؟
احتمالا زیاد به این فکر نمی‌کنیم که آن‌چه در بشقاب غذایمان است می‌تواند بر سلامت ناخن‌ها تاثیر بگذارد. یکی از آنها سبزیجات برگ‌دار تیره است که سرشار از آهن هستند، عنصری که ناخن‌ها برای قوی و سالم رشد
-
طرز تهیه ۵ مدل بستنی با موز بدون شکر و ثعلب
بستنی یکی از خوراکی‌های خوشمزه است که در تمام فصول سال مصرف می‌شود؛ ولی خوردن آن در فصل تابستان و زمانی که هوا گرم است، به دلیل طبع خنکی که دارد، بسیار دلچسب‌تر است. تهیه بستنی سنتی در ایران سابقه طول
-
رژیم های دتاکس، فایده یا فریب؟
رژیم‌های سم‌زدایی (دتاکس)، مانند آب‌میوه‌درمانی، روزه‌داری متناوب، یا مصرف مکمل‌های خاص، بدن را از سموم پاکسازی کرده و سلامت را بهبود می‌بخشند. این رژیم‌ها در شبکه‌های اجتماعی و تبلیغات به‌عنوان راهی
-
زیبایی پوست صورت به کمک طب سنتی
قبل از مصرف این گیاه، حتماً با پزشک مشورت کنید، افرادی که به گیاهان دارویی حساسیت دارند، ممکن است به مریم گلی نیز حساسیت داشته باشند و همچنین مریم گلی نباید به‌عنوان یک درمان قطعی در نظر گرفته شود و ب
-
به جای روزانه ۱۰هزار قدم «پیاده روی ژاپنی» کنید
به نقل از انلی مای هلث نوشت؛ فراموش کنید قدم‌شماری‌های یکنواخت و هدف روزانه ۱۰هزار قدم را. در میان انبوهی از ترندهای مربوط به سلامت و تندرستی، «پیاده‌روی ژاپنی» به‌خاطر اثربخشی شگفت‌انگیز و سادگی‌اش م
-
۱۰ ماده غذایی که مصرف آن ها وزن شما را کم می‌کند
هرچه متابولیسم سریع‌تر باشد، بدن کالری بیشتری می‌سوزاند و در نتیجه کاهش وزن و سلامت جسمانی بهتری را تجربه خواهید کرد. اما چگونه می‌توان این فرآیند را بهینه کرد؟ یکی از راهکارهای ساده و موثر، استفاده ا
-
۱۰ فایده کمتر شناخته شده عسل برای سلامتی
در یک اتفاق شاید غیر منتظره کشورهای عضو سازمان ملل متحد پیشنهاد کشور اسلوونی برای نامگذاری ۲۰ مه (۳۰ اردیبهشت) به عنوان روز جهانی زنبور عسل را در دسامبر ۲۰۱۷ تصویب کردند و دلیل انتخاب این روز به عنوان
-
این ۱۱ ویژگی رفتاری یعنی شما نابغه هستید
همه ما افرادی را می‌شناسیم که به نظر می‌رسد بدون زحمت باهوش هستند. در امتحانات عالی عمل می‌کنند، مسائل را به سرعت حل می‌کنند و کمی درباره همه چیز می‌دانند. اما باهوش بودن دقیقاً به معنای نابغه بودن نی
-
بمب ویتامین و پروتئین را بشناسید
جوانه ماش امروزه به عنوان یکی از غذاهای گیاهی مفید محسوب می‌شود که حاوی ترکیبات مورد نیاز برای بدن است. در واقع، این جوانه‌ها، عطر و طعم ملایمی دارند و سرشار از ویتامین‌ها و مزایا برای سلامتی بدن هستن
-
خوردن آب سرد بعد از غذا باعث سفت شدن چربی ها می‌شود؟
در برخی فرهنگ‌ها، اعتقاد بر این است که آب سرد دمای معده را کاهش می‌دهد و هضم را کند می‌کند، به‌ویژه برای غذاهای چرب. برخی نیز معتقدند آب سرد چربی‌های غذا را جامد کرده و گوارش را مختل می‌کند. این باوره
-
تصاویر مشهورترین مدل محجبه جهان در جشنواره کن
این مدل که در هفته مد پاریس، کپنهاگ و اسلو راه رفته و با مجله ووگ و وی‌مگ نیز همکاری کرده با لباسی از برند چنی چان و جواهرات فرانسوی بوچرون، روی فرش قرمز کن قدم گذاشت. جالب است بدانید این مدل یک
-
این کارها مغزتان را نابود می‌کند
در طول روز برخی از عادت‌هایی که فکر می‌کنیم بی‌ضرر هستند را پی می‌گیریم اما نمی‌داانیم که این عادت‌ها می‌توانند برای مغز مخرب باشند. در این مطلب به سه عادت رایج نگاه کرده‌ایم که به مغز آسیب می‌رسانند.
-
۵ نشانه که یک نفر واقعاً دوست تان دارد
شاید بسیاری از ما تجربه لحظه ای را داشته باشیم که برای پی بردن به اینکه کسی دوست مان دارد یا نه، گلبرگ های گلی را یکی یکی جدا می کنیم، و به ترتیب تکرار می کنیم، دوستم داره؟ دوستم نداره؟ دوستم داره؟...
-
کدام ویتامین ها از ریزش مو جلوگیری می‌کنند؟
با گرم شدن هوا و افزایش رطوبت در بهار ممکن است موهای شما بیشتر از سایر مواقع در معرض وز شدن و خشکی قرار بگیرند. بنابراین لازم است با رعایت برخی نکات، توجه بیشتری به موهای خود داشته باشید تا مانع از آس
-
چطور یخچال را بچینیم که مواد غذایی دیرتر خراب شوند؟
با چند تغییر ساده و اصولی در نحوه چیدمان یخچال، می‌توان عمر مواد غذایی را افزایش داد و از هدررفت آنها جلوگیری کرد. در این مطلب به بررسی نکات و روش‌های کاربردی برای چیدمان صحیح یخچال می‌پردازیم تا موا
-
ماده غذایی که پوست صورت‌تان را جوان نگه می‌دارد
برنج در جوان‌سازی پوست معجزه می‌کند. متاسفانه اکثر افراد از خواص جوان‌سازی برنج بی‌خبر هستند. برنج سرشار از اسید لینولئیک و آنتی‌اکسیدان‌های بسیار قوی است که باعث تحریک تولید کلاژن می‌شود و از این طری
-
چطور مغز را برای یادگیری بهتر آماده کنیم؟
از کتاب‌های درسی مدرسه گرفته تا یادداشت‌های دانشگاهی، از مهارت های شغلی تا علایق دلی، ذوقی و تفریحی، بسیاری از ما همواره با چالش یادگیری دانش و مهارت های مورد نیازمان مواجهیم. کسب اطلاعات مهم و دا
-
راز عضله سازی را بشناسید
پروتئین، ستون اصلی تغذیه ورزشکاران، نقش کلیدی در ساخت عضله، ریکاوری و بهبود عملکرد ایفا می‌کند. بدن ورزشکاران بسته به شدت تمرین، روزانه ۱.۲ تا ۲ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن نیاز دارد. انتخاب من
-
شلوار بگ مناسب چه افرادی است؟ راهنمای جامع انتخاب شلوار راحت و شیک
شلوار بگ (Baggy Pants) یکی از مدلهای پرطرفدار در دنیای مد است که به دلیل طراحی گشاد و راحتی بینظیرش، مورد توجه بسیاری از افراد قرار گرفته است. اما آیا این شلوار برای همه مناسب است؟ البته یک قانون کلی
-
بورانی اسفناج و هویج؛ یک چاشنی خوشمزه
ماست یکی از پر طرفدارترین چاشنی‌های کنار غذاست که در سفره ایرانیان جایگاه ویژه‌ای دارد. بورانی نوعی ماست ترکیبی خوشمزه ایرانی است که بسیار محبوب است و در کنار انواع غذا سرو می‌شود. بورانی از ترکیب ماس
-
بدون باشگاه لاغر شوید: ۵ حرکت قدرتمند برای آب کردن چربی ها
در دنیای ورزش و تناسب‌اندام، همیشه دستگاه‌های باشگاهی به‌عنوان راهی برای چربی‌سوزی معرفی می‌شوند، اما حرکات ترکیبی و پرفشار با وزن بدن یا تجهیزات ساده می‌توانند بسیار مؤثرتر عمل کنند. به نقل از ایت
-
5 راه حل کارساز برای جلوگیری از سرد شدن رابطه عاشقانه
همانطور که روشن کردن آتش سخت است، نگهداری آن برای مدت زمان طولانی نیز کار مشکلی است. سرد شدن رابطه عاشقانه اغلب به دلیل عدم مراقبت از رابطه اتفاق می‌افتد. اغلب ما وقتی شعله آتش بلند و جاندار شد، از
-
ویتامینی که مصرف آن از پوست شما محافظت می‌کند
ویتامین C یا اسید ال اسکوربیک، ویتامینی است که به عنوان یک آنتی اکسیدان، به جلوگیری از آسیب سلولی و ساخت کلاژن کمک می‌کند. بدن مقدار زیادی ویتامین C را در سلول‌های پوست ذخیره می‌کند تا از آسیب‌های محی
-
چه زمانی باید آب سرد، گرم یا ولرم بنوشیم؟
در حالی که بیشتر افراد تنها به مقدار آب مصرفی روزانه توجه می‌کنند، تحقیقات جدید نشان داده است دمای آب می‌تواند به اندازه حجم آن برای سلامتی اهمیت داشته باشد. به نقل از آپ‌ورثی، در دنیایی که مصرف رو
-
رنگ لباس چه تأثیری روی رفتار ما دارد؟
روان‌شناسی رنگ‌ها نشان می‌دهد که رنگ‌های مختلف سیگنال‌های متفاوتی به مغز ارسال می‌کنند و می‌توانند اعتمادبه‌نفس، انرژی، یا آرامش را تقویت کنند. پژوهش‌ها حاکی از آن‌اند که پوشیدن رنگ‌های خاص، مانند قرم
-
چگونه تخم مرغ خام را در خانه پاستوریزه کنیم؟
همیشه این نگرانی در مورد مصرف تخم مرغ عسلی (نیم پز) یا سس‌های سفید یا برخی دسرها و ترکیباتی که در آن از تخم مرغ خام استفاده می‌شود، وجود داشته که چگونه می توان به روش خانگی تخم مرغ را سالم سازی
-
ادویه های مفید برای مغز
ادویه‌های رنگارنگی که قرن‌هاست در آشپزخانه‌ها سلطنت می‌کنند، نه‌تنها غذا را خوشمزه می‌کنند، بلکه مغز را هم تقویت می‌کنند. پژوهش‌های اخیر در ScienceDaily نشان می‌دهند که ترکیبات فعال در ادویه‌ها، مانند
-
مرغ مشهدی را با این دستور ویژه درست کنید
به نظر من به تعداد آشپزهای دنیا روش‌های پخت مرغ وجود دارد که هرکس به روش خودش آن را طبخ می‌کند. مرغ را اگر خوشمزه بپزید، می‌تواند از هر نوع غذای گوشتی خوشمزه‌تر هم باشد. اگر از درست کردن مرغ‌های تکرار
-
تمام مواد غذایی کپک زده را دور بریزید/ هیچ قسمتی را نخورید
بارها شده با مواد غذایی کپک زده در یخچال خانه خود مواجه شده ایم، گاها پیش می آید که برخی مواد غذایی موجود در یخچال را فراموش می کنیم که به مرور زمان لایه ای کرک مانند روی آنرا می پوشاند، حتی برخی لزج
-
بهترین دمنوش برای پریود شدن
در بسیاری از موارد خفیف، می‌توان با استفاده از گیاهان دارویی و دمنوش‌های مناسب، چرخه قاعدگی را به حالت طبیعی بازگرداند. برخی از گیاهان، با افزایش جریان خون در ناحیه لگن یا تحریک هورمون‌های زنانه، به ب
-
آیا نوشیدن آب لیمو برای سلامتی مفید است؟
تامین آب بدن در هر فصل از سال اهمیت زیادی دارد. آب لیمو، با وجود اینکه نوشیدنی جدیدی نیست، اما در سال‌های اخیر به یک نوشیدنی محبوب و پرطرفدار تبدیل شده است. افزودن آب لیمو به رژیم غذایی به‌عنوان جایگ
-
چرا با وجود ورزش لاغر نمی‌شویم؟
بسیاری از افرادی که به امید کاهش وزن، با جدیت ورزش را در برنامه روزانه خود قرار می‌دهند، ممکن است با این سوال اساسی روبرو شوند که چرا با وجود تلاش‌هایشان، تغییر چندانی در وزن خود مشاهده نمی‌کنند. در ه
-
طرز تهیه بستنی پسته ای ۵ دقیقه‌ای در منزل
بستنی یکی از خوراکی‌های خوشمزه است که در تمام فصول سال مصرف می‌شود؛ ولی خوردن آن در فصل تابستان و زمانی که هوا گرم است، به دلیل طبع خنکی که دارد، بسیار دلچسب‌تر است. تهیه بستنی سنتی در ایران سابقه طول
-
فواید ماساژ نوزاد با روغن زیتون
برای آشنایی بیشتر با فواید این روش طبیعی، ادامه‌ی مطلب را بخوانید. به نقل از انلی مای هلث؛ ماساژ نوزاد تنها یک عادت آرام‌بخش نیست، بلکه ریشه در سنت‌های فرهنگی مختلف دارد و تحقیقات علمی نیز فواید ش
-
۷ نشانه عشق اجباری
یک ازدواج گاهی ممکن است دارای فراز و نشیب زیادی باشد و بعد یک شروع رویایی در ادامه به شکست منجر شود. دلایل زیادی وجود دارد که یک زندگی پایان تلخی پیدا می کند، یکی از این دلایل عشق اجباری است. شاید شما
-
با این ماده غذایی التهاب در بدن را کاهش دهید
زیتون و فرآورده های آن مانند روغن زیتون به‌دلیل ترکیبات مفیدشان، نقش مهمی در کاهش التهاب بدن دارند. مهمترین این ترکیبات شامل اولئوروپئین (Oleuropein) و اولئوکانتال (Oleocanthal) هستند که خاصیت ضدالتها
-
معماری حرفه ای برای یک ویلا در کردان/ تصاویر
در پروژه ویلایی آوان ، فضاهاى اصلى مابین لایه هاى پویا جانمایی شده اند. این سازماندهى بر اساس عملکرد هاى اصلى فضاها و به واسطه ى سطوح ارتباطى و المان هاى دسترسى عمودى سیرکولاسیونى مناسب را تعریف ک
-
حقایقی درباره افسردگی
برآوردها نشان می‌دهند که حدود ۳۰۰ میلیون نفر در سراسر جهان با سطوحی از افسردگی زندگی می‌کنند. بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت، تعداد مبتلایان بین سال‌های ۲۰۰۵ تا ۲۰۱۵ میلادی بیش از ۱۸ درصد افزایش یا
-
تأثیر رنگ قرمز بر شخصیت و رفتار انسان
بیایید نگاهی دقیق‌تر به ابعاد مختلف و تاثیر رنگ قرمز بر انسان ها بیندازیم: قرمز در روان‌شناسی: انرژی، هیجان و خطر رنگ قرمز از نظر روان‌شناسی یکی از فعال‌کننده‌ترین رنگ‌هاست. این رنگ با تحریک سیس
-
با "ماورایی شدن" نیروهای درون‌مان را کشف کنیم و شفا بگیریم
در دنیایی که معمولاً زمینی بودن یا عادی بودن بر ماورایی شدن سایه می‌افکند، دکتر جو دیسپنزا ما را به یک سفر تحول‌آفرین دعوت می‌کند که علم، معنویت و قدرت عظیم ذهن انسان را در هم می‌آمیزد. ماورایی شدن
-
نشانه های کاهش کلاژن پوست چیست؟
در جستجوی اکسیر جوانی و حفظ شادابی پوست، کلاژن به عنوان سنگ بنای اصلی شناخته می‌شود؛ اما با گذر عمر، این پروتئین حیاتی رو به افول می‌گذارد و نشانه‌هایی آشکار بر چهره نمایان می‌سازد. به نقل از وو
-
این داروی گیاهی خواص ضد سرطان دارد
زیره، یکی از گیاهانی است که نه‌تنها به‌عنوان ادویه کاربرد دارد بلکه خواص آن در طب سنتی نیز شناخته شده است. دانه‌های زیره سرشار از ترکیبات آنتی‌اکسیدانی، فیبرها، ویتامین‌ها و املاح مختلف است. گنجاندن
