خبر سبک زندگی
-
کاهش کلسترول خون با مصرف یک داروی گیاهی
یونجه، گیاهی از خانواده حبوبات است که خواص دارویی بسیاری دارد. در گذشته، یونجه تنها در آسیای جنوبی و مرکزی رشد می‌کرد، اما اکنون در سراسر جهان کشت می‌شود. برای تهیه عرق یونجه، گیاه یونجه را می‌جوشانند
-
کلسیم ، آهن ، فسفر ، سیلسیم و املاح معدنی فقط در یک میوه
انگور دارای ویتامین‌های و B و C وA و D است. تأمین کننده غذای عضلات و روشن کننده مغز و تقویت حافظه است. خوردن انگور از کم خونی جلوگیری می‌کند مخصوصاً برای کودکان در فواصل غذا میل شود. کسانی که ر
-
این مغز یک نوع مولتی ویتامین محسوب می شود
همچنین در 100 گرم مغز فندق600 کالری، در 100 گرم فندق با پوست 300 کالری و در یک عدد آن 10 کالری انرژی نهفته است. به گفته یک متخصص تغذیه ، با مصرف 10 دانه فندق هرفرد می‌تواند بخش عمده‌ای از ویتامینE
-
ادویه ای که قند خون را کنترل می‌کند و برای لاغری مفید است
در دنیایی که طب سنتی و استفاده از گیاهان دارویی بار دیگر جایگاه خود را در میان مردم بازیافته است، گیاه میخک به عنوان یکی از ارزشمندترین گیاهان دارویی، توجه بسیاری از پژوهشگران، پزشکان و علاقه‌مندان به
-
این هفت نشانه یعنی یک نفر شما را دوست دارد
وقتی عشق و محبت کسی شامل حالمان شود، اعتمادبه‌نفس و عزت‌نفس‌مان افزایش می‌یابد و بیش از پیش برای خودمان ارزش قایل می‌شویم. اما گاهی دانستن اینکه چه کسی به ما علاقه دارد سخت می‌شود. بنابراین بهتر است ۷
-
کاهش کلسترول خون با مصرف یک داروی گیاهی
یونجه، گیاهی از خانواده حبوبات است که خواص دارویی بسیاری دارد. در گذشته، یونجه تنها در آسیای جنوبی و مرکزی رشد می‌کرد، اما اکنون در سراسر جهان کشت می‌شود. برای تهیه عرق یونجه، گیاه یونجه را می‌جوشانند
-
چگونه می‌توان ۱۰ سال بیشتر زندگی کرد؟
رضا ملک زاده، از مشارکت برجسته ایران در یکی از بزرگترین مطالعات جهانی در زمینه پیشگیری از سکته‌های قلبی و مغزی خبر داد و افزود: این مطالعه نشان می‌دهد پرهیز از پنج عامل خطر اصلی می‌تواند به طور میانگ
-
مدیتیشن می‌تواند مغز را جوان نگه دارد
در این تحقیق که هدف آن درک فواید مدیتیشن برای مغز بود، محققان گروهی ۵۰ نفره را که مدت طولانی مدیتیشن کرده‌اند، بررسی کردند و آن‌ها را با ۵۰ نفر که مدیتیشن نمی‌کردند (گروه کنترل) مقایسه کردند. همچنین ب
-
۱۴ وسیله ای که باید از خانه های خود دور بیاندازید
بسیاری از افراد تصور می‌کنند داشتن خانه‌ای منظم و بی‌نقص، کار دشوار و طاقت‌فرسایی است؛ اما نظم و ترتیب در خانه بیشتر از آن‌که به خرید وسایل جدید وابسته باشد، به رهایی از وسایل اضافه و غیرضروری بستگی د
-
خانه ای که روی شیب تند شناور است!/ تصاویر
ساخت‌وساز روی زمین‌های شیب‌دار همواره یکی از بزرگترین چالش‌ها در معماری بوده است. اما استودیو "معماران رائول سانچز" در پروژه "کاسا ماگارولا"، واقع در سنت کوگات دل بایس اسپانیا، نشان داده‌اند که چگونه
-
10 عادات افرادی که در سختی ها هم قوی می مانند
اما چه چیزی آدم‌ها را قوی می‌کند؟ چه عادت‌ها و کارهایی است که قدرت واکنش جلوگیری از چالش‌های زندگی، واکنش و غلبه به آن‌ها را به آدم‌ها می‌دهد؟ در ادامه از عادت‌های افراد قوی خواهیم گفت. ۱- از شک
-
شاخص شادی ۲۰۲۵ کشورهای منطقه/ اینفوگرافیک
این شاخص از سال ۲۰۱۲ به‌طور منظم منتشر و به ابزاری مهم برای سنجش رفاه و کیفیت زندگی در سطح جهانی تبدیل شده است.
-
پنج اثر هورمون ها در کاهش وزن
کاهش وزن همیشه به‌عنوان یکی از بزرگترین چالش‌های زندگی مدرن شناخته شده است. در حالی که بسیاری از ما تصور می‌کنیم برای لاغر شدن کافی است کمتر غذا بخوریم و بیشتر ورزش کنیم، دانش جدید نشان می‌دهد که ع
-
بهترین ویتامین برای زیبا نگه داشتن پوست
اولگا کورابلوا، متخصص غدد و متخصص تغذیه در روسیه می‌گوید، مسیر زیبایی در معده نهفته است و توضیح می‌دهد که چرا تغذیه مناسب از کرم‌ها و ماسک‌های آرایشی مهم است. در صورت خشک شدن پوست، ترک‌هایی روی لب‌ه
-
چگونه در بهار فعالیت های بدنی خود را شروع کنیم؟
برای شروع فعالیت‌های بدنی در فصل بهار، به‌طوری‌که موثر و در عین‌حال ایمن باشد، به راهکارها و توصیه‌های زیر دقت کنید: ۱. شروع آهسته و به‌تدریج فعالیت‌های ورزشی بدن پس از گذراندن فصل زمستان ن
-
مصرف این غذاها سبب خستگی می‌شود
شاید برای شما نیز پیش آمده باشد که بعد از خوابی خوب و باکیفیت در طول شب یا استراحت در طول روز، در صبح هنگام بیدار شدن از خواب همچنان احساس خستگی می‌کنید و نمی‌توانید دلیلی برای آن پیدا کنید. بسیاری اف
-
شیک ترین مدل های دیزاین ناخن بهاری خاص و جذاب/ تصاویر
یکی از جزئیات کوچکی که می‌تواند تفاوت بزرگی در ظاهر شما ایجاد کند، دیزاین ناخن است. در بهار ۲۰۲۵، مدل‌های خاص و جذابی برای دیزاین ناخن ترند شده‌اند که هم با حال و هوای این فصل هماهنگ هستند و هم ظاهری
-
رژیم لاغری خرما و چای
یکی از این رژیم‌هایی که به تازگی مورد توجه قرار گرفته، رژیم لاغری خرما و چای است. این رژیم به دلیل استفاده از دو ماده طبیعی و پرخاصیت، خرما و چای، نه تنها به کاهش وزن کمک می‌کند بلکه فواید زیادی برای
-
یک دنیا خاصیت برای نوبرانه گرانقیمت این روزها
در ترکیب گوجه سبز مقادیر زیادی پتاسیم و فلور هم وجود دارد که فلور در سلامت دندان‌ها موثر است و پتاسیم هم در کارکرد بافت عضلانی و عضله قلب تاثیر بالایی دارد. چغاله بادام می‌تواند به عنوان یک میان وعده
-
۲۰ خوراکی برای جلوگیری از ریزش مو
یکی از دغدغه‌های برخی از افراد، به‌خصوص آقایان، نگرانی از ریزش مو می‌باشد. گاهی ریزش مو ریشه‌ی ارثی دارد و در این موارد خیلی کار خاصی نمی‌توان انجام داد. اما اگر ریزش مو دلیل ارثی نداشته باشد، گاهی به
-
۹ راهکار ساده برای کاهش وزن در ۱۵ روز
زمانی که نوبت به کم کردن چند کیلو وزن در کمتر از ۱۵ روز می‌رسد، همه چیز به این بستگی دارد که ثابت قدم بوده، مراقب باشید و مطمئن شوید که بدن سوخت مناسبی دریافت می‌کند.در این مطلب به ۹ نکته موثر برای کا
-
بهبود وضعیت کبد چرب با مصرف این میوه
کبد بزرگترین غده موجود در بدن انسان است که وظیفه دفع سموم از بدن را به عهده دارد. در صورتی که کبد در دفع این سموم از بدن کوتاهی کند، همه چربی‌ها و سموم در کبد، رسوب و ایجاد کبد چرب می‌کنند. به گزار
-
هشدار! وُکفیشینگ: قلابی که بدجور قلب‌تان را جریحه‌دار می‌کند
بسیاری از زنان در سراسر جهان قربانی وُکفیشینگ، نوعی فریب سایبری در روابط عاطفی می‌شوند، که بسیار آزاردهنده است. در وُکفیشینگ، فرد متخلف معمولاً خود را کسی با ذهنیتی پیشرفته و فمینیستی معرفی می‌کند
-
9 دانه و آجیل که بمب منیزیم هستند/ میزان نیاز روزانه با توجه به جنس و سن
آجیل ها و دانه ها دو گروه غذایی هستند که میزبان بالاترین میزان های منیزیم هستند. منیزیم یک ماده معدنی ضروری برای بدن است. این ماده در تولید انرژی، پروتئین و استخوان‌های قوی نقش دارد. همچنین به تنظی
-
ویتامین‌ها چطور ما را قوی می‌کنند؟/ ۵ ویتامین برای ایمن‌سازی بدن در سال جدید
افزایش گرده‌ها و نوسانات دما، التهاب و عفونت‌های تنفسی را بیشتر می‌کند. پس از زمستان، بدن به بازسازی نیاز دارد تا با تهدیدات فصلی مقابله کند. تقویت زودهنگام، کلید سلامتی است. چگونه ایمنی بدن را در ب
-
4 اشتباهی که روزتان را خراب می کند
4 اشتباهی که روزتان را خراب می کند ۱ – خودداری از قرار گرفتن در معرض نور خورشید وقتی از خواب بیدار می‌شوید و در معرض نور آفتاب قرار نمی‌گیرید یک روز کسل‌کننده را پیش رو خواهید داشت. یک بررسی انج
-
خواص شگفت انگیز مصرف آب آلو سیاه
آلو سیاه یکی از میوه‌های خوشمزه‌ای است که در میان مردم طرفداران زیادی دارد. این آلو به اشکال مختلف مورد استفاده قرار می‌گیرد. برای مثال، از دیرباز این آلو را پوست کنده و خشک می‌کنند و به عنوان آلو بخا
-
چرا باید برنج را شست؟ / پای یک حشره کوچک در میان است
ممکن است درون بسته‌ی برنج شما مهاجمی پنهان شده باشد که بدون شست‌وشو قابل تشخیص نیست. شپشک‌های برنج می‌توانند در مرحله‌ی لاروی، داخل دانه‌های برنج رشد کنند و تا هنگام بلوغ کاملاً مخفی باقی بمانند. اگرچ
-
ثریا دارابی کارآفرین موفق ایرانی تبار در دنیای دیجیتال
در این ویدئو شاهد داستان الهام‌بخش او باشید. .h_iframe-aparat_embed_frame{position:relative;}.h_iframe-aparat_embed_frame .ratio{display:block;width:100%;height:auto;}.h_iframe-aparat_embed_frame ifr
-
چرا باید سلبریتی ها را آنفالو کنید؟
وقتی افراد دور هم جمع می‌شوند، ایده‌های جدیدی در جمع‌شان پدیدار می‌شود که باعث تقویت نوآوری شده و به رونق اقتصادی هم کمک خواهد کرد. دریک هلبینگ، یکی از اعضای هیئت‌علمی Complexity Science Hub و استاد
-
ایده های ناخن مخملی برای بهار/ تصاویر
این طراحی معمولاً با رنگ‌های پاستلی یا پررنگ در ترکیب با جرقه‌های براق جلوه‌ای لوکس و منحصر به فرد دارد. طراحی ناخن مخملی به دلیل بافت خاصش، می‌تواند به راحتی در هر مناسبتی جلوه‌ای خاص و زیبا ایجاد کن
-
برنامه غذایی برای مقابله با خستگی بهاری
خستگی در فصل بهار معمولا به‌دلیل تغییرات فصلی و تغییر در نور و دما و همچنین اختلالات خواب ناشی از کاهش هورمون ملاتونین رخ می‌دهد. با پیروی از سبک زندگی سالم، ورزش مرتب روزانه و تغذیه مناسب می‌توان خست
-
هزینه رژیم سالم در سال ۱۴۰۴ چقدر است؟
اعمال محدودیت‌هایی که رژیم غذایی سالم تعیین می‌کند نیازمند انگیزه فردی است و تداوم رعایت آن به اشتیاق بیشتری احتیاج دارد. به طور معمول سه عامل باعث می‌شود تا افراد رژیم غذایی را پس از مدت کوتاهی رها ک
-
لیست ۱۰ ساعت مچی فوق لوکس که قیمت شان از برج هم بلندتر است/ تصاویر
در این مطلب، قرار است پرده از راز برخی گران ترین ساعت های مچی تاریخ برداریم. ساعت‌هایی که قیمت شان از خانه ها و حتی برج ها هم بیشتر است! آماده شوید تا به دنیای جذاب، پر زرق و برق و باورنکردنی ساع
-
غذاهای سال نو در کشورهای مختلف؛ از تاماله تا ۱۲ حبه انگور!
همانطور که در ایران غذای سبزی‌پلو و ماهی غذای مخصوص سال نو و نماد خوش‌اقبالی است، به‌ویژه ماهی که علامت دریا و زندگی است، کشورهای دیگر دنیا هم برای داشتن اقبالی خوب در سال جدید، برای شب عید غذایی مخصو
-
آیا سرکه سیب بی خطر است؟
سرکه سیب خام و تصفیه‌نشده حاوی «مادر سرکه» ـ یک لایه قهوه‌ای‌رنگ از میکروب‌های مفید ـ سرشار از پلی‌فنول‌ها (نوعی آنتی‌اکسیدان) و پروبیوتیک‌هاست که به بهبود سلامت باکتری‌های روده کمک می‌کنند. مقد
-
تحقیق جدید: تنها ۵ روز مصرف غذاهای ناسالم احتمال چاقی را افزایش می‌دهد
تحقیقات دانشمندان نشان می‌دهد که میان‌وعده‌های فرآوری‌شده و پرکالری نقش مهمی در ایجاد چاقی ایفا می‌کنند، اما تاکنون تأثیرات طولانی‌مدت این غذاها بر مغز به‌طور کامل مشخص نشده بود. حالا دانشمندان آلمانی
-
رنگ بهار ۲۰۲۵ معرفی شد
کره برای سلامت چندان مفید نیست. اما «زرد کره‌ای» فرق دارد و به نظر می‌رسد که رنگ بهار امسال باشد. به گزارش نیویورک تایمز، این طیف رنگی اکنون در فروشگاه‌ها و در نمایش‌های مد دیده می‌شود، و روی فرش قرمز
-
۸ ترفند فوری برای از بین بردن پف چشم بعد از گریه
در ادامه، راهکارهایی برای تسکین سریع چشمان پف‌کرده و قرمز آورده‌ایم تا دوباره احساس و ظاهر بهتری داشته باشید. چرا چشم‌ها بعد از گریه قرمز و پف‌کرده می‌شوند؟ بعد از گریه کردن، ممکن است متوج
-
راز درخشش رونالدو در ۴۰ سالگی؛ غذای غیرعادی!
رونالدو که ماه گذشته ۴۰ ساله شد و همچنان به صورت منظم در ترکیب اصلی النصر در لیگ حرفه‌ای عربستان حضور دارد، جام جهانی ۲۰۲۶ را با تیم ملی پرتغال هدف قرار داده و جالب است که این بازیکن در آن زمان ۴۲ سا
-
باید‌ها و نباید‌های روزه داری در دوران بارداری و شیردهی
مژگان مظلوم مربی کشوری مشاور شیردهی و عضو انجمن علمی ترویج تغذیه با شیر مادر ایران، در رابطه با تغذیه مادر در دوران شیردهی و جایز بودن روزه گرفتن مادر در ایام ماه مبارک رمضان گفت: مادرانی که فرزند شیر
-
ویتامین هایی که برای سلامت مغز مفید هستند
بیماری آلزایمر رایج‌ترین نوع زوال عقل یا دمانس و یک اصطلاح برای توصیف علت از دست دادن حافظه و مهارت‌های تفکر است. ویژگی بارز آلزایمر، از بین رفتن تدریجی حافظه است و بررسی‌ها نشان داده که مصرف زیاد ب
-
رنگینک مناسب برای ماه رمضان
ماه رمضان فرصتی است برای تجربه طعم‌های سنتی و مقوی که نه‌تنها ذائقه را نوازش می‌دهند، بلکه انرژی لازم برای روزه‌داران را نیز فراهم می‌کنند. یکی از این دسر‌های خوشمزه و پرطرفدار، رنگینک است. این دسر که
-
آجیلی که تلخ و شیرین آن خواص درمانی دارد
دکتر سید مهدی میرغضنفری می‌گوید: از آنجا که معده‌های ضعیف قادر به هضم مناسب بادام نیست، توصیه می‌شود که خانواده‌ها با انواع خام آن، شیره و حریره تهیه کنند تا مرد، زن و کودکان از مزایای سودمندش بهرمند
-
با این خوراکی ها در خواب کالری بسوزانید
بدن انسان در طول خواب نیز به انجام کارهایی نظیر تنظیم دمای بدن، ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده و سوزاندن کالری‌ها ادامه می‌دهد. میان‌وعده‌ها به نظر می‌رسند که راه‌حلی سریع برای رفع گرسنگی یا کسل بودن باشن
-
۸ ایده جذاب برای تزیین تخم مرغ سفره هفت سین امسال
یکی از راه‌های زیباسازی این سفره، تزیین تخم‌مرغ‌های رنگی به شیوه‌های خلاقانه و جذاب است. از رنگ‌آمیزی با گواش و لاک ناخن گرفته تا استفاده از مواد طبیعی، پارچه‌های طرح‌دار، کاموا و نخ، هر یک می‌توانند
-
سم خاموش در مغزها و خشکبار مانده
دکتر عبدالعظیم بهفر با اشاره به افزایش مصرف آجیل در روزهای پایانی سال و همچنین در نوروز گفت: آفلاتوکسین نوعی سم قارچی است که در شرایط نامناسب نگهداری، روی مغزها و دانه‌های روغنی رشد می‌کند. این سم می
-
کدام مواد غذایی ترک سیگار را سخت تر می‌کنند؟
مواد غذایی از جمله عوامل موثر در ترک سیگار هستند. یک متخصص سلامت در گفت‌وگو با وب‌سایت «گواسموک‌فری» در این باره گفت غذایی که در زمان ترک سیگار مصرف می‌کنید تفاوت زیادی را در روند ترک ایجاد می‌کند
-
پنج خوراکی و نوشیدنی برای کالری سوزی در خواب
بنابراین اگر به دنبال افزایش سوخت‌وساز (متابولیسم) و کاهش وزن خود هستید، خوراکی‌ها و نوشیدنی‌هایی وجود دارند که می‌توانند به این روند کمک کنند. البته منظور این نیست که فقط به این خوراکی‌ها و نوشیدنی‌ه
-
فرنی شیره انگور؛ افطاری گرم و مقوی
همانطور که می‌دانیم در ماه مبارک رمضان تغذیه اهمیت بسیاری دارد. توصیه پزشکان و مشاوران تغذیه به روزه داران این است که در وعده افطار بیشتر غذاهای کم حجم، مقوی و سبک‌تر را مصرف کنند. دسر‌هایی مثل فرنی